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1、头皮屑
8 d# s* X7 _9 [. y( d; O( A2 Y ?) T" @$ r
可能缺乏的营养素: 1 p" f; ^4 J0 h& f" r4 x
( B- i: n# u1 V
维生素B12 ( d# J) v5 a1 T
: d' t3 Y5 ^+ v Y( Z% x
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 C" ~7 x1 C8 ~2 ` h
& J. C0 \) h& q( z 维生素F ( { o; |+ ^( y' y/ T% Q7 B& F
2 s0 {" V$ Z% u' H$ _5 m
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ z& J" S, X2 W9 O3 z& T
: l7 k; ~8 s" K. _ Z 维生素B6
3 \. k4 Z4 g2 @( z
" p9 b" J6 q7 k% |! g0 D8 N6 C& z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: q: u5 g3 d, @$ H% |+ ~, |, q# J6 ?( A) j7 s$ s, T
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 E! h9 S: _0 j; i2 B, H3 w
. j" _$ |) @9 H' t4 _2 b) U/ p
可能缺乏的营养素： 4 R8 a- W0 S" f9 {+ O3 K
, b+ N; g8 f3 f m5 J" J 复合维生素B
9 J, x/ d6 ?$ } k, l- b4 b5 F8 @2 \3 Z0 P8 F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 k% }) I: `) P+ X
! _' d3 h7 V' Z0 y/ X 对氨基苯甲酸
' J$ u% C3 S/ M' ?1 q" C n# e; z# @/ B4 [& B/ o2 F" f
需要的食物：葡萄干、甜瓜 : U, W6 s. r* i7 K- G
% K' `4 v9 o8 }1 R 维生素F ; ~" P: E5 M7 f: O6 s/ E/ {
2 }5 R. h( z% {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 W, a* I" c# s% c
. t8 l, f) h5 N+ v% p( M
碘 5 d2 B/ Z* }; |5 I, e) L! K
: I/ `5 z+ m C5 K 需要的食物：盐、奶制品
, {6 B( F m/ H! [2 R2 a1 Z* }1 l7 x* z; j8 m R$ ~! F
3、脱发* q0 L( j8 I7 v& m" N/ @
! M; I9 O) R; o; i t
可能缺乏的营养素：
$ N3 B& O% @! H
9 I5 @# Z5 z6 H0 C! \0 E! T$ R 维生素H 0 l- b: l3 o2 M& u2 ^
, x! F9 N! ]9 D% j# Y0 J
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# o9 z G4 W) \! z( _3 M \1 E) M! y/ D
肌醇
" `; S- s5 p: _ J
. ^2 n% A, _8 C4 Y) N2 n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# c* H9 y3 N& n/ E, y* S% M' ~7 v8 U) A1 i9 c: i/ l) \0 x3 B
氯 ; F9 P& M4 P- Z) b* Z# L: k6 A8 x
+ @5 w7 @4 p, m 需要的食物：一般食盐
' S4 q( S$ U- H' }# X
, @# d( y: N1 i+ e, V7 i 复合维生素B $ a+ C" R4 ]% v6 D
3 y9 U" C/ P% ?& f' ~% e5 p, `2 c' r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 ^% P4 v) g2 e- D( b+ {2 G9 `4 r% x2 D
和维生素C、叶酸
! ~3 {' {3 U# ^1 J6 e( A
' @. n A) r Z- |) T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46