|
核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
& |% g" F) s( m5 I$ Y% y8 X$ G( U 1、整天工作,没有休息
' u0 I( q+ Q" P/ t 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。. M: E0 M C ~# J/ `) {
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。; l" {" z0 t: E1 f. g! r, @0 ]# u
2、健身房里的马大哈- i( w/ j& P, F+ [( |, T
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
# d8 D4 K7 X& H7 e. u- A& a 3、经年不变的避孕方式% v3 q+ ^0 b+ S7 T0 a' W! U$ i
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
. F! |! [3 F2 x6 L1 k' u 4、超负荷的卫生棉条
$ D1 f3 J) i: S( G7 P8 f# o- h4 K) k 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
0 S3 b+ P, C$ R 5、牙线会让牙缝变宽吗 v# p2 a* V3 a5 Y7 S4 g! @4 p( O
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。' U& C8 h) Y7 ]8 o. K7 R
6、锻炼模式一成不变
/ j4 i( o. u% \: t+ H" C 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。& M' d& Q7 u+ I9 S5 f* T7 Y
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。# g6 y" {( x+ _
7、高跟鞋的美丽错误" y7 t) a I* B9 a* A* u5 L4 }
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
' [9 V3 A7 a$ H6 b! |% F 8、呼吸太浅
[0 z: v& D& O& K! r+ K 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
8 ?( Q4 L4 L6 O- z) b 9、长期用冷水刷牙
; Q. R P b k) `" y ?, T1 y' J 资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
( \. ~7 W) g7 y4 N8 I2 z& M5 C 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。8 z# e5 _; c4 m- [, V4 Z
10、忽视常规妇科检查/ r& C% [* F1 O' R' q$ ?+ F6 h
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。* {. P) | |( R' \) Q
|
|