听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。 1 b; u& B V5 \4 E ( L* m0 R$ t, e9 z, q, P1 H; p. M 具体方法如下: 0 z3 S5 c2 c$ M, I2 I- v 6 W6 Y B/ u- R: h9 d$ b 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 6 S" f2 i; S/ ^) ^* l$ g" T
2 I& D0 A9 k8 Y* w8 Y5 {" k 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ' ^3 M* [ L! |9 |$ l8 b; |/ O 2 R( G- H4 e7 w. z* f d2 o 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 0 s- \0 P/ v, [" z3 Z2 k: C
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4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 , J2 k) _( Z/ \5 R& v$ V