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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。1 P4 e" f- `% T2 p8 O: ^
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽2 h1 f2 A: f3 G) }
原料:: P5 T6 m. v2 r' o/ B) k2 Q
) M- R$ c* k8 Q# r2 R" ?0 y4 A 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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) Y9 i$ W, }% k9 L6 S& ~: F+ f! J 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;( F- a p7 X0 S+ f9 z" K
9 {$ F) [4 i( Z1 D- O } 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;, |* u& w3 c& f4 ^1 C. m1 ^
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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0 I# E9 v7 o$ `4 P 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
1 ]+ w E z% e$ f7 R4 Z: P 原料:
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# C6 ^5 }. X% P% V3 K! {1 M 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:6 x3 e: |( ?2 s- [& T
& S0 |" s; `8 j+ U9 n u3 [ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。& P3 J+ g' n2 a1 Q i
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。; e6 B2 q' R& R; X1 N' r( t; }3 \
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜( g( n! x' E6 w% H
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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0 f5 \, `3 z6 L- j# W, @. u: t 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。* ^2 S6 V8 `% Z9 } @
2 }% N( `0 C3 `( U* B 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤. H7 w& Z5 J5 @0 o% R# }% ?
原料:* H& s- h/ y; z7 f
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:, Y" L) G' k: O& o7 _8 l
, S; t- W- N2 Y3 b" n4 A 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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f, |8 S# I1 k2 \7 N 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;9 k" {) T7 N, H
( Q3 z. W; g. M/ F, G+ }* n 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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& a5 N% v( i! I) X8 f. ~# p 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
& @ t1 w) D' b/ r/ \6 v 原料:
, p3 l2 n6 B. k4 X+ U1 o: _2 M
. e; D/ y* G* N" U% T 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。$ y, {9 w) D; F( Q
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做法:6 ^; W: f# w# Q6 m% y
* a! y* I) E& |! u 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。4 U6 {4 E0 _# g
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2、苹果洗干净,切块。
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: R4 U, L( z5 S1 E& z, a7 B2 ` 3、洗干净蜜枣和无花果。* }2 N$ f. b7 H( b
4 ]0 \8 u, H+ Y2 M 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。* I7 v" ^8 h4 E4 U
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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, \/ u. u+ U- y4 E( Y, N0 k& ^ 花胶鹌鹑汤:补血养颜
; K6 w# j/ @! { 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。 }1 ` P; I4 d1 q# ~* C8 k8 X/ s
- y9 O/ |& U4 Z 做法: R; g }% ^. C9 @, A' A" h& J, F
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。7 o3 S3 V( n1 O
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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' a4 N' k+ k6 h" c1 o- `; s- } 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。5 W9 z, b$ G9 R
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。5 L+ z0 y2 w& q; U
# j. S. |( U0 N/ K% M2 W6 w 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老# @- I6 t k7 G. t+ n
原料:, v4 C# _. R2 S/ s u8 e
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 I0 z" t, z1 J 做法:6 s% h! O" z1 B2 a! {" |/ \$ Q2 \
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;6 z, K, W2 f9 I y% J5 n# t
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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