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蔬菜水果中10大减肥标兵 X( h- S( w$ K' \* M$ W
, X- V, G4 f7 a9 h$ K) ^1.紫菜
+ I$ e; `+ f8 }! a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 Y) @4 A6 ~8 q8 R" t5 e' {; p
2.香蕉
! f- k7 B( {/ n1 P& U& r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- b4 h7 _3 f+ u, l* ?" K' Q. K3.苹果
5 k; L# u z; g& q9 q' V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 R1 W4 x) e0 M8 S' F* p
4.木瓜
4 I' } E) u) a6 L, L' y1 s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) Z1 X7 f6 X- I5 H# n8 W
5.西瓜
0 E4 t6 u: X/ i/ P- D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ i; K- F3 M9 k, K' T) A* [: A' K
6.西柚
* d5 k* \7 ^4 `0 {% e0 n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - h: x* I7 w+ U3 b. H0 u+ A+ G
7.菠菜
1 i9 c9 z8 N3 J9 v2 b0 H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 i. _+ Z; S" L2 f) e
8.西芹
) x! u1 \* J( J, T+ h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 l, x6 Y" v2 v# I9.奇异果 n2 @! Q% _3 {3 [3 f) I' Y, W$ W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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) b# W1 J- l9 S& i10.西红柿
' X$ d9 w3 S9 h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + g- v4 ?3 i* M- i4 _* Z8 |
) n5 j5 V1 _2 U2 x: j# t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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