秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
2 X) Y" l+ `0 k' w2 n/ S
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
% G" ^; A' ~% c/ w
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
' G; m5 A6 R. R4 h3 p4 ~7 s
. ^4 [, g7 k7 p7 n; I& G　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
* O& _" ]5 f: t) K0 d8 I
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
. V% T) j+ u' g/ D% I3 J
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
# P4 Z+ n+ r; B; y( A
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
$ o- d+ ?0 ^; ~! d
　　做法：
9 J5 t0 g2 O/ j; r' q) b( X
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

( W  T! D/ Z  B6 l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
; }; V3 i- B- P0 ]5 @4 G$ _
9 g  h# Q/ K& v  M1 |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
& \8 Z  P" t' ^5 [' W+ A0 s0 F
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 b1 u' c7 }" C% s2 z& u) O8 L, Z7 Q　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
9 o6 l$ O6 Y0 n5 @: S9 W& D
　　做法：
7 N1 u$ |7 T& l& M. M. p
. y6 E$ q8 }* D" l$ n# U( T8 K　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
1 }; H' H2 [5 @  s9 V8 l
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 x. s/ x% x) F& h5 g　　原料：
6 U  c% T1 Y5 S! ?
9 y7 F' C' t& _* n$ U& X/ x　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

$ z0 j1 Y2 T; T3 t　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
1 J; w/ m# \, O$ T$ g
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

/ j8 ?% t$ V' W/ k4 v* s% D0 q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 |! O4 q8 F. Q" G2 Z/ J8 P  `
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
9 \% q, E; H9 [! S6 r
# J, g4 L, A$ v- h# ^5 e　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 p9 E8 h5 M+ j  b: c　　原料：
* S9 c$ Q3 z  d2 G0 p* Y  K
) X" \; j. x5 H+ j, T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
/ m+ G2 Y' I! H7 H/ P7 m
; W) Y3 ?2 Q+ m  u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
4 ~4 S3 O1 {  r! m; N7 q  p* ?* w
　　2、苹果洗干净，切块。

7 T2 V, }* ?- g; u' t9 f! e/ G　　3、洗干净蜜枣和无花果。

( C8 L3 Z7 I9 ^9 z! U. k　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
1 B! C7 {$ C/ d7 B3 p+ B
/ a- B! Y0 y+ P/ L7 _. u; v　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

3 W) k/ K1 h+ X0 F1 U　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
/ [+ T! \# K! d
0 W  v& S. Z- K  W. ^　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
5 M* V7 V7 P3 Y
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' m$ O4 x2 ^0 |' p　　原料：

) Q% X8 D7 U+ Z' E+ X( p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

( g: |" o( M. Y: t2 o' d; f　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' w  O3 g1 T1 v9 {( g) I2 t
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐