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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?+ m$ N5 M" \- X) M q& ?
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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) b- N: h% S7 ?/ }+ I ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。# y, L3 M$ b0 H% z7 |
, ~, B# a7 x( b" j ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。. ^! M0 [# o5 i! ~6 }
* \/ o2 e0 w. l8 P: J/ a4 c ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
0 \' K- [) B7 j6 ], ^9 h常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
4 e) z4 U7 e6 \5 W; R# P# y: a①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。8 E2 Z1 S; Q# u2 A
% f! t+ c2 N& k ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。& [! `( T5 A! H4 G; C! _7 q; o( U4 e
7 g E* _3 o. A6 T7 E ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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: A0 W: |# b, H* w' L9 V2 J7 G9 Z 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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" K+ R H1 m! E* p1 f, ], R. ~ 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。# ~) ^) Q+ J3 N0 L' {
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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& E3 a7 { o! r+ x- Y" {7 z 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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1 z$ _; B) ]1 G1 S b 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。: Y6 @ K8 Z5 _9 r! a1 w
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。8 j0 ?$ H& n# g
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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) ~* t! d/ ?1 f9 f! g6 n 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。. S$ {8 I% \, B3 W" v
' f" W4 q9 S8 q4 P, ~6 K 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作, I0 M% @( M" b+ I
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