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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 z( z- G! N4 C2 B: l2 n8 D1 ]+ z
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1.紫菜 . H" \' Z1 o6 I- J# d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. X+ T2 v$ \! b2.香蕉
- e) e$ @9 K; I ^8 R$ t# I# P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 Z) T5 }8 m0 e3 A3.苹果
! @3 A4 ?3 l: K0 O4 H$ _9 A! a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - L/ V( `3 u2 ]$ I4 [6 P
4.木瓜
1 V% W. W8 E' }- u0 E" O7 x( R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 L% u. s8 b% _% k$ _( X
5.西瓜
! F9 M% b# o& w& l# [, y; i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ z( u, |) W. a: `, L% L2 Z6.西柚 6 B3 |8 [# e% m' N! J% p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / w; V X1 @+ C( P: J
7.菠菜
: z. D4 l% ]% M) ^2 j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % e1 J1 F( c6 j0 m. R! k
8.西芹 , \9 U' h8 ^" n( _5 p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / b2 c- K4 Z$ A1 B& @- t) M
9.奇异果
1 E# e$ B5 F9 B0 _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: i$ S6 E/ R9 U3 c5 Z* X* U10.西红柿
! h7 i8 [: G. J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % E x( F# ~: f! B
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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