|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ & N- W, k' U8 Z( u
: h2 f5 E5 }5 o+ e6 ^ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
8 z) M! C) ^; ?5 w) x$ W
2 a2 n3 X5 X) p) K, i2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 u/ W& N. b6 @
+ H5 Q6 P* s8 v- P- o$ J5 h
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
) {/ P) Q) i( ~ G5 [. Z% ?4 M/ h$ G& Z- b
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
( e% v" a9 H; ~4 ?9 B( n
* r* \" e2 ]$ M5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ( ?3 u. f+ b. b& h
( r* T0 O5 d6 @* _5 j Y! H 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
. n2 R* m$ d7 b: j
1 \5 D( ^; b" u% ~7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
' C6 ]0 q* M# B6 l+ h _* Y4 o, W
; {% y& G! a( j; N1 l; U: p8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
$ m2 f1 X* l$ G$ K2 q- G- J, h8 C _5 f- z
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 . E% H" K! _- b; S: ?
. {6 v/ m9 R) c; G* |# x1 {* X10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 / p! o7 {" j2 i8 U% c. l
' ^- S9 N7 C+ `5 q8 w$ h6 F% V" w
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 % ]. F2 t( F1 c- q
3 l$ I; `( @* G& _$ D6 V+ i- p12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 : }! t, K$ ~1 e+ I1 I
. ], A. G8 `, v. K- [6 D
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
3 ^, S' F8 j5 U/ ?$ k+ U2 Z
* C& w K* `( n14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
. R- z: \+ E4 L W0 m8 J: N% w4 k
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!