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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
/ C+ c" i+ r$ w6 N/ E) Z9 L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 i* ^+ N# i/ {0 |2.香蕉 3 }6 a' y9 g9 t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ A# B7 B* X& E6 x3 S+ [+ ^! v6 Y
3.苹果 8 d* M2 a" J. n' X. q, i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * m' V0 N4 l) _4 l' O. g* Y
4.木瓜
$ }; Y t9 J7 \- M* ?0 [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . ]: D) g E' K8 d9 a
5.西瓜 2 H' }$ v/ Z% d) ~8 m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" o3 _3 b2 L. [6.西柚
& N3 ?1 ~6 I( F+ a9 J, L9 s$ E- f) {" P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! x; z0 n! x6 N% S/ W/ w7.菠菜
! K ^4 d" n+ D) k8 X0 D+ ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. z) s6 T! O2 c7 D/ b) m8.西芹 % y* {6 @; x$ \1 X* x; A* Z1 {4 @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + p5 `4 V9 |$ g" _
9.奇异果
! e' T7 A- {' P5 X$ |1 V+ G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # K+ F: q, N4 j' M* t; Q6 E; U
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10.西红柿
' G1 v2 D1 I3 Y2 ~$ ]$ N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 b: N3 K. r. R( u4 u! t9 i1 N
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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