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1、头皮屑
# @0 ~5 I3 N* Y
% v) ~0 V e, i7 H! p 可能缺乏的营养素:
' C( g. y( Y( F" G% \& t
/ h6 ], C/ m) } 维生素B12 0 h3 h9 c: f- q, {: k! Q8 I/ @3 m
0 a: X2 Q$ G* Q, y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( L7 C9 T4 R9 x, u" [
: ^; w. e: C0 I$ A 维生素F / Q$ r9 ?" v0 T4 q7 A2 _
9 I( e0 S: C2 ^" h+ w% O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . E; f1 [0 ~/ {
' b1 } G& m N5 X& n: f8 W/ ?
维生素B6 - k( c! H$ n) X3 G l
# k0 d7 ^9 T2 d: u1 Z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 W. l1 F& |6 p& {% d% D& a
9 R- W1 v6 x6 F; R7 e+ Q5 J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）& J: i" V/ J8 {$ g
( q/ ^; r) D4 N& t5 ?; k
可能缺乏的营养素：
e6 f: W( d. J0 v+ ~ r1 N
- { `$ U3 O [0 {) Y n 复合维生素B + e+ I% I. r1 C" t
! k Q3 |+ a" n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 `% E; Z! A4 ~9 c8 r: U) E( u( M+ q0 s, o
对氨基苯甲酸
6 g S4 }2 R) Z E0 ^$ r6 e& _5 `/ r h8 X8 X; m% t6 J4 H
需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 V* S( W3 G5 m3 j' C6 P. _& h1 U) @, U `) J! @' ?
维生素F
4 `4 Z! O/ {! J9 @+ b
* ]6 Y5 I7 i- Q# U% v" S 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) b1 b: _" ~2 u9 u+ G
% q2 C2 a2 y. o2 v 碘 + F5 Y" z+ g O+ I
4 F% Q) k" I7 w% t 需要的食物：盐、奶制品 + [3 h) s3 F& b1 f
# B0 u6 T) s( u+ T3 Z 3、脱发4 L7 R2 T' o/ z q( ^6 J
8 r0 S1 l5 K( P2 w/ I+ J
可能缺乏的营养素：
7 Y; n0 [8 A0 p7 d+ k& Q4 d; e- Y3 q' |4 U5 C% {5 J$ x
维生素H 3 ~) j8 ]! |- E5 h! c" q( V7 y
$ ~* g5 I+ u m! j( u 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ P: l& r: l6 r; O" _# x
& W1 h; ?' D; Q" u9 a' E( a p( D
肌醇
' ~" P, F6 @2 O
6 w+ q! s' h7 p! B; w: y5 w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 X3 ~* s0 ^" m8 _& K
4 ^/ O5 v- y6 i+ ~/ P 氯 % I0 U; j4 j; G3 W
/ c. Z& H- F+ Y
需要的食物：一般食盐 9 B1 p. ~- f. s& V
* _4 z" Q) L# W& r/ T, H$ G7 Q7 G
复合维生素B 8 p2 a1 T7 ?; a# E* i
4 b# W+ k7 Y6 I1 L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . o! G, v0 [9 m E0 ^
& {& y; D( y# }' G6 a( z' T8 [& c- ]9 d
和维生素C、叶酸
( U" w+ V% E' y" x/ t
1 y- s, o+ y2 o 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46