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瘦脸常识:# T1 s3 z* F$ L4 y, M
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首先,我们要了解胖脸的三大因素:9 w I4 @' w# m6 f
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1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。8 ^4 C0 k) x% T v' B6 k- G
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2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
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3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。! [! ~; T$ K! j9 H' i" v& h
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, F* D8 z: g/ Y+ N/ H9 Z瘦脸方法:5 }) H9 J! [7 b: j. g
4 n4 n" n. M) `1 j5 B 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。) ^, J2 h' |; i# p/ P! Q* E
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1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
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7 u4 B( K# z: V# f+ D' b% e" u2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
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! k$ S G& j+ W3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
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4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。$ G1 B8 W/ S }4 d
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准备运动:进行3分钟有氧运动。
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* H! D- M+ l) ^0 E" E, U第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。, @, S9 w- f9 m4 {; F2 C5 `& ^
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第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
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第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。8 o O* x; A$ C
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第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 |
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