杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 100584|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
: X) q9 t& m& V# J4 P
1. 紫菜
$ N& T/ O$ B' Z0 q& C: O. h  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 9 j; J+ }1 n) X
2. 芝麻 $ ^8 e# M3 I! G& B/ H' }/ X& g
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
1 T8 D2 H' W; {& I- J9 R3. 香蕉 $ p( t1 n) C4 m, W8 f8 l
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 + L! A% D) ^8 x" \& s* \
4. 苹果
6 U, `8 U- c  y( V: e- T  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 7 U+ U+ L6 `5 _; ^
5. 红豆
& t& }; i" A1 i- ^+ ~7 P  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网- W! r7 a4 B! I/ J/ w
6. 木瓜 4 L# Y9 K. ~- h; v& Z( F! M
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
3 a8 i4 O$ D9 `7. 西瓜
; x* o: r  f+ N2 b1 [" L# e6 j  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 % t) U2 V3 e9 y0 [
8.
5 E1 ~4 }( o) W2 D: d, U  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 & J) Q/ V  F( [! \* L( e8 G' U
9. 西柚 % |' P7 S; U/ k% w
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; A$ ]5 _! A- Q0 t! V% i& D+ O3 ~
10. 蒟蒻 2 ?6 W5 `1 P9 B! M# e
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 0 F0 a5 B& c0 F8 P1 t
11. 菠菜
2 s. Y$ [& p" z  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
; ]( _/ ~! U1 r7 @: t" q+ j; i8 L5 u12. 西芹 9 J& A* H) X3 {* [) `2 |
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 6 T! L4 u' \* }
13. 花生
1 c% B8 g; p- Q2 n8 U, v  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
7 B0 B3 e7 T0 |# ~14. 奇异果 1 u: U% V* o1 m/ F( d4 ?
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ' c: a, e- D( Y7 Q
15. 西红柿 & L- b+ D" ]8 o% w
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。4 m/ Y3 E4 y' b
6 z2 I1 v! D) l) A! ?+ o1 c1 m

! \, e0 P7 W2 N; n& h! m
4 [5 y+ c7 }, `  p[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊0 c0 l& R) x% l' E% x9 l
楼主第一次发帖
4 m, |8 T& g6 V/ f. k赞一个
5 @- g3 _' H+ Q  ~多多努力 , J* d- K' e# I; ~4 z! L3 a
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-24 17:55 , Processed in 0.059612 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表