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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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' Z# y! N, U" w1、面色苍白型：气血不足
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* ~, P0 {( p7 w食疗：蜜汁花生枣
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$ c" K; R; X* `/ P# R做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" m5 d: B" k7 y3 a( }( c
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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. g; t0 \: i/ r4 _. D( I食疗：什锦山药泥- @) Y5 ^* o9 w1 D3 O
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。 I1 {9 W: L8 G; _& q
/ i: W* v B2 `3 L: E$ r; |食疗：笋烧海参$ b! I9 M, T1 T& D. {- _! k- F
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. Y% ~4 m R9 a& l1 [
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. Q# g8 O! E! u8 v, E' ~/ J7 K" K6 \8 f* _
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* j1 c/ F- b b' r7 s# b
W2 ]6 [2 s- P3 D/ @食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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5 p7 M* m. M$ E* S! J5 z- ]# O功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。) j6 D* K1 N7 k2 u8 g
9 l- E8 I% h: o! W0 F5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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) K/ p" \6 K% N6 T9 ?; @食疗：海米炒油菜/ P$ C" M- L( E }4 F
4 p! t# d' z4 ]7 X, r6 D0 n+ ]做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 ~( v1 g/ Y) u k
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~