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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 w/ T! r2 R5 H9 _' U9 d* e
# L! I0 B7 a; \( x( h* o! C1.紫菜 / q) w; @# V B0 w! I# o' a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# D$ B* T7 v/ w6 k ]2.香蕉 0 Y+ u5 U! L) W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( ~# u4 U# i) N
3.苹果 . O' }+ Q8 g8 ~/ f, n e, \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 {" S2 @6 \. J0 l2 E6 F1 w
4.木瓜 + f! r7 ^* t4 ?9 S4 u9 A& V ]' F- F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' J' l- z8 c8 ? U3 |% a" ^& s5.西瓜 - f4 c3 y0 O. [$ w/ n' U; Y) b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 K9 ?. {* l& S$ ]0 y8 j7 N
6.西柚 2 x/ Z, i: N' d: g6 z' _$ e* ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . L( g: s/ l5 d6 V
7.菠菜
4 g2 b* | c" L8 ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; }$ k+ } d/ ]9 t# Y
8.西芹
2 S, `; k4 U) c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; a2 D1 T! b( g8 B6 y+ Y1 A& k* C5 s9.奇异果
( `) |- i) O8 N+ [) e9 Z/ i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 : u7 {4 ~' t0 U# x7 }9 E1 K( C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 K+ @& ~6 m; i v# K0 u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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