杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 125294|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

3 }# M3 e) h. F. S
, L: c9 D, T9 x# U0 j: N+ h9 V6 U
1.紫菜
" G2 c/ }4 K% S; n4 [9 Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
- j8 y: l4 `) t1 H/ Q' X8 N
2.香蕉

( V, H* Y1 o) c8 S* l% y
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
$ w3 \* i4 W- S% L9 ?5 _& K
3.苹果
5 |; @: e% X( d* x& U* Z. b3 u
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
' }) H; x4 r6 ~: d: z! _* [9 w" E5 |+ [
4.木瓜

/ N2 O& u  X7 o& y
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

- |# ?5 @" F, ?2 z4 f' S. f# [9 Q
5.西瓜

$ o  ]4 t; [" r5 K5 W0 o8 h& G
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

4 o" G3 V3 P0 N: P4 R
6.西柚

7 Y$ b  c# t% f% Q
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

& t; @% N' p$ p: B6 a; w, P
7.菠菜
& d- K9 W" @- a+ Z
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
8 o; s; w( y! W4 t" F, c/ g; t2 W
8.西芹

6 v! C2 K; G# s  @  b- n! ?. H
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
# q5 h9 w) p2 i% v8 a  k
9.奇异果
$ I$ e, y+ p" o( ?0 `
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

$ @# K7 Y$ Z  s# y0 `5 I3 M5 Z$ b* D) @
10.
西红柿 ) y7 F. q) F& i6 H, i% O
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

  e; {& _5 h5 R& L0 t8 f  S3 c
: A4 A& [6 L: t7 O  ]: R' \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?7 k* b3 h9 Q0 _! p( H4 I
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
  R; u; f3 F  ~# [2 _1 _怎么今天那么多乱码啊!!
* m5 @0 d4 C) l% @( D+ p: Y害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的7 d, H5 s+ }! t. N1 q1 k
效果还不错
& v; p7 K- K  }% e4 D. Q5 X; T, M真的瘦了不少
* J! R5 D  ]4 J: U:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
6 g: n1 X: p; x$ z最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-28 12:06 , Processed in 0.056227 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表