杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 69077|回复: 25

【08.07.04】女人夏天应该保持的15个习惯

[复制链接]
发表于 2008-7-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?

& G, s1 s+ I6 J0 s' b. R8 W1 r. e7 H

: c$ H$ n3 [  H2 E" j; A4 {. Y, ~% m
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。 8 Q' g7 n. \/ t# a, g+ s" O2 y
* Y/ l5 j1 z3 ]" Y4 U1 A
2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。

, ?4 n6 S6 l% E3 K- D1 `$ S  L- p9 p9 d9 V! k6 ?: p" G  J  m, G6 K
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
. B7 r' w: i( Y3 `0 w& T( D" x1 R/ \

$ T( L+ W  k% b: H2 D5 ]# q7 b4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

$ t9 f! y+ U8 q  r  k7 A% x( G7 A8 g( c% F3 v/ ^9 J% I
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。

! W' \: r# k$ G4 A! o
* z$ D/ [- A9 ?& J7 N8 U: m  m
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 , b/ b! B+ v& c( j1 ~6 D2 F
; d8 N' M, e: Q: A. r5 X  W& }1 _, Z
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
% |6 d4 V/ a$ R. R' J
5 i+ q: W& A5 c
8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
* h1 m% Z" A" b5 }* {

! e: i! v" s4 I4 S! A9 L; Q9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
+ C+ }% k% L% s! o& c

, b0 V( k6 C" m/ M10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。

5 T( q0 g- T4 w( t: U5 V1 j' F! l6 z% E# g: E, g
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

+ W7 n& B( f- J+ j. `0 N1 O6 \8 y7 o  k) R. X4 M; x
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。

0 Q. p5 l0 L/ E- F* P# b! d4 y+ Z+ I: y1 b, j! F, b. \1 e+ P
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

% h& ?% O3 E0 T6 x
* _3 J: {( b1 F: H% m. }14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。

0 P* V2 |% w. w  _+ }+ ^4 H6 }! u1 v% L& K6 B
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
发表于 2008-7-4 19:13 | 显示全部楼层
谢谢啦,一定注意
发表于 2008-7-4 19:20 | 显示全部楼层
我喝不下两升水
发表于 2008-7-4 19:35 | 显示全部楼层
身体力行,努力坚持.
- I7 y5 S) B/ R- a! K  O迷上TIK,睡眠是大大的不足啦.
发表于 2008-7-4 19:58 | 显示全部楼层
要坚持, 真的是太难了!
发表于 2008-7-4 20:30 | 显示全部楼层
我最喜欢喝水呢2 J' k# U2 n4 h# L
:)
发表于 2008-7-4 20:54 | 显示全部楼层
这个夏天已经被TIK迷得晕头转向,估计是没法做到以上要求了。。。
发表于 2008-7-4 21:24 | 显示全部楼层
如果能把排毒、防辐射、防晒加进去就更好了。不对之处,请指正。
发表于 2008-7-4 21:40 | 显示全部楼层
多吃新鲜的蔬菜水果也能延缓衰老。
发表于 2008-7-4 22:52 | 显示全部楼层
最重要是洗澡,不然就臭臭了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-5-6 01:00 , Processed in 0.061760 second(s), 5 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表