想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗?这些方法最适合优雅的你。 # ~. {: {2 o0 y
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吹气球
# N2 t+ Y- Q' {6 G' n5 B: [你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 8 Q) u0 ]9 a. N! D8 b1 F
喝 醋 ( o' F6 Z4 L( r* D; ?% m! c
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦! 2 `( D/ }* d5 b& X1 F: t% o3 A; m
婴儿食品减肥法
! ~/ `% S1 h) O你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 l( h6 E! m2 I3 f6 d" i+ I
消化饼减肥 + l, F, h7 Z( ~: R7 E
基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔! . D2 x+ H$ I3 y) q( M
稀饭减肥
7 r% H4 X, T$ v5 X/ {: o9 s这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。 [' Y5 l1 X- t3 d: S9 E8 G" j$ ]
吐司减肥法
% |. p) Z9 k9 F+ B! j; ?听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。 # h$ n6 i% ?6 p. |3 }
蛋白质减肥
7 z" v: R: R( \2 c: z) H蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 9 Z% Q- l; ]4 c7 k/ }
# j; K9 z9 J% q9 X% b% ]: S[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] |