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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, L: c9 D, T9 x# U0 j: N+ h9 V6 U1.紫菜 " G2 c/ }4 K% S; n4 [9 Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - j8 y: l4 `) t1 H/ Q' X8 N
2.香蕉
( V, H* Y1 o) c8 S* l% y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ w3 \* i4 W- S% L9 ?5 _& K
3.苹果 5 |; @: e% X( d* x& U* Z. b3 u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' }) H; x4 r6 ~: d: z! _* [9 w" E5 |+ [
4.木瓜
/ N2 O& u X7 o& y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- |# ?5 @" F, ?2 z4 f' S. f# [9 Q5.西瓜
$ o ]4 t; [" r5 K5 W0 o8 h& G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 o" G3 V3 P0 N: P4 R6.西柚
7 Y$ b c# t% f% Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& t; @% N' p$ p: B6 a; w, P7.菠菜 & d- K9 W" @- a+ Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 o; s; w( y! W4 t" F, c/ g; t2 W
8.西芹
6 v! C2 K; G# s @ b- n! ?. H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # q5 h9 w) p2 i% v8 a k
9.奇异果 $ I$ e, y+ p" o( ?0 `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) y7 F. q) F& i6 H, i% O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: A4 A& [6 L: t7 O ]: R' \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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