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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!* B4 a9 K7 ~: t6 h. Y/ H- w# v

7 a! c# R* P( K' ~5 Q! W  N    山药功效:瘦身、丰胸
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- {+ }$ p2 O1 ]0 n    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉3 F- F+ w/ J* c4 w7 v7 M+ _
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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; t% l: O- [! _; z" V6 r5 n! L    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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    PS:可加少许盐调味) h( Y  e9 O0 s( k

& f7 {: O+ {- R0 N# G- p% O( |6 O    2、美胸山药奶- r3 f$ c& G5 m4 k( s1 X( B
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc9 p% J4 w- I9 J/ Q

3 {/ P3 B: ?1 b1 Q1 W  n' E    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可3 u, s) W8 I" x

3 T7 b+ K4 ]* z    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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  L  z4 J* y3 E- d! |% l% C5 K    4、山药芝麻糊. N: L1 M4 `1 j, K

* ?2 ]3 B7 q+ q, W3 Z! }    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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( X' S. E+ I' R& c$ Q    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可7 \8 v! R/ A0 [3 M4 ~8 ~6 v
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    5、山药蜜茶3 h, b0 Q. T' g& ^* h5 y* M
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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