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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。! I& S( a: S; D. K3 g
; k9 @4 ]2 W: b# @7 p& @
 具体方法如下:
1 I0 a# I0 V3 M2 P# m, h2 F: m9 v% b+ Q, E8 G& A
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; : {4 k- v0 F( `9 V" m% {8 @/ P& l

; W1 u9 V' W; H8 g; D6 p( N4 K  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ) o0 ~/ p5 l( x- t3 v: V- f% t
8 t7 V! ]: c" H7 ?+ M
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 0 k% ^% L) Q3 j3 t- K. d* n2 Z& G7 B
2 \, R: x. r/ c
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 * h  G- \' _; w
. N) H+ h; ^5 w$ @$ Z
      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
0 X1 \+ R4 n" w. l; ~+ m我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
2 o9 u. t9 J' u% `! L5 O不过还是谢谢楼主1 i% J( b2 E  Q  w
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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