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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足$ W$ T) O' O7 k7 M1 L8 B, g/ Q
* U" R" Q7 Z$ C" |' v' ]食疗：蜜汁花生枣
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0 t5 Y" O% Y6 M2 M6 ]. e做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚7 u8 Y9 Q0 R- \) n7 \8 l4 m
. V$ d- B" x% @4 H H) Y食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。. n" _8 a9 O6 y$ v% ]" ^8 i1 S
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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, _# Y) Q6 k& T9 c# A% N& u. G3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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9 o9 [2 J$ l6 p* E( t1 B食疗：笋烧海参
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" ]6 X! w, A" O- y6 `' a! U" L做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。! v- z% v4 N5 S( h8 }
- ]: j8 ]' I* m% a6 Y功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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2 i& R$ ]0 c+ y7 r9 a2 F4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜0 j2 w4 N0 A- x
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) G) R5 Q2 Z y" ]0 g! Q* ]5 Y* |
R; }6 H# R4 }7 E/ F功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。" T0 ~" G9 T' Z' R! J# x
# x: ^! m* w& p: Z) v5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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4 C4 W) `/ Y3 [2 Q+ Z& b食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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9 `: m$ c* D: s/ }功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~