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蔬菜水果中10大减肥标兵 % ?6 t. W- g' d- B3 }3 b2 W8 J; F% s4 i
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1.紫菜
1 I3 a: w" {$ F, U紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' s) w0 ] d3 G3 Z% |9 D) x2 s
2.香蕉
7 E; J2 W7 `0 ]; X7 f* `- @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) Z( v% f8 A" t7 s' X# M$ @3.苹果
/ {- L. r; n' [" ?! Y; n7 M+ |1 i1 M' r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 n4 }4 N% B( R# X# @5 h3 }
4.木瓜 6 C7 H+ R3 s! M. k, |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 F7 b9 Q) q2 _
5.西瓜 5 H. `8 ?( {0 m/ j1 N! n5 ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 M! ?8 T2 n+ Z$ F4 ~! E6.西柚
4 a8 U; f* ~/ N: b9 Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ e V0 o4 ~3 q+ E7.菠菜
3 ]* ^) t4 Y3 ~) w9 r4 n9 e) l) S* J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & o( d: _3 H1 Q3 x0 v& f
8.西芹
7 Y0 Z6 S4 L# `6 j* B% Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + i; }1 m' X( z+ N
9.奇异果 - g, n! X8 H* b5 z7 d! @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + T X' [- L5 S& R- z
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10.西红柿
3 B' c8 U/ z2 x$ L: c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' a9 m* T5 m, D6 Z9 P
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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