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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
9 P, M T' W! s }$ Y5 P①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。' W8 [$ s4 x; g! s L
7 p. Q' d; G- c4 \* a" k9 c3 y ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。. q0 v% Z: K `
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。6 ^ k& A4 H, l" M+ F8 V* ~
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。; w7 I2 F6 p5 Y8 [% i5 N
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。# j% d' t$ s. i: a
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。1 \& {6 W$ B' T
6 W. [7 g2 @, c) A" b/ ? ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。% J' g/ ]1 ]: i, L+ R/ e2 S
) @* I& N. G3 ^) N0 D ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。2 `2 r! b1 O$ k
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。7 q. G d/ e. W d( f
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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5 ~7 m3 g/ e' ]$ M6 @/ m 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。0 w0 ^4 O2 Q; W3 j1 \
0 _9 `# Z& }- M& C2 r 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。/ U' V2 |7 i; c6 H) Z
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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6 c4 z2 |" o( @ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作: F# p# L4 G; y8 |7 q* F( W7 P
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