|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 8 B% u( [: t- n
) M: M3 e6 v" F9 q3 z: y 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
K& ]# _! t3 Q% |* L' _/ @( Y: v; v* q- k
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 3 f/ L; F. M- a6 X3 \; i# q' ~
( z9 z% l/ ^4 }
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
1 E' {9 ^3 s) H, y- g7 o2 C6 L" Y, t, R) m# a" [! @6 _& I
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 . V+ u5 P; a5 J' k$ J7 n' m0 [
( l2 a# [8 w3 \/ j3 |# h* t$ G5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 . A* |' Q: E7 [* _8 {8 @% F' w
+ a% z) Q% c6 B- y$ T: x) b
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
6 ]) c5 k8 M: B Q# s4 b
/ _6 d6 N Z- |( k8 |7 O# n6 u7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 3 b5 J. P9 H/ N6 w6 e n
/ |+ h9 \7 t) B8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
; w! b7 I. x! }% l) s
! g5 a# F0 Q- Z9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
5 W$ t8 _" y! \/ L5 p/ Q
& W+ W0 J* s/ Y6 a c, i3 L' s10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
( z* M0 c6 e$ P) E0 M
% |* f# A" p! W+ ~/ V2 r7 G' M11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
$ B c3 V4 L, @' C
+ H. s L7 N2 W7 @12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
) ?. x. z D& U/ N( U, K5 }1 e/ t
3 {# J% \, K D, ~" z4 a13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
# }; X5 D$ I# f) T, w) `% `( j- ]) Y, Q& |3 [6 }
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 : u3 U; j0 I6 b) u: k% Y
. f, p) s; v: U/ A+ F& @7 z2 h15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!