秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

4 X4 e, D! W' [　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

' s% u: \; o4 e2 P　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

; p# \4 f; c; U& g, P6 E& H　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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6 g& z0 m5 m" ~9 B　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) y+ h8 X, H+ |　　原料：

+ q" r2 ^3 T, t# O+ W; J+ e　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 y& J/ {: m$ ]: ]/ g; G　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

6 w, l# x& `- Q- S" L& j8 O  O( n- \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  E# |1 L6 V/ t/ k+ B  t+ S　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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+ V6 B. |  i3 A# h0 w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* ]6 X( M  x# E0 `+ L% L  s　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 V8 B) H* A1 u) ~/ Q6 _, w' f* q! i　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

& ?( w8 d  O" e3 |! M% s　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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" E0 y3 ]& d' Z% e2 E$ j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* C+ T$ Z; V8 Z1 z! ?: Y( t: r7 N　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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1 D+ s: l; E& |% d! l, l7 ^　　2、苹果洗干净，切块。

2 D" \* K$ u% F　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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+ y: r  J. T- R0 Q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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. P/ B/ n3 ~! E+ n5 z* n6 i　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 g8 \0 _/ d' K) y# p0 _　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

. R! ~) f  N0 k: ^4 U, l1 m8 n& S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

* M. o( X; [/ q- |& w　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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) N. O2 B* d; N% R% v! a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

" Y  w7 C3 X7 ]9 q) o# {. b　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. L- k/ `/ L& O  y5 N1 }+ h　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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, D$ n' J: F' o2 \) V' W# c) |　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

+ M4 z: r7 D3 g/ x2 x, B4 w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ c) W% A: b. j$ _% ZLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐