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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' y: g/ d j7 K4 e; |
2 a- s! k( X' m+ i1.紫菜
+ Y: y v( h1 h R- s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 Y9 a9 B9 ^+ b' R; ?
2.香蕉 % T' S$ R0 j/ S/ @; a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 P/ z2 j' y# R3.苹果
# {2 B; d, w& G& b" D8 j( F: f# @2 a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' ^4 C. X) v# }4.木瓜 1 @0 C: M+ P+ H. E' y( {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ V5 a) C* D# I8 M/ U2 w5.西瓜
/ k: k0 q9 ^3 k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 i& b# R; x9 Y+ A$ b k- ^6.西柚 " ^, o, g% W: ~5 y- X. M7 ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / K! y+ Y; A) Y, X E, W/ t
7.菠菜 2 Z/ C i3 w! `" [; j) b# v# C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 J) J/ K i/ S0 ^) _# {
8.西芹
) l# P7 s/ Q! D4 @ ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ K8 s' T/ |1 C* t( l5 |) }' Z( u3 P0 l9.奇异果 8 \; L& p- r0 G: X) ]$ f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 @9 H) \5 D3 U6 D. l
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10.西红柿
4 Y. R: f- C9 u% E6 K! A; { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - @) G7 V: P. V& y, k
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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