女性夏季养生4宜4忌：不宜带金属饰品

丁飞菲

" E& O5 W% j4 [6 d0 G$ x& Z+ x0 F
第一、思想宜清静
3 |0 T) c" k! e2 h3 y盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。
4 l2 h, T( X0 ]
4 v; l5 u: ]1 Y# `) V6 r第二、饮食宜清淡
2 w8 g& F7 W% Q7 [' q$ k炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
  ~1 X2 w- V% Z$ _: s% Q
5 n3 ]5 `0 R, H主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
. I3 A; Q) y* O! y
, u" T8 v/ x& ~4 D8 c' n第三、住房宜清凉
$ `# F5 J# y* Z' p/ C1 o' v早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上一层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。
: B7 p8 Q+ o* r7 r
% b5 n2 d1 t& W" e. t$ T第四、游乐宜清幽
3 J& V  h" o  J. s8 t( N炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。

夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。

  G/ {3 ?! c2 A$ M5 F女人夏季养生不宜
/ @0 J1 r. x& K& J& a5 c9 c
" W" o  Q; X5 ^( |; F4 n& _一、不宜用生水
" [9 H8 p' l/ y6 P所谓生水，是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。
* e8 L  r3 R6 J( \% a0 R" l2 Z
& k+ a. M, C7 o% y# ]二、不宜剪腋毛
" B6 {- A7 n; c有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
, l) ]5 b& T$ ?9 U' r
$ w% o$ Z8 H4 k0 p三、不宜戴金属首饰
7 t( B1 N7 Z; L4 F( a5 m$ i3 I夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
& M+ T/ \- G. O  E0 o1 x
四、不宜久穿长统丝袜
夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常的体温。若久穿长统袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
. `( T8 Y" Z7 C6 h4 m

岚001

长见识了，谢谢亲分享

英儿ly

谢谢分享女性知识，{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

簖！

{:419:}我就做到了最后2条！

小毛猴

身上唯一的金属是手表{:392:}

liviallhh

{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

兰兰landy

{:416:}{:416:}感谢分享{:407:}

永远最爱你Tik

学习、学习、认真学习下……{:416:}{:407:}

熊猫菁菁997

男生也能学习下，可以分享给亲朋好友

牙膏牙刷

{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}亲又来关心咱们女性啦，牢记在心喽，谢亲啦{:423:}