|
 
% |& f# p3 k, T" U/ [女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢? {% Q3 K8 j" b6 V- i
5 g1 }: m1 g: W! T* I1 h
卵泡期枸杞补血
6 P E3 l& h+ Q0 Z
' P5 r+ i. f" q+ B此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
) Y2 Y5 V4 q/ I4 Y5 |, n3 p6 O3 O0 r$ {2 F. y% r( ~
排卵期丹参补血
) l/ n4 a( }. h R5 w# c
j8 {, T7 }1 `2 v' V7 r( g$ [; a要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
7 ~3 d1 m' Y* g Y. q) v/ T4 Q5 o# Z9 F( }
黄体期熟地补血: G9 B" t: y. @5 Q |9 a9 V
0 ^/ O7 P; [+ e/ k. T4 X$ ]4 L
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
) S& i) c1 h. {% F6 e
. Y+ _; x+ w* L) X经期肉桂补血
1 J, D# f2 ~, J) s1 h4 l H5 l) i% c, N |4 K5 k
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!4 a5 y( C- K9 o) Y. Q$ Q: ?
9 l* c$ _7 ^! W+ e- h6 l" ~9 K' D
孕期红枣补血/ }' E+ B- @. v9 ] n1 F6 ]
# ~% R) w( `( D0 L红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
+ F: r1 r. ~% l' p% m( F% g Z
" M. e( w- `/ U4 _哺乳期当归补血3 K" \, L, u8 y( r
- A3 J! A5 [/ c" W
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
# R0 k: y$ z8 Q9 C# I* r" ?9 K" {
5 L$ b% n4 V1 o6 C& V8 \6 e月子期阿胶补血 n' H5 D z# K8 ~& r5 R. c1 L1 G2 e
% o$ C L7 j1 |/ {2 b! C& ?少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|