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1、头皮屑
, ^7 v: B4 y4 m' u& ]* R8 r0 b8 u- N+ G ]
可能缺乏的营养素: ; H+ r$ t6 P. D* n' A8 Q
& D( H/ Q7 v" {. b; E) J
维生素B12 ; T" s7 m0 {7 l N
. I0 p) I8 [/ x* Z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, b2 Q! r9 ]3 h6 ?" O! ^) a0 l, `, V( O
维生素F
. K9 F, `, p; s# Y& J$ }& y8 H" E2 { N+ c x
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; ?; P7 J5 T. B( c2 w3 W2 i( `! `4 z" i+ h( l! @) U8 L' U! A
维生素B6 6 |( f: w! m* i. }2 w9 J5 E9 m1 U
0 Y) H* E/ A, b/ c/ h; W# m: s' Y4 { 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
N' V7 g' ^6 ~8 _
* q) A: G* M3 r# Q9 F- p( ^ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 |' w) x# o5 q) Z- ^: Y+ s; D: k: o& Q# ]
可能缺乏的营养素： . N! b; \" z7 w6 e: ~7 a0 c
% v0 k6 [/ {% Z6 m3 a E9 X: r 复合维生素B
3 Y- I* Y: W+ X( K( n% C8 E4 q
$ A- m. Y- V) N0 e+ u, p E) C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. @( i4 a) G5 g4 U
0 y6 e! ~3 p/ D( j+ ~ 对氨基苯甲酸
, X$ v2 a) u+ ]! {4 d5 x
8 n3 Q, E; y: ^+ n) [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* `0 C" A9 r$ H+ O& C, R* P/ ?
* t" p9 n- [- }6 W 维生素F
6 W" s# h3 I5 }; F* g
1 }9 C- c: A5 Q) B) G) V' M8 S 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / [5 E+ C8 H. J7 T1 X
* Y) U) ?/ D1 ` 碘
' X4 n! a g8 T. ]' i- y. D& d+ q9 [& s+ t
需要的食物：盐、奶制品
- y9 }+ I" Y& p% g$ ?2 k
$ L! V: u$ Y# b+ G6 t1 D& W 3、脱发' S+ D2 p/ O3 d* W& C) |* u2 N
% b8 m/ ~: B# S+ n/ G
可能缺乏的营养素：
5 i5 _( u- E. J6 ?
! |# d# N) p0 T5 S& l 维生素H 0 O, t" z+ D; v. X4 H
4 d- h- b0 |' T% O4 B# g
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 s# d! E3 M; y5 e0 [" I
6 [6 |7 ?" U$ T$ H0 m3 K# j5 Z: |
肌醇
& E+ s( h/ I6 |" ~, p/ _4 g* n1 A- [8 B- V7 K( H
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 T+ U+ N9 y0 R0 p# n
. p9 X; n% R+ }! G+ [; U 氯 4 e$ x' o) h3 p' T5 B
* j; k6 n- P& \- Z5 u4 w+ V1 ?" _ 需要的食物：一般食盐 5 f$ Q" r: z; i9 ]/ v4 T
+ t6 x+ F( K6 K2 I9 N 复合维生素B
2 U* S/ `! L6 K! h/ k
5 T3 {/ m% p) i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- e( [0 j9 X) U# y3 b9 v' v/ f
6 {" K: c+ W3 N+ q& | 和维生素C、叶酸 7 u7 Y# w+ L$ k3 k" G6 j
+ H2 q; M3 W9 |/ [3 \
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46