秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; x  Q: `; v) w9 K8 m　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 ]  f5 a- |+ w' d( H7 w# g　　原料：
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% Y+ _- v( Q4 R. j/ {) h　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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2 B+ S. q( i5 V3 w3 v3 L( t& r+ E1 L　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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& W: _3 m# `" C- `( Z! A　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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& V) L2 [3 X7 u3 I! Z1 g! r2 v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; x6 i6 W1 Y* \　　原料：

8 T, A+ [* ~/ Y5 l" Z  V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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1 K! I: @5 Q  N4 r4 V9 H　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) n0 ^  m9 R& V+ [1 |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

1 I2 @0 E7 P* ~* G8 J/ W　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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" s; U' N& @$ W  U　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ }5 a  T1 Z% q! P/ P" S$ @* c　　原料：

/ _- i$ \+ q( S2 j　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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( y1 ~3 F# b  n$ L- J# a2 Y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

/ o, h, a1 h- w7 v4 @& D　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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7 R3 B3 T6 \) C4 M; ^2 G1 I7 q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

0 T1 Z/ J3 c9 l& I% f　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. Z! |! D( B- o& R　　做法：
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$ ]1 ?/ w- H. l4 h& H7 |　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 V# T+ l7 Q" {" ^4 F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. i. a( [/ ~. B  S" o% L　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- Z% n% @. w# ^3 b3 |* @4 R7 @( w$ i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 b: r( J7 ^- v/ y5 A　　原料：
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2 S) B4 O1 h$ R; p+ ~( {& Z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

- O/ `' _3 i. ^! X　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

/ p' p. M& r6 _2 s: Q8 |+ j　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 T% \  r) L) j- x7 S0 r7 q+ t　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ F: S+ t& A, r: o$ h0 F　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

7 O9 l( ^0 t! Y# I+ c9 G! q, i　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  j7 }5 D; r9 j$ m4 Y$ f# N　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

0 G; n3 ]3 Q6 F& ^2 X* q　　做法：
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) w) _+ l+ t0 F1 }　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 h% s1 M+ g) i3 B2 A　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐