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1、头皮屑4 h+ }$ a$ R9 r- r7 V4 u% h0 r
9 e( R3 t* N$ d5 J$ H
可能缺乏的营养素:
+ \$ k' e! Q6 z7 Y
7 P& |& n: p( q4 [ 维生素B12
3 r0 b9 ^/ W7 o/ K9 P* L' U3 F: _$ q& n6 `$ v: R$ x" w
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . H3 y5 P+ L; F6 H! y
' X' N" M6 x# N3 [9 _% H
维生素F
# z- |& |( p. |6 V, T( J
9 Q# T* }4 D% w0 T4 t 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 s0 t1 Z1 W# v
. ^/ z# l4 d6 T2 I4 V% n; y 维生素B6
! h' W# v/ I( ^4 t5 p, ?- s1 w( h7 v" g5 G+ F
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 `3 F% [; y% ^
( c+ {0 C- n0 j% z$ Z- N
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' n3 I) T$ u! p& K2 u/ L+ O
( X6 l0 D) l, h4 A
可能缺乏的营养素： / `) ?4 C p) p) E$ a
$ F8 D" E) k. p$ m' E3 p
复合维生素B
1 }( O+ r. S( I5 S8 [6 N. @0 `9 C# i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 E/ d6 m" u. d: d
0 l9 C6 Y5 L6 w6 v/ T' c9 h2 C 对氨基苯甲酸
* \, u8 ?. ?6 v1 c$ J+ I! j* @# c0 \7 p" t
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; {7 _3 ]4 F2 `1 y
, T+ t9 I$ `! r0 G
维生素F 9 K1 o. N3 s! C( w* t+ a
& J3 u, E+ h. E" R
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; g, ]/ g( l, I( H* b$ ]8 Y7 K$ \: [
' [, W( ^* r7 I3 r
碘
7 M W% ?, f; L" X) B% F5 a2 E
( e! R4 ]7 c( ?4 \, j. ]3 Z! Q 需要的食物：盐、奶制品 ; t* u6 D, g7 p- n
; B7 ?3 D. S8 _* i1 W 3、脱发
2 b5 N5 j* r5 p6 r$ x. u
?1 Y4 o1 ]2 R/ u 可能缺乏的营养素： 9 ]9 b# A% y m. _9 x" F
1 R6 a/ ^& g7 E/ m
维生素H
1 v6 s, s; m! o% f, @! e) Y( I6 t9 A6 h K7 F3 n" a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* O ?9 [ R8 j% L4 D
! g& _6 T: E+ [; K# D 肌醇
6 Z9 n5 y3 i# Z3 r7 {. F) U; k2 [5 T
& K+ N6 v; a! X+ Z2 i( L 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% f; r2 R L N/ j$ n: V0 _6 U; t: O5 W% H
氯
) B; M2 Z6 M/ G: W- g9 `- S" ^! I# K( r" G; v
需要的食物：一般食盐
9 a) M' I- m0 F( F7 v" d" p" a- K; r# h1 H
复合维生素B 8 \/ b+ M9 P# S; L! y
, k. N! w1 n9 z( e% s6 }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: E# L7 F- g5 Y! J* F: B, N0 j) |' n( Z9 B- A1 i
和维生素C、叶酸 4 E& d" i# ^1 r( U
8 i$ m, S4 Y4 z1 X! y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46