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1、头皮屑
* \- H4 b o9 |6 v! `" S, v' E: x0 i% f8 N$ [
可能缺乏的营养素:
% B3 M8 p4 X( W p
' J2 D8 Y P: T5 [ 维生素B12
2 y$ R% k+ Y( f
" j: i4 y3 w' G, n# K) h% N/ f 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 ~) m8 Q( E5 W+ J% [, W# p
3 f9 a9 z& y9 y1 |9 | 维生素F
6 i1 \ o: I( P) X, `/ k& |6 Y; ^$ { E: M# a
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
V5 B+ I0 z1 R: a
2 q/ a' k% E& y0 M' E" G. x$ V" ` 维生素B6
; L6 y3 d/ p& i4 c8 m* [7 G% L" N* x$ o( e7 ?
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - @/ ~7 m E5 M0 d/ I
- B6 R2 h! E$ e- Z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' x- j, m6 }: \+ w. F
! x" p/ Y7 f/ u) v) G
可能缺乏的营养素： % g9 ]1 U8 s3 E# `8 N" r' q; G9 K
j3 G3 ^8 V. ? 复合维生素B
( }8 C& M3 ~. f0 o( y) n- }, o I, f* s7 M& ?* B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
6 L( g4 D4 s% P G! F. o
7 F/ U0 Q9 ~0 n/ G' E7 J 对氨基苯甲酸
; ~8 c) O$ x4 L* v+ [) \8 X9 r/ R+ R9 o/ A6 ^: z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 a4 i" c8 u* V3 L
% u- F5 n6 C+ Z. n. j3 l' k4 `0 w 维生素F
; `+ C ]4 D+ F8 x- r" r0 O6 B% h D, O$ D) P
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! O: I0 P: H+ n+ z% _) ], o8 F4 m4 q7 i
碘 3 J4 ~: B1 p4 n: v: I
$ q7 x; x/ c; B$ Z* |1 l* P
需要的食物：盐、奶制品
8 n9 C, b6 W' p. H
# m8 Y8 s' B% C- `7 ^& ]* J9 g; X# x 3、脱发
: U6 s) v% A: n3 q* y6 p
( n" r! A9 B% @: l2 w/ Q& x, Q 可能缺乏的营养素：
, f, t# z8 Q+ m. Q3 v2 v' `# P9 ?, n
. W+ m+ @0 l* T7 E J8 E/ f; Z+ d 维生素H
( j5 Z* L- D5 F
! `' G( [9 q9 F+ n1 ^* W5 J( P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 S8 R- C- K% a
5 j/ ^$ n6 P ^; K 肌醇
3 j& C7 b8 I9 e/ m( {3 Q; n. D1 G4 C7 B. m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. C: [6 A, m& A2 L- l4 [3 D: _% M; I9 S1 j" j+ c/ p' F( J4 p
氯 / W$ G; D N! x1 e
8 V* B7 U! k2 T- s" Q9 R
需要的食物：一般食盐 ' t x7 i; f" n, Y" s. k( @: \* Y
/ J+ w D# P6 e0 R2 P0 u
复合维生素B
: M$ D$ r5 e$ d3 y- h7 C& H. r9 Y- b/ i: B0 G# F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ t# c( E+ Z+ B" r5 z$ E
2 U9 j3 m2 O: _ 和维生素C、叶酸 / [8 r% i8 R7 }6 u: U) w
6 o: O6 H2 S% U3 @" L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46