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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
; G; r7 U/ s* d S- K: f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ d4 c9 i7 `& f& c
2.香蕉
6 F1 v+ v( d* x. f4 v% X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 L% R. ]& i% J @
3.苹果
9 |: `6 B+ c8 v4 w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! b9 ]4 }, E; h$ x, P4.木瓜 3 `- G( y0 N0 R' V7 s0 }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 E: t2 N. q; ]8 N2 Q5 V# G! ]. h5.西瓜 ' z1 _3 V0 S% }) \" e) r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* j% B# O; M; Q8 ^6.西柚 $ X Q. F `0 U/ l. ~( k( @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 I' L7 ?( A. l7.菠菜
# C' Y: d: q# |0 J' _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: ^$ P' h- Q: y: |6 r! ^' w6 M8.西芹
, q# u7 E0 m9 n1 @+ \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- M' h; z( W7 u9.奇异果
- O; Y1 e" k+ V {* N- w# T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 j! Q5 M' E8 }1 K" p10.西红柿
& A; d8 k6 _8 @9 ] m. p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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