夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢? , G% ^2 Y8 y" S* a2 I
3 u; e! ~, I* r- @5 ]" p) s' h: h; ? 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。 5 {5 m; a9 g' g; g( x3 n4 a$ F) \0 ~
* ~ V" `4 ?2 m/ U/ L# P6 F8 Z
2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。 + P9 G( L% ?4 E! N1 M g6 D
! e" H0 l ~0 k' E" k7 L, H: m
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
- M( d) m1 ~! d% G/ W ]& f) d' f; h: ^% W7 M1 {+ b" T6 d, m. Z+ o& B
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
0 Q) C1 _# S& y( ^2 M+ F; P$ E5 K$ d6 T5 N+ h6 O2 B7 D% l
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。 $ g9 y8 W& s6 [- m
& |0 o+ T: P) v7 F 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 5 c! T: y* C& J8 ]" r* }7 N7 S
/ P7 Z; S, [; T" Q4 S7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 2 {* k8 q- q9 U; X
$ `2 G+ m1 y* G* e6 Q
8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ( {7 a7 |6 V5 n' d4 m: f. I; {
" k: I/ Z0 i) J$ n9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。 0 Y; K9 g! F/ U
! ^& A. n9 K$ z1 V5 M
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。
% Y7 i- D: t8 t' }0 l* F4 e, [
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 7 I( }+ Z5 G! B+ I3 ^3 {0 S2 ?6 g8 ]
4 u( m; w% U, `3 I: L2 G& K12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。 6 o$ N3 b% t# c
3 {& D4 ]( Z4 f! J% H0 b2 B13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
9 v, |/ \/ k+ h9 T' e' o5 t" p1 P+ m* ?
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。 6 n' ?( p" g7 Z
/ V; T. X: k5 O3 G+ X15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。 |