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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
; \; K2 g* x8 Q+ o9 h* ]/ h 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
( \8 P8 M, `, M, W" u+ f4 ~; I q* w 血液，红颜美人的基础& E4 z0 O9 d6 Y3 |: L* ]: i
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
$ u( T J- W$ n8 k% F. _ 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。; ]: j9 x1 W* {: C" {: ?' O
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
. t: E* K9 _- L. \4 U' R 做个气血充盈的女人
/ |: q3 X. u ` 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
% \. e* V/ u0 G 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。# T' X) ~9 e' j2 Y$ N4 w
简便易行的补血美颜方法
% \4 \8 a; Z( D# a W' B 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
/ k& x; J' q3 u N( h3 a 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。. l& l4 x8 ~# Y3 M& ?
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
; M5 n0 Z) E* s6 G- D- K 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
. b0 ]* u; F7 @5 g' g: z 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
- {& V7 ~ v- C% @9 d9 V# Q 你需要补血吗?' j: H5 {8 k2 g6 {' k( S0 q8 Z. }
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。( w1 _- H& ^7 d# I) P+ b# w/ a! |
时常有头晕眼花的情况发生。, M( ~9 M2 U* e* b6 Z3 y# k
最近一段时间经常心悸。! k! f' P; T% ^% S. G5 Z0 M
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
' C& ^' Z. R) s7 V% a d7 C 经常会有手足发麻的情况发生。6 i, _* E2 K7 C+ N
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
. Y2 n- @4 V1 i 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。' L7 p* X2 h8 ]0 K' X# M2 B& o
补血药膳——当归枸杞茶
" S G+ `/ Z6 u2 k9 G b8 G 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。8 q% X: G; [% e+ l
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
5 E6 r, o+ _/ d: w- b8 {& l! l 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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