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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽# S1 I$ V4 f' t( q1 p; \
原料:6 @0 o. Q+ E1 k/ r8 k
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:0 j1 l5 g* o) s* O0 X. U1 S) T
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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. ^4 [, g7 k7 p7 n; I& G 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜2 f( O4 { T3 d5 T* W6 J. G
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。- C; l) N; F c* i$ w
( W T! D/ Z B6 l 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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9 g h# Q/ K& v M1 | 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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. y6 E$ q8 }* D" l$ n# U( T8 K 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。7 J* n0 j* O+ b
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
6 x. s/ x% x) F& h5 g 原料:
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9 y7 F' C' t& _* n$ U& X/ x 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。! m6 K) Z2 |4 W9 ^
$ z0 j1 Y2 T; T3 t 做法:1 Y! |+ c3 c6 c' b/ I8 M
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了; U6 u1 P- w1 y1 ]3 \$ d
/ j8 ?% t$ V' W/ k4 v* s% D0 q 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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# J, g4 L, A$ v- h# ^5 e 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
9 p9 E8 h5 M+ j b: c 原料:
* S9 c$ Q3 z d2 G0 p* Y K
) X" \; j. x5 H+ j, T 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。. z6 S2 z6 Q0 m# K9 }( H
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做法:
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; W) Y3 ?2 Q+ m u 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。# V h: R* q4 z
7 T2 V, }* ?- g; u' t9 f! e/ G 3、洗干净蜜枣和无花果。9 C& _* h0 i3 W5 J Q
( C8 L3 Z7 I9 ^9 z! U. k 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。, [" t# o$ B. L3 `: x
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。5 ~+ ]; ~8 v4 n4 R
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花胶鹌鹑汤:补血养颜* Q. W8 q, f- W4 |& I
原料:
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/ a- B! Y0 y+ P/ L7 _. u; v 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。( H5 M+ |- t, u0 N1 m
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做法:2 @1 f- S# F. V5 n$ w4 x# P# z% D
3 W) k/ K1 h+ X0 F1 U 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。3 o9 {8 [ N% X: W% c- w \
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2、把鹌鹑放进炖盅里。. q6 Q" Q$ f7 w f4 r& z
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。: j W/ M9 d1 V6 B
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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0 W v& S. Z- K W. ^ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
' m$ O4 x2 ^0 |' p 原料:# Z$ i2 _- v8 R( x% M$ E3 G- @
) Q% X8 D7 U+ Z' E+ X( p 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。6 m# H: C) N& a0 P
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做法:; G! T l2 V, h
( g: |" o( M. Y: t2 o' d; f 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;- H- r+ U/ l% S" W2 j: x5 S
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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