秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! S; |& d, s& F- h5 @　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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& c( \: @+ g$ b1 ~　　做法：

' l8 S- g. @& @3 @/ m7 u3 ]' o* N- H　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

- L& l1 |- Y: K　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

6 t2 U- G* B% X5 S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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! k, z9 o- P& N: V$ ]; z; o  N* y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% N) [6 S# t1 U+ Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! d5 d$ U' N2 Q6 m# W0 w* b' U　　原料：
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0 ]4 h0 y9 E2 S" l　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

0 A0 V5 z+ R' {( A' c3 ]! [5 S　　做法：

2 e7 R3 u& h& M- I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, g. T4 B$ m+ D2 ^4 ~$ V# V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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6 \1 Z5 A2 {8 o7 \1 i# y; C* r' W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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* z+ b8 w. Q, p& y+ n6 s- h' Q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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  V4 k( Y! [# E2 k8 g9 _9 v5 D　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 K! L4 ?2 ]9 M" ]　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. B( g9 f4 P, s5 h9 z7 h　　原料：

5 ~- G9 z1 `6 _3 j! \　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

6 y% g2 s% @/ s% B　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: B1 g& W8 V2 w4 K' Q$ w/ n　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 @, Z& L# N+ M8 |! t1 y) V5 J3 ~; {　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* [' q+ ?# `+ D3 ]# C0 y7 {　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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7 M8 ^4 n, f" T' W+ ^3 d6 @; V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

: A) ?" p7 ]# U' K- a* i7 N/ v8 Z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; b( a  {0 m7 l, C: Y　　原料：

, O7 N1 H3 L& |. R* Z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, X0 J6 S7 l* \0 R, K  W　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; V: s) e" s& s1 H1 B2 b　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! Y5 g8 S' L# D2 U* mLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐