秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

) M- R$ c* k8 Q# r2 R" ?0 y4 A　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
& V9 j$ L$ j3 _/ a& t% d
) Y9 i$ W, }% k9 L6 S& ~: F+ f! J　　做法：
3 y# |. p' F: y# v1 Z) A: Z
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 {$ F) [4 i( Z1 D- O  }　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
" n4 W7 {+ B9 @( d# r5 E
0 I# E9 v7 o$ `4 P　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 ]+ w  E  z% e$ f7 R4 Z: P　　原料：
* A' b! c  T) Z1 d5 N
# C6 ^5 }. X% P% V3 K! {1 M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
. E, S: c2 T8 y8 p, U% ]+ M
　　做法：

& S0 |" s; `8 j+ U9 n  u3 [　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
2 y: \' g8 z3 r8 l+ a( \
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
. W8 \8 W" x) p- }$ Q# w3 y, b
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
/ G  @+ K) m* ]2 x  N1 ^
0 f5 \, `3 z6 L- j# W, @. u: t　　做法：
, q& a) W: L& w" I: V3 \* F
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
5 B8 w5 B$ H( i6 P
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 }% N( `0 C3 `( U* B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
6 a% L7 J4 T+ o
　　做法：

, S; t- W- N2 Y3 b" n4 A　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
/ C/ k* G' P* f% B# E. u
  f, |8 S# I1 k2 \7 N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( Q3 z. W; g. M/ F, G+ }* n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
! C1 k, d1 D7 o6 `2 o/ s) |
& a5 N% v( i! I) X8 f. ~# p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
- a' Q  ]$ d9 T. l# O
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& @  t1 w) D' b/ r/ \6 v　　原料：
, p3 l2 n6 B. k4 X+ U1 o: _2 M
. e; D/ y* G* N" U% T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

* a! y* I) E& |! u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
6 F( [) c! N7 n9 o
: R4 U, L( z5 S1 E& z, a7 B2 `　　3、洗干净蜜枣和无花果。

4 ]0 \8 u, H+ Y2 M　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
/ p4 J4 G8 b; v3 e2 J, k' z1 ]
, \/ u. u+ U- y4 E( Y, N0 k& ^　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; K6 w# j/ @! {　　原料：
" ?* F) N) ~$ r, {( w
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- y9 O/ |& U4 Z　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
  z1 F. N& {% w0 s: F0 \0 S8 Q& b3 l
' a4 N' k+ k6 h" c1 o- `; s- }　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

# j. S. |( U0 N/ K% M2 W6 w　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
" d% z$ A% F" ~6 V  L0 x
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
7 `$ m  c- o" C
3 I0 z" t, z1 J　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" A, M) @9 n9 E0 XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐