秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' H% \9 T3 o- A. e+ f　　原料：
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1 D8 M2 a- [4 C2 Z7 O) d' ]4 b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

% {% I6 N% N4 e* r6 ]2 `4 J+ r　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

  N7 T' A* ~  a: f* p　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( |, w+ t0 y2 K& m3 s& M　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

) r  W- e$ L/ ~- X1 y4 `9 {　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

8 n* `/ u& e1 l9 }; H4 t　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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$ o5 I/ [' F- A　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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$ i7 n1 u4 v8 D. y: ^) f) T* k/ {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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6 o5 B! ?- j0 U0 ]0 a, A% X　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& E+ {7 }. N. q　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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7 h5 i! h3 t3 i　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

% I1 e' f; k6 Z5 ?* I" g　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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. ^4 w, K/ r( O9 s! e　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- b! o- h6 \  m' d( p　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

3 ~  E8 `2 x! n) ^, \4 r　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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5 O& a# n; d4 a# j+ t& d0 e* y3 L　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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2 p0 T% C  J! z9 G; Y' W5 t8 i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( D2 P( J' h4 G/ ~5 J　　原料：

  G4 Z1 R$ Z+ |5 A7 X7 B2 o　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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! w- l( S4 U1 H3 @; u4 `$ ?　　做法：
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) H. H9 y# t/ L. n3 e+ O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: Q. ^6 v) X1 R- r, l: Y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

/ N$ f, W, @' F+ s( _: u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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- b3 ?. ], h% q/ V5 S% G　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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' \$ P$ c1 |4 H) V2 H5 g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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9 }8 ?" t: p/ P# g' x$ N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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& O. q+ }4 n9 b6 b& ]　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# d5 M1 M" n/ J, G2 OLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐