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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 z ~+ N/ _5 f- a3 n' v
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1.紫菜 % N i4 N; @" a m+ q# R! h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - i5 j- G3 d* l) g: N. x
2.香蕉 3 d7 T# p2 q/ |. J$ u- I% w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& N% r( V1 S. K% X: T2 K3 n3.苹果
1 X8 E2 D+ l' {. E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; b; l3 E7 p! L! f2 s4.木瓜 4 g# W7 U( [5 a7 p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 D3 C! }, T% K4 k# z! E* E
5.西瓜
' m% |' q. Y( g# A' @* @+ c$ w- d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * {" t7 ] H/ E) _& a3 ~9 z- J
6.西柚
4 L( F) f2 ^$ S$ g' t; k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 S: w- N# r) V; s% d' C
7.菠菜
( l' a8 P; U+ K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / _' e1 h. N% G' K" F
8.西芹 8 H8 U/ T* S8 y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, p& q3 @( d4 D! @2 {1 `9.奇异果
1 D0 q1 @3 j0 e( B3 Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" e& ]2 K6 ^' t# r+ L1 C10.西红柿 8 I- P& j( t! A9 M8 T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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