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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历  a( M  p/ N% n. c$ h' V
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。! ^, b6 `' C8 N( ~

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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
6 U4 x+ `- u: h生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
" Y5 y0 I; f: G+ Z# C% k卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
7 Y4 G3 T- b. R+ E) G排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
2 i) ~* v" W$ r黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)' R* b  V' U) _0 y( g* P
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7 G# B# K& l4 N* z/ f. [    女性荷尔蒙' f+ z7 V) H1 u, E" Y/ g
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
2 c6 L5 Z- V8 D) Q- X卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温! D7 e) z% R, C1 u3 S
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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. `2 |8 P: ~) M- F0 L) D    皮肤的色泽
& B  j6 a) @; c: `& Q皮肤的色泽受到体温的变化影响:
5 ^0 y' u" t3 I& i$ n经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
0 H* k$ b0 y3 K. R% t* S' z卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。; @7 _; U+ Y6 i3 {
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。; b8 s1 w+ k6 o3 e
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% Y& P* E2 a3 t$ r4 \9 J    皮肤的状态4 d# P4 e- u& ~1 m0 X/ a( g
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。/ w9 j+ o1 F# C+ j4 m- c5 i/ d
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
' j$ `! f- c4 F7 u- Q! b经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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8 F, Y- p# `. G9 ]" f8 c; x8 r    情绪与健康
7 ?3 |, o, t% h/ n9 W0 R( g荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。9 C7 G' B6 k+ n) k
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
$ h5 C6 |4 h" I" H卵胞期:情绪不错,精神饱满。
6 i, f) ~: w: D6 J; B. y黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
9 b2 @( @( c+ Y1 C4 i& D
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。' k; r0 e" t% H2 X) e# L' y
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。6 i  m  C, M: V( J
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。: r0 V6 o& x& w: }. q' c1 {
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
; L( ]1 B5 a8 H  Q5 H& o) E化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。; d' A' C- n0 c4 T, c
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

9 U) G5 i/ o+ v0 ?9 q+ N% ]7 N& ]3 @* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

0 R# }  c1 C; L0 Y/ ^  Q" D. `是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。1 u. e0 F6 o. d
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

) t( R4 g. t+ d# ?$ E! ^* K化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。/ O: m0 o+ x' Z* B+ |
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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9 \% J$ C; b$ H. H2 C9 _9 B
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

% C& P0 F  _( }' |4 c: m& D% g饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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0 W: G  B5 j+ ^( p4 q& Z
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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3 {! z/ L  n! O  a, x
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好/ C0 r) h& ?* ^3 V, d" M/ z+ J) c
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
& H; a/ y8 ?6 T$ \脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
' A, |. D* J# @; x# X* i8 `) g护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
; G; h, E" a1 W/ Q8 S4 {: X② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。& }- \5 g3 E: K( o
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)1 B! S, [& Q4 m" W2 }
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。1 G8 e; x5 L6 C: `; H  I6 h1 Z5 F
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
5 h0 @. H- p# T9 s* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
/ k) ~; f" L4 L& h# B6 `) C为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。' p9 k$ B. t2 d8 {
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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