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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 m& e$ M3 |8 @% W" X* F1.紫菜 - d$ ?7 D7 C$ l3 W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 g" G& E( `3 q6 }$ e2.香蕉 $ p( h' f3 P( `; Y2 g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 x4 z0 x2 q1 W0 O3.苹果 4 _7 |* {2 k5 \4 b. {' e U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; l0 x( C! s. n+ o0 R! T4.木瓜
4 z+ X" c4 A/ R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: G! c0 g8 x' K+ ?9 \5.西瓜 / Z3 }2 E* r' e- L$ E) `# J# G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* g+ p( g$ j) z* Z. t- e Q1 P6.西柚 ) M9 I) d) D9 J' z5 ?; ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" Q V) H2 J$ Z) g0 V0 M7.菠菜 6 F, j' y1 x7 h$ O! z' O" w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 q( x8 B9 m' a& @9 p
8.西芹
' D4 u0 @, U2 I: n9 w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
T% s8 @0 t# p, a9.奇异果
/ {5 m/ i, H& F' H% S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 D' C5 l7 f" h% L3 R. ^9 y& Q
" }% j; W" j3 C% e [0 N0 J( ?10.西红柿 , m2 q4 Q( X4 Q3 Q, Z G4 N2 Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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