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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历& o) ?2 X1 m: g: c4 C8 G
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。2 x! G/ y3 p7 w" |- v& I  V  v* h8 h

8 C0 F- w9 d; {' x& l, |
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。/ ~2 V. U" E! Y5 r, g% u7 i
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。% s. t4 P8 D( s, Z3 p
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天): m5 \" q+ |/ L; g6 Z9 h7 K0 \, R
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)3 G( A$ z8 L5 r# ~% z& y( T4 }# H
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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" F% v( }! h0 W: }" V3 ]    女性荷尔蒙
* B! {0 A& j( l+ z女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
, l3 y' R0 G( G: }卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温2 Y# Z; o; V0 a5 ]3 y4 _, Y
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.53 E, i7 e( h7 L4 u" Z4 \+ @

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5 E" B% R% b9 M5 G    皮肤的色泽  k  |2 y9 B8 V5 w  ]
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
; O$ Z( C$ L( t2 j/ k7 P经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。, z3 j1 _; y* ]+ n6 y) E0 J! a. Y
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。, y. s1 S  U9 @1 ?- Q
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。8 g. J# ^8 e* a' e* ^
; B% x7 W8 ]. L' d4 ]
# U9 W4 h# r' {3 }
    皮肤的状态
- M! X* G  w8 X& ]: C# V# S卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
% m& G0 Y1 T* `黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
& @5 s3 ?" j2 s" g( ^5 V. @+ z! P8 M经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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8 C1 ?. e  b3 L# f1 t  O    情绪与健康; k3 |) X5 S+ {: [) Y9 u
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。" h- f9 U4 ?6 k
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
7 c/ W1 E7 p) C7 [3 G卵胞期:情绪不错,精神饱满。
! u- z' t! ^5 r: X: T% @# s2 M黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

" |' b+ z* I% k1 d生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。; R" V+ m) Y9 ^+ m0 R
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。/ L/ x& y* I* e/ A# o1 D5 F
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
0 i! _; @3 d7 M4 ?! |! Q) T8 W③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
2 Y+ x8 g& U9 N1 W" y: i) Y, c化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
* |+ v1 T- K$ W7 {: U9 v) H) z
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳- [4 q* h) J- \% ?, T& v  c

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& X& q8 N) ~2 g. D0 I4 z
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。( w  I7 J6 u! ~; Y
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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2 Z- k: q" j/ @( u  E
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

, T0 y7 y3 F4 a; |! s4 D: N饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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2 F% I& C3 _& S! Q3 [# C. ?3 \
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

6 N3 j' p, R. L* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
1 H2 f, ?- Q6 _  c脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
: y' r* q$ |& M# t护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。: b# D$ \* e, v* r9 t+ Z  F" U
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
5 F- Q  l" k* {- P; l③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)& Z/ J# W# j* G" |; |
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。) c# B" C7 T* q$ I# l9 M( g

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。, Z* j0 _# @7 s; Z/ [' T2 _5 _
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
3 G8 D3 D5 L9 P' i) l* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,3 f8 T& p2 V/ K4 M1 r
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
* H3 R7 W$ _$ P3 A使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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