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1、头皮屑( D' v0 M& \9 u4 D& \
' g( R. }/ u( F! [ K# W" J 可能缺乏的营养素:
0 c9 {( |2 f2 v7 P" B9 ^4 A r
0 B) B L" Y5 g6 B: ~# i) Z/ L 维生素B12 3 Y t/ k" M+ w& q, x& r
2 x3 m+ R/ j, W9 D7 V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" o* c9 E% T/ F
E! z. R, r; h* o& d# V8 X# n 维生素F
+ C7 i% N5 V; y8 _8 R" V1 K
6 x& x$ ?; H1 ]/ W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + T# S" `4 k& L9 B$ u/ w
" f6 [' Y3 z: l' L2 [! I! _( b
维生素B6 6 m+ t, F! t. T; n: B4 b# P
8 q* L1 h) p l& W9 b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% f' o7 a2 I0 U$ [; [3 \- ^9 i7 J1 U& \
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% L# X" {+ w8 X1 e+ R$ u& E) |$ j
可能缺乏的营养素： 1 L! A0 z" S3 W6 y
4 d* N: _* l% k) h3 V- b u1 s9 M9 w* ] 复合维生素B
2 B; a6 |+ r0 Q3 d) X/ N! O& u V+ |' W Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, S3 ?6 M# q: j' F, j
0 C$ H# J9 a7 g% y/ M: `% h$ p
对氨基苯甲酸3 u1 t$ e" U. s4 f$ ?: h: v2 ]6 ^7 T
7 g! e' B$ e: _
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 [8 @2 N, F( a- z9 b4 i
8 g6 z; w$ U' k. m' u( ]; {5 h 维生素F + A+ m1 I1 {* G: C5 t( V3 N
/ P" t' W0 L R. |
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " o$ u' o. B! v0 N
1 N# \7 J( T- s$ W' r 碘
1 p7 [% n4 y$ q9 ^; k1 b5 K2 z2 u2 ~& N I2 @' @# z' L! L
需要的食物：盐、奶制品
o4 E& v- @+ _9 ^' T! H
, Q" p3 c$ L( F8 s9 o 3、脱发
* s3 z* S1 M2 B; M1 ?4 a2 w! y- j4 D. a( N8 m
可能缺乏的营养素： , Z* D# d1 A. Z# e
5 U# Z* [" n9 e% g. i
维生素H
K8 v4 T) A. ?8 c1 d9 `: w9 z4 N/ L2 ?# r' {, o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 ^8 I% y$ J) ]' k- ~2 r
" Q0 C& L- g. s 肌醇
! P$ {6 L, `! J8 \+ {6 I, a5 n
4 `. j# w) {4 ?3 b 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 i* Q2 b- W3 y1 G( A |! _9 c \% C0 a) X* {& V$ ]0 W6 ?
氯 ) _2 z K$ ^# `* L
9 B1 K* ?7 d8 h 需要的食物：一般食盐 ) E' c& U) @' x& A6 _+ u9 b/ _
+ i% V) S' w' k3 @* h
复合维生素B
$ k; x: n N+ f: r
9 k+ k# m9 t1 H0 T2 X5 ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 S) V; s( A4 @+ C3 t; h7 S8 i* Q1 v" D. G( u" o% @1 {% a6 L- U, }' F" K! s
和维生素C、叶酸
7 H+ r* F( R+ T ^1 f" v/ N8 k9 [3 A, J+ F- Z4 S
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46