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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 ~ d+ t- M% c- a1.紫菜 8 ^& h/ i# o6 u$ C5 C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . Q" U0 d/ [8 t% @: r; q% B4 [
2.香蕉 $ j6 l0 c( i+ V6 i1 ?7 b5 z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 `1 ?1 u' U0 J$ q- ?3.苹果 , C/ l4 k' O& s: }9 z7 t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , h& {: K& ?! x9 s! T }
4.木瓜
0 e9 K9 L% |5 y! u- x( t9 @4 ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 o2 b4 N+ g, n2 o- q
5.西瓜
* I7 }& i4 e9 S* u3 m. @* K: Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 t0 s; G8 j# [8 k1 d' i# T6 r
6.西柚 + ~3 S k3 |. l% \/ l" L& }* F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & ~* ?7 J9 T3 I8 d
7.菠菜
. \" d6 g9 }1 d! z0 k- R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) L7 x1 N. v0 n* p
8.西芹 2 g) A4 ?3 s6 v; b; b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; _0 X. t- D" }4 v9.奇异果 ; x f, x' @- o9 a' f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% F9 r% g9 g; @+ V- f10.西红柿
/ e) z, U% ?, ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) |4 A; E# H: h+ S% s: v2 r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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