秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. y; b* v2 q9 s4 j) J　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 ]4 Z) H+ m. k: i# o; N, s　　原料：

! \- n3 f. z3 h  k8 Z! I6 K　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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1 N" H( A+ e( W" K4 e  I# F　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

" ?/ Y* o# X3 D+ @! c3 g　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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& T$ t; H1 q. b* P　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

* a) c$ G# h! }$ V$ S% R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 X/ A* t; u+ t2 y6 A. F　　原料：
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; ]4 r1 t- Z2 T, Q( s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

0 t( ?; X5 u5 l$ z# h  y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 i! c% [" [6 |1 q$ B2 N　　原料：
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: s0 K+ S4 V/ `9 e  @" @　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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3 V4 s2 P! K3 ~　　做法：
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% f, @8 z& n8 l8 h$ ?: Y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! V! N8 s) |. V* V* A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, U& y% m# m, n# o; D" P- z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 E/ C, y3 E1 Z% k. H　　原料：

5 s5 K. T* ]) c& F; @$ x　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

$ j% R; q# V5 M2 `. \/ a) N, G　　做法：

& `7 N: l4 I3 Q9 ^　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

, y  d, a5 G5 |- u9 B　　2、苹果洗干净，切块。
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7 a: _. n) S; m9 z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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  z2 [6 U4 C% Q8 N: x/ y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! y0 F5 j- `3 c8 D　　原料：

! G6 ]/ e" g5 s" S$ R) N) x　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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% u2 y( l- E! q1 _& z# k' {# y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( `$ j2 o! {0 ~- v　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% W7 U+ `$ @# _8 O3 I7 G0 K' @  c　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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  n$ e" u3 t- g. V! X8 ]) q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: [! h* ?. p8 p: J; f0 g　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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! T  c  Y' u! J( u5 a8 K　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 G- r$ J7 O/ u3 d. b* r　　原料：
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. y- ^4 V) G5 d　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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! E) g1 j7 u& ~1 }# J% A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! Y& m6 L/ Z$ o2 {( }- ~5 q9 n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" ?! u% c7 q. N* O* VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐