|
|
 
7 ?( C: @: c' r+ L/ j8 M' U1 G6 c: ?3 ~4 @6 m
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
1 L" M5 v' q% j1 e/ d- S. U4 Y' H7 Y$ M F- v& m
1、面色苍白型:气血不足$ W$ T) O' O7 k7 M1 L8 B, g/ Q
* U" R" Q7 Z$ C" |' v' ]食疗:蜜汁花生枣
r# Y) s: X$ C% a0 {# L. |6 F
0 t5 Y" O% Y6 M2 M6 ]. e做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
( n8 M" ^3 G% s% x$ u2 ^0 z" [' H" P! |5 e1 S' O S6 a
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
0 E8 g8 o+ Y5 a Y6 q: x1 ? u& D" M6 z7 B8 q
2、面容多皱型:脾胃两虚7 u8 Y9 Q0 R- \) n7 \8 l4 m
. V$ d- B" x% @4 H H) Y食疗:什锦山药泥
; F3 c: x2 u6 O {+ ~9 c6 [$ ~! i6 G
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。. n" _8 a9 O6 y$ v% ]" ^8 i1 S
3 I. i0 g. p' b4 ~1 w2 N
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
* C4 ^0 Q1 Q' Q% l. c9 [
, _# Y) Q6 k& T9 c# A% N& u. G3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
8 F: i, x% G9 I3 G. L) \
9 o9 [2 J$ l6 p* E( t1 B食疗:笋烧海参
, j* Z1 u& k- M/ f; C6 l1 j# N
" ]6 X! w, A" O- y6 `' a! U" L做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。! v- z% v4 N5 S( h8 }
- ]: j8 ]' I* m% a6 Y功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
( U% t6 T2 O/ T8 y5 m0 q- h* l/ d
2 i& R$ ]0 c+ y7 r9 a2 F4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
( ~) p2 i% m! I' T; a7 W6 o/ n$ K4 e( N' L! }6 G
食疗:栗子炖白菜0 j2 w4 N0 A- x
' p% u9 M+ D% n: j# N1 m
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。) G) R5 Q2 Z y" ]0 g! Q* ]5 Y* |
R; }6 H# R4 }7 E/ F功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。" T0 ~" G9 T' Z' R! J# x
# x: ^! m* w& p: Z) v5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
# [* H n8 b8 n* N6 L$ y: M
4 C4 W) `/ Y3 [2 Q+ Z& b食疗:海米炒油菜
/ w/ T+ @ a% } v t; ^4 t. y4 ]
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
8 F' A8 f {7 H* _1 U1 e4 l; h5 d
9 `: m$ c* D: s/ }功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|