|
蔬菜水果中10大减肥标兵
4 A/ F+ y. z- v1 M/ D: Y. ?5 d# j
4 z8 V' V: O" l. Z/ [) ~* Z P* z1.紫菜 1 n8 B7 K Q1 j* |/ H% S" K2 E, K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& Z& j$ G4 m7 e2.香蕉
5 f$ h" P& L. W# F0 c7 }" N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% W0 p: Z) T. m# x$ {8 N0 Z' e6 M3.苹果
1 m, W" _4 Y; k9 H5 m% }5 j5 i苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 r; {8 O) f) J' D
4.木瓜
5 V0 d* y. W2 f. s( R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 M" H: e) k* x" }5.西瓜 " O! Y/ t0 X6 f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 K2 _/ d4 e/ a5 S$ D, [
6.西柚
# k; Z" I$ w) W( `4 i& U+ | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- F( Z" P+ F. ^0 j! ~/ `# p$ l7.菠菜 $ |) r9 Y$ `4 e& q5 f* B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 Z- B. Z; }& l: E# P' D8 j0 Y
8.西芹 ( L0 X* b7 h& z: c0 l6 ?% F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 q! q2 |: \' Q/ t Z- b& e0 j
9.奇异果 % d; w \$ T/ L& Y% {$ r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
/ b3 Y8 Y! W+ t2 j1 i/ i. {# K) G. g
10.西红柿 , ^8 E/ D# f4 `1 {: Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
. Z( ]6 z% f t$ F* t; o0 [& l! l' ]; A; [8 X
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主