|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ! t3 p+ |- t; N9 [
/ J1 x8 d8 @; j6 r& J 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 Z/ j% ?5 u7 O2 ~) j
0 |( \ x" T$ c7 v
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
! z3 s5 M4 Q8 o0 R2 y% t2 t+ ]; D! z/ R6 f$ Y/ D; u' F3 }
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
6 h! j1 n9 i$ j+ d( K3 P# @1 L
9 U/ `9 P0 G, ?6 {* V/ S8 g6 Q9 L& c, v4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
0 _; I+ [1 a& w% x( [" \7 Y3 s3 ]8 z* r$ ^; f& }, c) e* D S
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
8 E" a, g1 R. n$ A" a& v" |1 @1 f$ V' ?: o4 h( k- z) ^
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ) `* |* o% T$ V- g3 {& A5 f3 j
. Q6 D1 u7 b+ o) M3 H$ S
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 4 v' r( V2 n) R8 n
; V/ S! A* l4 C, r) f2 \4 l8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 3 l) V& q" E! R. v
% ~4 L% m2 x/ x9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
+ n* ?( ~3 j, Q6 C) A( ]% w
# b. I3 u4 Y' F10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 0 X) j- J' M$ T0 B, o
7 x4 N4 g8 E( [, B5 ?' b6 D
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 9 N" d7 X0 B, s" e9 f
* d7 o/ F+ `4 b6 _2 K
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 6 C' {; i6 d; `9 X& b: a t
/ y' @+ C, _3 y2 p# M13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
. ?8 C7 ?8 r# I9 R$ H9 D$ o3 v
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 7 P/ C6 [4 ~4 ^7 ~( C" @
6 m9 } g/ K0 {15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!