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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
; [! d8 j- `# s0 Y' w) p) j/ p& J4 L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 |# Q, @6 q2 k& Y. B" z* i, B
2.香蕉 , V: _9 `1 s9 t4 U0 x* _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ ~- k( L* P" U% ]3.苹果 : K/ h% P/ U! D0 O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : q8 V, |1 H; P$ ^6 ~" J- V/ |
4.木瓜 # a+ i' j) r8 s( B0 x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " N5 [' P ]6 H
5.西瓜
/ z6 l5 v: n: G" N4 P- C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. ?- {$ I/ E& z+ l) J% y6.西柚
4 [$ e3 l* M6 E/ ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 \! m- k: Y6 B' H2 X% H3 f( T
7.菠菜 & L6 w) ^3 K. n' E2 Q6 [1 r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 c- K! ^! i! `! Q8.西芹 U4 b$ Q, J6 ^8 x9 a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 G7 d$ d" J; s# _/ r0 A
9.奇异果 6 A& I" O x: `3 j8 m" c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 W3 f9 b$ u' a% n
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10.西红柿 ! c( J7 g% }' l* n$ v5 @) @- K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / e, D( X5 Y4 w5 X- I$ x
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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