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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?; L/ b0 P# `9 N6 x4 S
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。& S9 w2 ?) I, V( P, H/ ?+ W" E
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。" j- o: I$ _( h& ~
7 w+ h! [0 s% t# [, l+ m ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
7 V" C. |5 ~' u/ P! s常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
8 P$ j' U) I& b5 |3 O①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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1 [/ i. B: t2 G% [" j ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。) p. }' y: ^4 j$ ?: y
, S4 A3 c- Q2 M5 n8 { ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。" Z3 q$ B B& c& x1 W# c4 T
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。% ?- X" ?6 P! p& o1 ?
4 r! S8 X6 l7 I1 Q4 U.十种水果降血压
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% z; S6 `9 ]/ I 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。3 r+ o! F8 B/ a
8 h- p$ L. u. d 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。. O" C. _$ R3 v P0 u, E9 w- l
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。3 {0 b# h0 z; u' S" J, \
, |6 t& t3 @* E |7 y' o& h 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。4 Z4 q8 a4 f3 q; O' x! q A0 q( R2 a
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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9 r0 `' }' o- y 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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* [3 t& E/ b. r3 D 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。, ?) _6 F- |. K! w
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。7 [, f* u9 h5 P) `8 h
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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; A3 I* R4 q! P9 N0 h* y 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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