听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。! H4 E2 u$ _7 U0 x/ e
' _* `) W, D- ^- R5 _ 具体方法如下：
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 2 o6 q1 T0 u/ d) V- N
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
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! U% u, }4 H5 X" Z- P 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
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/ P( l4 k! _9 V/ t0 I& O 睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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