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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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! {/ f4 N. D/ _: T- K0 u) x# g 做法:/ Q! T. j) B" [) c
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;8 k2 v3 Q/ S* h" @
# g. [$ @7 n2 f& n% ]# }) ?9 i, C; Y 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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0 N/ Z+ ^- R; u 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。- |3 r7 u! _5 M3 v4 r
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。8 l( R4 _9 W2 R( |9 o _! \" H
: Y. q- M3 Q: ?1 i& b# r 做法:
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, W; h; P. P% y, q/ [, ~ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。: [ H/ M9 h: [( V) d- t
7 [2 r- @; i9 A' A# k 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。" v$ k6 J. F5 y' ~" E3 O: h
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜0 l8 o% ~! @" p0 ?7 [' m# |
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵2 b# M* t! ]3 G
( _8 `& y/ m7 a, H& g3 q 做法:, h7 D: E. o0 G; y
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。9 [5 _3 T9 y1 I% n+ s# M. x
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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) Q7 k$ T2 \$ R3 ~6 }+ C' y1 | 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:# r7 m1 g. p9 G0 ^
; @8 B# ?* A" w 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;4 n I* ~5 O; {# X4 d1 s
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;% X3 L/ V- H* p
9 B( m# K6 O* U 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。% r& q9 N8 ]$ h3 W( q
4 A/ r' k: J5 O 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜# P W7 q* N/ z8 m! _' P) L0 U
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: o: D l z, _6 a; p8 e" J 做法:. ~* C( W1 m$ M( N8 [3 ^4 \
9 q, W0 \+ W3 f0 ] 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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' }2 {. P: k: ~- e+ z0 E8 X 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。; Z# ^" ~; j& U4 d9 c1 K2 T
; ~% s, L7 X; ]6 A8 e$ ? 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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- [; u& U2 T: ^' a" M! `% P 花胶鹌鹑汤:补血养颜1 v! C% p7 ^ P
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:, g V0 B2 y. p. \3 B
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。# _3 l7 `2 j+ ?; E0 r
/ O& W1 M, t# f; S& ] 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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* w: v; u5 L0 Y; X 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。- Z' j* i r" Z: V x# b9 R* D
( l. X$ \& `' }! f9 ~7 j 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( F5 [/ d! Z3 W; V
2 S- L+ G$ B4 z4 J6 A/ ] 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:, t7 l$ @2 Z4 k8 |
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;8 B s$ A# f; D, Z4 n" y
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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