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- c1 W$ G# H- l' h- w* Y) a/ N中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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S* e- T, d% V( M q1 f1、面色苍白型:气血不足7 P* h. g0 C& D) ~; o2 u
& l/ b7 Y# L- b3 o! S食疗:蜜汁花生枣$ T1 e) I ]% x8 U1 e5 [
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。6 Y3 z( p) V K( x
1 _3 W0 s3 J* S' T功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。# U. i# d8 E* u3 }1 \* v( a ^
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2、面容多皱型:脾胃两虚4 B r. R" ]1 _9 E8 s7 P9 R" w. c; M
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。7 i* L$ b' I( H3 a/ l4 A
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。6 p/ a1 {6 ^( t8 R
2 t( v3 @& v7 @ v: g食疗:笋烧海参% h9 }: X4 B# u) A
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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; P3 Y9 j u) n8 d5 { }功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 q, I7 X& e6 J) b' x) A1 ?6 |
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。8 t" \! t7 F, c1 b8 b. g3 n% F" k
" n% b+ k" T( e( A; k' n8 a食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。% R8 [ ~9 H7 M1 ]
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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" I( S" H5 u/ U+ s2 _5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。 J f& \7 ^2 s% I% G0 I1 Q
+ ?& Y7 N7 E0 v食疗:海米炒油菜7 j( M# y7 u- S7 p1 ^
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。" g2 l/ F( I: ^3 J
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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