|
蔬菜水果中10大减肥标兵 0 q5 h) ^" h" _6 J/ V' s
]0 y' E# P# m7 s" Z; A3 j1.紫菜 3 x Y8 ~* b+ w3 d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' t- M5 \7 T* Y+ r- m) `+ s( h2.香蕉
& ~) w( S( u1 Z: j/ o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * i! r8 B. `1 x+ }! M
3.苹果
0 U6 N, C$ w& B: D% q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 c. u, z4 d& z- G" |; P/ c5 i
4.木瓜 J+ [) {8 E1 B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 ^8 Z; l X" T, ]; \
5.西瓜
" c" M6 H; ^- O1 P* u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 `4 p8 F$ G7 j% Q6.西柚
4 {; y4 s9 P8 L* R9 |. S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 a. ^& K) ]! f! _- r" ]
7.菠菜
( a( q+ O- I, S' y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - D5 y$ V' b+ o3 O
8.西芹 4 [! `" K! }: B4 w! B' h( B U' X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 B4 ?. L A% l0 Q8 K& Q [% ~9.奇异果 - F+ @% f0 k8 ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) k) K6 s8 W5 h! N% T
# ]8 ^8 R# u" Q) ]; L% `
10.西红柿
; y; v; _* Q8 r9 h! |: u& s' a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
, J! [6 n7 _, I0 Z) w7 `
5 J8 `$ v; ^! q/ E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主