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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
3 T2 |  q" c7 `( l; p上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。- W5 |/ N! q& ?2 a( E. `

6 z( }9 ~9 t/ e2 m! P" m4 e
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。- D  U; f4 M, V( H8 Y1 a8 Q' Y
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
# b8 S* N8 P. X; Q' M0 O8 d卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)) k( x- u4 y% @& ~, N- [
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
& O6 s6 g. b# T; f0 v* U/ ?( L黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)7 K  i" t# P( g' B* k1 {; A

. N5 e- W  U- A- g# d% j& G4 _- t% B
+ K  ]3 u7 c$ L1 l0 o: x    女性荷尔蒙* y* _% ]! r1 S
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。# p  {, @- U& _/ Z' F" _/ B
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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4 L0 p0 h1 S3 @  F, W
    体温$ A0 S- ^; h; _& j( B
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5. h' F7 a# a* e& J8 [2 Y4 A( _
# [& y3 M, D0 U" c  h+ x$ l
. Y+ K6 F  z- K8 g5 |
    皮肤的色泽" w% U2 F. |6 S- D0 t+ U. d9 m4 q+ i3 q
皮肤的色泽受到体温的变化影响:. q+ f" P  b1 ]. Z
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。4 Y) O" j2 p4 f0 S
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
$ J" n. a3 ]2 z黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。" K. Q6 M: C# P/ r

# Q: m4 L2 G' X4 |* y* G
' s( D* m& P9 m- T& R, B
    皮肤的状态
# R; ?- ?" f2 r7 R" A卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。, E- X6 r3 R/ X1 J
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。% ~2 y. _$ ^  \3 K; D% b2 z+ C
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。+ \1 A) h# ^3 t

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1 w! u9 [0 I0 a  ^0 X# |- F- k: G( c$ V
    情绪与健康
# j; b, l" v" |% M* B3 h荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
9 y3 l3 ^) O3 ]* ^: a5 k经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。4 b; W" C' A7 C- J/ x/ r5 P
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
+ I5 U. e+ x/ f/ {; d# t黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。7 u+ N7 K; D7 w7 a: Z0 x4 f6 b
. {3 ?: C2 }3 R& C4 Y/ Y/ C6 N

  t& I& i! X7 m$ q
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·. O& R" |7 a. z5 v0 g/ O8 M
生理期
4 h5 {6 Z2 \, A: H4 ?6 m
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。( ]2 p4 L5 B0 I0 R# K1 t
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
4 P7 F8 O& [: C, w: Y② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。+ B7 W* k9 ~1 j% H
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)8 D; w' O+ I: U& q: \6 z
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。" @) e3 J" {8 ?6 N
( F; u3 h. H! E+ a1 K4 r: m
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

% @  Y6 M! l/ t! ]# k/ V( y饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。: Q* q8 M$ \0 u3 k9 n4 g

$ I$ C. E6 W1 G  ?# C& F
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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) B# o5 w& Q, Z4 @: k# q
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳- y  f# L( k- W+ G* ~9 K
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卵胞期
* I* g* `  t% j! V- B
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
' G+ _4 J* s# y3 \0 E# t) D% ?) y1 b护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)8 o7 L9 o, Q/ l
7 b9 s  j8 e1 g. e
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
* a* ?5 }/ E! \. x
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
( Y) ~8 C! a" O) W0 j9 W
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

, C* d% j8 }7 I0 u" r0 p9 r) m1 P饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。) c& u# O; Z9 q  i
) x! Q: }' W0 {) O
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

* L. T8 P2 p+ C& y, z/ }) m  k2 s" S- X! M& I
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好* f4 ~) G) K$ b6 m7 }- ]

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黄体期

2 b- i, `" P% Y0 l, a% g& `# Q往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
6 C0 t# C: z3 q' ?. @脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。6 `- ?+ a$ ]3 v; x6 ~0 y- Z. q$ L" K
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
. r1 N6 x- m  Q8 A/ Z* j0 F② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。4 I0 R0 E; `- c; M- s! J8 c6 D7 k
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)6 p( x* ~9 m- p, |7 n' n- C' H
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

1 A$ L2 E4 P$ y! @  V饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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  a- z3 Z& O+ F3 S4 N  K
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。! W( \' T3 }% |5 k' e6 @; e
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
2 {% W4 Y) t; _- o为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
, `& z5 C, s8 i使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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