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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 0 }0 k) [4 q+ ^; a! K" ^& }5 f1 f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 ^1 k g, N& L# V. {2.香蕉
$ `1 y; D2 v- Q+ {: S4 c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " l# g4 T0 {6 r7 u! H) }
3.苹果 . e: y) E! G- |1 ]1 R; M+ b- _ v' }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
X) o3 C) z6 U6 J0 f4.木瓜
( b8 I6 a+ d3 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) |2 F) @7 N% R f) [. y5.西瓜 - `/ s2 a0 u4 w' H+ j' p# v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- y( ^5 ~. I0 ~; q# {6 v6.西柚 9 S0 h6 L6 U$ S, U+ O, c' f. h7 l/ O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ O T/ r: F- q$ `7.菠菜 6 w9 ^! |5 j3 X8 Y- n! o! h& B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , d5 v( H: z# Z* w y
8.西芹
8 [' e4 x' E/ g/ b1 ]/ R. ^# X5 Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , _, t8 C' Y8 ]2 o# p% A
9.奇异果
7 b" I* _: R6 I( t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , N- [4 @7 M. ^2 z1 b \
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10.西红柿 - P) E0 X! p# h" L: ]% B1 X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - O% K" c$ b" L1 z( O1 \6 _
- R. i! D2 y2 b, ?% b; {2 f7 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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