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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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O7 ^( x2 w( i* a. ~* c1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣! s2 ^( D: n% I6 X
4 N3 U' Z" `! H* b! ?做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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1 e4 A. B. a i# Y0 \4 W* P功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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+ {, ?3 ?$ [+ }2 L: V* ] r2、面容多皱型：脾胃两虚! s( n1 S& l5 I
$ q# G0 V) d9 ?8 ?6 F6 l0 ~* T/ \食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, L( A3 o% k4 `
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 ?" |0 W8 G3 l- }
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食疗：笋烧海参+ _3 z+ C7 T) ~( T8 [2 U% w
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。- Z# K! l4 H, [+ W w }; G, [, y
) I3 j$ c& Z2 p2 ^功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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5 r$ F% J1 `/ I0 H. \& f% E7 _2 @4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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9 Y2 s+ N$ J4 P- B; [) y: v$ ~+ y食疗：栗子炖白菜- n0 _( h* D( g( p% y D
$ u8 d7 W A& v( f7 t5 Q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' `, d* w" r9 [! L. J% D; a5 A: A0 V
8 T( D, h3 W8 Z# w( U功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。7 Y1 D" t O* `8 j
) A% ]6 Y, ?2 Y) c" j6 Q+ Q- H0 k/ v5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: d' Y3 S2 r0 {' ]/ g: C ^" k
( y3 c- L, _8 y1 Z7 Y; k食疗：海米炒油菜7 @0 v% }3 ^% z
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。! ]" F. c+ a1 d1 C: W/ h
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~