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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) d0 h/ |: |5 U+ n ^
/ J" _& R# s: }+ G+ ^1 K1.紫菜 2 n1 J2 C/ @. ?6 p1 K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! L7 l% t& P; p2 M* V c2.香蕉
% Z5 }" a, _: |0 I& }; X( c* l, o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : J$ j5 j$ ~& w1 X& f+ a6 \
3.苹果 % Z$ ~1 u+ `7 s2 t5 b3 w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 H4 Y% H& x, F* ?
4.木瓜
# _" V; e! U8 a7 k6 z! O+ | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: w! S% O5 @2 O. J! V5.西瓜 ' [' G) m( N" \' c0 [( x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( g8 k, Y) W5 Q6 ~" \6.西柚 % Q7 M; U% ~9 a: N6 I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - Y+ J1 J9 Y* \
7.菠菜
. o7 {$ ~ L( u# f& ~# f+ V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 o8 O; G# F# f- Y8.西芹
& C) ?, I! {8 U3 l3 B8 w- L- ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; Z: \" J+ P/ }; r% o9.奇异果 _2 X- n9 v9 V# H/ c- d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) w' P& j* f# r( W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; @# k( S t$ ?$ G0 ?6 a! p" I
. F* g7 f. z: W, ?) d2 f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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