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1、头皮屑8 ^5 J" g, w9 P0 a/ F* i
6 Q$ M' s# `! K$ B
可能缺乏的营养素: " K# H+ h2 k/ K$ x1 I
4 a$ d8 r7 M. e( o 维生素B12
8 n; `0 ?3 \5 @+ F( S c5 W, `* i& x
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; q: B" y3 s% V/ K* P, R
. K6 p' ^3 a7 o5 Y7 @! ?& c 维生素F
- @6 ?2 x( \0 v# N& r5 o
3 ?5 N3 j- ?( K" A2 w; p 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 r8 [" I) A! ^1 j, ~+ A: D+ R% v/ K: s2 P# r
维生素B6
- A+ }# ~" e7 U- s1 J1 e; m( W$ T$ F" s- ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 l7 [ |" A5 w7 X3 K7 Y' }8 l, w9 A- H
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ L2 m9 L3 e7 n6 J) l
& p4 r, |9 v0 S2 ~ 可能缺乏的营养素： ]8 I8 I/ C- L; K6 M9 z) O
+ L, v' W1 M, u) K9 E$ `/ Q, w) {+ ` 复合维生素B - H2 v6 d4 ]; |' p, d( `4 t
& @" E' k- `; l. [/ j5 {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" i* j; X4 E& b
& ]0 m% v6 i3 i. o+ ` 对氨基苯甲酸* Z2 W$ d- L3 i8 N% ^$ a: l: Z' u
4 \ I# T- s9 r( W
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& P( W/ L& C& a d; f; m& c5 }3 v) |+ {! ^6 A9 [) h
维生素F
7 y) h& d5 D2 y1 g; D2 V, X5 v/ I1 E1 o' L4 ~. `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 T. M4 l+ W0 b4 L
2 \" E0 C. }& H* g& {
碘 ( d* K% }6 d3 a L/ @" H( |
7 ^6 p! L! x* M$ O8 C* r 需要的食物：盐、奶制品 . B; _$ |% x- _- M$ \
" L! G Z+ j- {% F a: M 3、脱发: A: I. G- }# N+ N9 j- d
. |3 u' l1 H7 ?6 _# Y X* i
可能缺乏的营养素：
& i9 w% ]# G& X3 V3 l/ p, d# G
# J0 a% `) k6 D- w! c4 m1 S( q 维生素H
. u4 G' x1 D& R$ d' n9 I6 O4 Q/ `
P- c& s2 r/ \7 j! a5 k& Z: h 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) |9 O& c& i* V) T5 w/ J
* X3 _" A. Q/ t# N b 肌醇 ! z6 y$ ^5 v0 i1 c
$ Y5 L! E' l6 B& Q/ d 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 E, ~# ^/ C* _' r4 A5 l
9 o6 e0 t. X6 O) i7 m
氯
* s% f, s/ }4 Q, T9 z& F
( o! O9 w. K7 n+ x7 G 需要的食物：一般食盐 . Y# j0 d: u( Z: S1 z/ W& a# i
+ ?7 o. f" K& N3 N 复合维生素B
" r! O$ v8 n+ _6 F6 X8 m& }. g) y5 T1 ~' d7 _& K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 P2 `: e1 F) m! v& k
2 N! K4 r0 N2 y+ q% A2 R9 M5 `- { 和维生素C、叶酸
; b# A- M1 C' J* b
6 {. [3 s) V9 U, C 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46