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蔬菜水果中10大减肥标兵 , T' b$ ~( M! h6 A' L
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1.紫菜 " B) u* U& ]. ~* f5 i& K# E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . Z' e5 v$ r5 u# n( N
2.香蕉 d, ?- @& v8 }! Z( \4 O6 H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 Q7 o- L- Q$ T" ^# v3.苹果 4 \) k* ~0 T2 l: W( E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 V3 A p ]' N7 [- r4 h( x4.木瓜
5 |* t8 V7 Q& ~# z2 u9 O) C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 n' Z) x3 x- m. ^5 V& c$ I/ T5.西瓜 $ M& [7 k5 Z' K! ?, m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 ?( y2 M! X7 T8 q+ t5 u. s
6.西柚
5 R4 n6 A6 p* C- n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% ^! O5 @ @& i J2 [! W9 ]7.菠菜 4 @$ K* B# L0 |# v4 `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 u$ V5 W$ N% t" e
8.西芹
$ p: s0 D# }2 b% h6 Y3 K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# o h/ s# y) _- d) [2 J3 r2 ]9.奇异果 ; X7 x6 _! a, q% g- x0 ~9 w1 G# y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) W$ k1 d+ I8 ~
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10.西红柿 8 z+ R. }2 j1 O+ ^# K6 W3 j" k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 h* z6 c+ i# J& v$ t, O$ ~
) ~3 k2 d% t5 _- C+ a) r! K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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