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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 T9 k1 t9 o! e" T! @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - S7 I- P# A/ z) C0 {
2.香蕉
$ Y6 R' ~: z5 Z3 u) c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 W" p: @* S* D# V* t/ B3.苹果
" x4 [ K$ O7 y, }! O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 w4 V) _2 }+ K3 |
4.木瓜
/ I0 j! }/ l0 \ W" X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( M. [: w# _: y) ^5.西瓜
2 u& Z% e9 P6 |' ^# X" s& a! Y& M西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. ^* Z _$ K) C" D( d$ \6.西柚 % i; L/ E, ~" f, z4 b5 s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 L: @" e) ^ k4 t% H( U# \2 y! D
7.菠菜
) J1 J$ Z7 l: l& m7 T, L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# t& A3 n/ W; o8.西芹 % Q3 M: N9 k3 k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- F# p) c" B, Q9 ]0 B9.奇异果
# g( a t6 }+ I+ _9 U/ @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ! N- B! i7 u' D' D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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