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1、头皮屑
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* a8 o T! y( {# i& E 可能缺乏的营养素:
0 D% ]3 V5 ^/ x, v' _" d" Z$ \
+ r2 t& x6 S7 R8 `; H/ D, j/ ]# [ 维生素B12
9 m, f! K" q/ I4 ~, A6 B/ Q
: X6 {" D6 ^7 F 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ ^0 H' _) p; j( i( o" p3 l4 o! w
' d" G2 p' f# Y2 ]6 f G8 V* r 维生素F 6 H2 }! o7 ]2 v5 L {! s
1 @; r v8 I1 d1 k2 a+ ]2 p1 t5 k 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & R4 _3 k" ] C
6 {% h. _. G9 H' r5 ^; T! S' D
维生素B6
/ V. k: S: x5 i4 t% R# f, d' Z* l4 Y( f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! s1 @5 G' M' l9 |+ u2 I5 F8 J2 v/ p; w
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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可能缺乏的营养素： 5 x9 z9 w. L/ u& }: X7 v
# o" J* K9 z6 i
复合维生素B
( [9 d* l3 H$ l) |8 E. v' I/ z* Q& |9 d9 r6 H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; d1 B0 ]- k4 N7 W- b6 \! u- u
1 f4 I" ~ f! `1 @) v h7 G 对氨基苯甲酸( t" z+ b+ c$ l+ b. K; a
/ c Q/ C, `2 ^4 R1 g9 M
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F " M+ J7 P ]& ]' g
$ H! g7 K- z' t+ j' o; k0 c 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ m. v' ]8 C7 C1 S
- d0 _; d+ o0 z4 _$ t4 O 碘 % O% o1 ?6 D1 x, V& m
: E. K) ~4 G4 @. L# b
需要的食物：盐、奶制品 8 ]& ^5 A' B `3 E( h O! W
- j0 e) O2 V% P7 H1 x) I! j
3、脱发6 I& F% T' A: b+ e' ~" S8 z
& E) Q9 Y; B% z1 f 可能缺乏的营养素：
7 b' g) @4 l- r* ~$ K8 ^; Z
r+ `+ p1 n& d# k" W" |+ v 维生素H
6 W" ]- M! W1 o% j% [/ h4 o4 p
2 x. \# `# Y; [# e 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 T. @9 { L, h9 I6 O1 S/ n1 s% k# S# X. z0 n
肌醇
1 o$ T8 K5 b& ^; l1 E1 d, |4 l& ?
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / C1 }- A+ c( n; x( D; g
# S( f: P+ b) y u
氯 $ v; y9 S. H4 d1 [9 g- m
+ |3 F0 @. E7 T' Z0 @2 @+ ^1 s$ F 需要的食物：一般食盐
7 _& y3 |+ A. q# a$ b5 o, u" w9 o/ t! R! _1 U
复合维生素B
/ z/ Z* u! W( {7 T) P
: {4 M0 J% S# h! }& G; [! m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + @* G5 D1 |0 c7 z! {. j1 c
5 k6 a, U6 r H 和维生素C、叶酸
2 h7 _0 i3 T5 J9 {6 m/ x: u( ?8 D; o: M, }# C+ N& I, w0 {5 z7 ]
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46