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蔬菜水果中10大减肥标兵 + K! i1 S' E! }
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1.紫菜 5 @0 | w5 T: F$ S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, |$ u9 D! k4 H2.香蕉 8 d) a! B. z! _% F% r$ a8 E0 c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # ~5 s9 Z% B2 }
3.苹果 7 H; U" N% i1 r. K4 u+ [- F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' z2 e! O) S" g) l$ B3 z4.木瓜 * Y. u/ c2 }" E' J3 L0 K9 V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : r: F# @, j; ]# L4 |! H
5.西瓜 6 G8 a4 Y2 Z1 s r# L4 x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* D6 R. V5 E* s* i, t \6.西柚
. y8 J( n6 L F. |& m' f `. _5 M8 J1 J9 c 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. ?. t$ s0 I) L) G" }4 @( |. N3 u7.菠菜 3 P6 u# C* G5 ?+ @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 K% A7 N" A9 p' i9 U
8.西芹 ' E: N2 U. Q7 s0 D: C* D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) c2 A* W% c8 P% N( W- K
9.奇异果 , A( W1 T X& r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 2 c# v5 E e$ |$ K' y% b/ S8 L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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