杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 70020|回复: 25

【08.07.04】女人夏天应该保持的15个习惯

[复制链接]
发表于 2008-7-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?

7 s: b2 V9 G( ]. Z8 X

( T: t1 B. G( M+ q! u% V4 _6 o
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。 6 v) Y* T+ o5 j6 l" ^

6 Q4 q5 C# [0 f" l" z% g( Y2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。

0 y6 {0 W" O5 g6 u" g- d; ^; w
$ r  C1 L! }) W# Q1 Z3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

/ u5 \0 a  {% m( I# z3 ?  V8 j' o1 E% E6 c1 F7 @
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

' |& l/ F. q3 J4 [. }- H' ~" w8 a# h( A5 n0 Z7 h7 R" _
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。

# s' e& E/ P+ e9 P1 G/ z, Q( o! j" v8 z

% b0 F* d/ D" W
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 7 H& q( i$ T( `7 A. e4 N& g" P( K
% r2 g; H( H8 E0 u9 @' {
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
, Z# L5 R" ~; i7 w/ |1 Y% C
: H8 i% e1 Q8 f8 q
8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
) _8 i; n7 W- {4 `0 X( Y
# t% Z' s! V4 r% j- j: W
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

: V) G, U2 M( f
0 Y! b0 a) s" v( E0 k3 j10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。

; A4 m( }- Z' ~7 z5 D0 I" O0 q8 M& D8 z7 r; }
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
* p1 p7 O! \  i

* _' G/ L# v5 M12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。
+ Z- P! `8 E0 O# k' y: D( X

2 {" m1 E. l0 r) R/ y3 g, U13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
" X0 h6 h2 H" U! v  m
: I  e/ c  ]/ \3 G/ r
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。
1 P$ j/ x/ J# `6 q+ ~
6 d1 I8 b1 c4 [
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
发表于 2008-7-4 19:13 | 显示全部楼层
谢谢啦,一定注意
发表于 2008-7-4 19:20 | 显示全部楼层
我喝不下两升水
发表于 2008-7-4 19:35 | 显示全部楼层
身体力行,努力坚持.( W( }# F! g. h
迷上TIK,睡眠是大大的不足啦.
发表于 2008-7-4 19:58 | 显示全部楼层
要坚持, 真的是太难了!
发表于 2008-7-4 20:30 | 显示全部楼层
我最喜欢喝水呢
) V5 X1 |( E4 ?! Q1 `4 n:)
发表于 2008-7-4 20:54 | 显示全部楼层
这个夏天已经被TIK迷得晕头转向,估计是没法做到以上要求了。。。
发表于 2008-7-4 21:24 | 显示全部楼层
如果能把排毒、防辐射、防晒加进去就更好了。不对之处,请指正。
发表于 2008-7-4 21:40 | 显示全部楼层
多吃新鲜的蔬菜水果也能延缓衰老。
发表于 2008-7-4 22:52 | 显示全部楼层
最重要是洗澡,不然就臭臭了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-5-26 09:13 , Processed in 0.061629 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表