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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 j9 r [4 e5 S: B& w) @
4 ]" S: c, C- d" N% q$ w5 Y1、面色苍白型：气血不足 x( O* ]! Q1 S" ~
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食疗：蜜汁花生枣, p8 c/ H" `; L2 S2 O" I* }
. M7 q8 Y( `. } r; i1 h- N8 X: p做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。- g* b/ O k: u
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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7 D. H' S% L8 R, Q做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。( m3 V. Q _% X7 O7 h# @
: @* ]; r$ z" t, h4 X) u功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。6 O1 j' X" v% ~1 t; m. H
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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9 w' ? q0 z0 @$ r( t. T6 G3 f: W食疗：栗子炖白菜
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* K8 D1 u% E& S B! P做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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, S* g$ B9 o* q6 V% N0 i功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。# ]# h& K; w0 g) r1 [9 ^
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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# K' d) b( Y1 K2 h食疗：海米炒油菜
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& \2 S8 I6 ]6 [9 u( B7 b做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。9 N3 D5 v/ V# y. R2 j* U+ g8 ^
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~