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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
+ J$ ~1 R: z4 c* o! Z3 V, S# n+ U①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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4 B( m) E' w! X ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。8 M/ ?" i) t" U1 U2 p' u
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。 @' [+ h8 d, J( a) p( M% G% _
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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$ o# u, \% o. q5 v: ^3 h, ? ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
1 e3 f' k% e* L0 z! k+ F3 X/ \! ]常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。 ?. g' P6 w1 B4 l5 _4 \
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。/ t6 I$ C7 B0 T8 y: f: V" _' f
/ t# Q, X" Z1 M% y. R. G0 t ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。2 K6 ?7 M9 P% `
4 R- Z8 Y+ _& a+ I: }' d ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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4 X5 z7 W8 g* H, n [- H ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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1 O$ A- N0 f8 B* V.十种水果降血压) n3 _/ N$ e% |+ T1 ^ E& X: e
7 @0 b! |+ @' i/ u2 t5 b 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 l+ p+ j, s4 |0 j* s) C6 w
7 T. r4 G \# U6 N% N" N* E7 D 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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' P) B8 s9 {0 c: G& b 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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( o& o( M5 `2 R3 }3 ], K 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。5 N0 A4 p" ?# h4 U6 w
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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, D/ o$ M" I% U+ ~1 r2 |+ [ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。7 {, u: f2 W0 z" U. z `
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。" ], `8 e4 v- S9 [- `# |
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作0 O" O4 K- L! [! g
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