秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
) l; n; B5 k; f4 \+ L; q. N3 V
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
+ o1 s4 G6 G, I1 E
( A# p9 h4 o* x9 ~3 n0 s  l　　做法：
7 T. C# F0 |) Q' m( |% j6 a
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
9 _* P! [: [/ d* W5 ~
+ j7 K8 c. X; g3 {: m6 \3 o　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

8 x- I* d" E4 o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
! K6 Q+ n- Z  }/ ^4 A
9 v- T. T+ \: t8 f5 I, K7 `　　做法：
6 V. F: A, p  P1 w
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
! S0 a, L; s% _- |  |
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

9 k) n# v" K0 R0 P+ k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
: F% D( ^9 ^2 h9 u6 {9 T5 L$ p
　　做法：
/ f3 k+ A% o" G( f+ ?* Y
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 {) Y- d( N1 a, a　　原料：
& |2 ~6 {' V: ^7 l
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
; E0 `# f, z7 O% j9 \2 c, n4 Q
" b' U5 _) \) q: @. p3 g　　做法：

- G2 |6 p3 ~$ V# x/ X　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
9 O9 D4 o+ l0 r; w3 M
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
1 z" Z4 t! Y0 P
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ z* t0 Q) H; |% ^. i( h6 e9 g0 G　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
6 v7 w# S8 V; _# E
/ V  \  ?+ _, T　　做法：

' s, w* J) r$ o; B: d　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
+ O  d. S4 {3 K( [/ J, v5 i
　　2、苹果洗干净，切块。

  s9 ^4 S2 M. b1 X; \$ C7 V' r$ ?　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
0 u4 c* h7 L' r
0 F; R# ~7 V; f5 u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

+ P$ ^, y% U" \, }- W　　做法：
% d1 X! Y# W# C" H- a
8 B1 F3 K/ Z% W! R　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
' f( O8 E4 k: z7 a: g  O
8 r5 A) V+ G2 e- D' N8 _9 a　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. r% ~8 v* J6 O+ p　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
0 l" L: A) ?, H3 C5 z8 T& @" t. b
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 {* p6 G! u2 P' O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
. t8 B4 ?) {! I% @+ `0 P; k
" z* c9 F4 E8 {1 V5 X　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

) D& J, L+ V/ [. V　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, y, H$ s- j+ _
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐