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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 X# z1 `1 i! |% I- b8 S) N0 Y
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1.紫菜
; |! b1 O3 i! k/ @( k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. W- K* ~, P& T) ^* _ |2.香蕉
7 y6 o2 y" \3 j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; n* ` h0 C! `- O& V
3.苹果 , ]4 a2 i0 r; h ?+ t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( Z' i# i( `% r& l4 T4.木瓜 : P1 x% C# g( t' c0 [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - E" ~2 x- [) e/ l7 e! c$ A
5.西瓜
1 S: w& K2 B$ x9 s. x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . [8 b4 Q; K% W
6.西柚
% B! C% {7 \6 J+ D. P! B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 B! h+ h, h* a% M9 ^: P7.菠菜
v( C! D/ `) z g3 _; w% W: T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. o6 ~( ^" i8 S- x4 E8.西芹
5 t0 C. R) \$ _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , o- Z+ E: g" |) [6 y/ B
9.奇异果
6 ]% C) U4 F8 W. @5 }$ d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% v9 Q8 |2 Y* ~ y7 V10.西红柿
% r8 l) I. o! ` f/ T2 T5 c/ j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 ?! d( E" S, V, j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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