盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

! A0 Q( |, d. ]        
7 m; G; k) |8 K9 ?6 b. t        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
7 `* k5 v+ R" m9 `6 j　　
　　 女人最佳肉：
　　
$ ^, c& e# j6 d' y　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
　　
　　 女人最佳汤：
) _$ M, M! r' R7 W0 O- q6 M) Y1 S　　
, V( @0 U' ^% G. F" U8 I0 m$ v* h　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
1 n; a" D: E+ l0 m: q% O7 E& n　　
7 P+ J4 N1 Y* T4 ~6 l　　 女人最佳护脑食物：
1 W# r. V6 T1 B! H　　
  D! d5 ]. ^0 d  b+ Y　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
1 H  i9 j" ]* C# t2 P5 T+ W　　
/ g4 @$ M  W7 s0 c9 p6 O　　 女人最佳纠酸食物：
4 `2 d9 d0 F8 E4 L9 S- Q" i　　
8 r4 f* P% b% ]8 r6 j　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
, ?8 d! g- F" M8 D　　
　　 女人最佳零食：
; u! i+ U$ l3 J9 |) ~　　
　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
4 J4 L, b3 _6 I' x. ?" ~5 I　　
9 b. |8 i! X8 J* {( O9 V　　 推荐食品土瓜根粉：
　　
' Y1 U# L( h4 R. t' _　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
      

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?
/ \% b7 C4 q/ i; c! _

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

% l: ?2 z0 \% l额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？