秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

  ?) Q* y# S- Y$ x　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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0 O$ Y- q; h, t" a7 ^; G　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ x; I/ }3 G  p/ \0 I　　原料：

% }3 ?6 B8 O( B9 r4 Z+ O　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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( g/ Z: R1 ]( A( m8 r. v7 [　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

8 j  ]! d' ~7 A- G) _* T: P　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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( Y! Y/ I, M% T  D1 M+ t. n　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

6 X6 y. d  W$ m# Q6 ^: R# W　　做法：

- c; h& w% T* E* e/ U4 M9 H　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

+ \' I' o3 u0 @$ P6 Q$ x* o　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

( e; n# o! ]. L9 s% E: P: z$ e　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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. m! [7 K. U! ^% F　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 G( O: ^9 t  E, c5 L' ]$ H  T: s8 |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! ]/ |0 Y. L; l　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 r: R' x% `/ Y0 @  ~& P　　原料：

7 Q$ `# y& J9 O2 M1 e3 N　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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, L$ D- m2 c$ U* Z/ j　　2、苹果洗干净，切块。
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5 @+ U1 A" W5 {' j' y! R+ m　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 j& `2 J# n4 r* v　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 r4 r+ ?+ ]' e! e; b* m5 p# F9 V) s　　原料：
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+ K9 u6 Q1 U6 M1 b' W) O' i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

. y( [& ~  L% |7 B, x8 J7 [$ u　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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; H4 U+ t2 ]! J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 Y4 o! D/ u9 x/ @3 Z' c　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 A, {# a7 ~. u' l: r! ~　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 A# l% k  M% ^( J　　原料：
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1 ?+ t% p4 o9 D2 m; I　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 o5 ~; |- s6 k: H/ _* g0 D　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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7 ^1 N* D9 b# s: }; L　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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! ?# b1 I6 z  |$ H. `0 b' cLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐