三大黄金美腿新法则 ' m. ~4 N: {8 `$ L( x* n
) \( W% }# ^9 S8 ]( i6 G众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准,即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则,趁早“善其事”,春光初现时你就有了“秀”腿的资本! ' `/ h' j- [& m3 y D
, I3 l8 T; U! r2 W& t黄金美腿法则1:膝盖光光无赘肉 : J9 @3 i. D, [( D, e
1 Q7 ~! V. r% _$ I( [* m今年,无论你通过什么方法来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。对于美景,谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物,是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说,你的腿美了,于人于己都是好事。
2 C$ U5 c1 Y! \; i' |6 @
9 G7 b t' J' i* g/ S此外,有些人膝盖处本来无脂肪,但后来又有了,致使膝盖部位肥大,这主要是长期使腿处于不良姿态造成的,由于膝关节错位,导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时,是可以得到改善的。 $ @* B" h' v4 j, E
2 Y# x: ?! ]5 _) e& Q美腿招数ABC # l! J/ d8 D2 c7 P5 V
' B8 A& G8 L R: M' g# d
A:多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等; 4 w! G4 K- D. S& h5 a7 v
5 Y. j1 P: E8 h! A& {9 o6 N
B:用纤体霜做按摩或去美容院养护;
7 T9 p7 [1 N+ m5 U; M
/ f! c! q, ~8 a9 uC:手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
8 s) ?$ \- t& p' \ Q1 _5 d" {6 ?3 `. U# Q* N+ E ^! J( X
有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!了解一下自己是属于哪一种腿型,然后配合运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿
0 p& c! X5 P5 U3 a8 b
$ E1 F9 e" i. B$ f) [+ x黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大 , Z, G D; y9 P ]/ \' E
. g+ f2 f# D$ s: S; _
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就仍然缺乏线条美,相反,即使大腿和腿肚是同样粗细,只要脚踝处比较纤细,鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
% q' b- Z% E0 W6 N' a! S* e! \" P6 z; q
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的,其实,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高,身体循环欠佳,导致毒素堆积引起腿部浮肿,再加之长期缺乏运动,时间一长,脚踝处就容易产生脂肪堆积,形成粗脚踝,成为“象腿”,这可不是好事,你如果不幸属于此列,可得赶紧想想办法啊!如果纠正及时,是可以得到改善的。
' i: o# H; b9 v8 x6 w; d3 b0 X
+ G z& O, D1 L d( G: y: r美腿招数ABC
( H8 ~+ j o, y* |( T- \2 x2 q! {, T: O
A:多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能,因此,有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法; / [& b6 P9 M0 x# F: U
. h* l3 [7 C# K9 H) ~8 t2 b
B:每晚临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝,左右旋转踝关节,可以加速血液循环和新陈代谢,防止浮肿; 3 \3 ^( l2 [% S
2 `% W5 X! T' u: ]! k. W h
C:减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤,可谓一举两得。
. k& l6 Q8 @+ I6 F
g: X" j: H- Q5 r8 J推荐:跳绳 跳掉你的大象腿 + k/ K" Z9 G, j ^% S7 n( m3 U
2 a( ?/ d: B* Q1 l, p6 P& ]
黄金美腿法则3:小腿修长如萝卜
8 k {6 Y( k: y1 D5 s* c
5 Q% ]/ W+ }8 I1 g D细心观察会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的位置,即先让小腿变瘦,同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
) W0 t# t( `& m
' V. y5 Q* g6 ~5 N; i+ |3 t1 S' q美腿招数ABC 6 A: C/ S! Z: D* n& I( U' S8 P" ~! q
) m- p$ R. w/ g* j6 EA:做形体训练,如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条,还有利于保持身材,如果能长期坚持,身心都将受益无穷
0 _( d4 ~4 f9 d d0 J7 r
" h' @9 _6 Q" v; v8 M eB:做专业美腿护理,美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状,美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环,加速脂肪分解,尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试;>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 1 ?* {: w- ^3 \" N4 c: g
# ]/ D- a. z+ S% k( {7 RC:粗盐美腿。时下,都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿,听说效果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单, 在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人,天天坚持,一般在一到两个星期内就会见效,
3 i, C8 C. p+ k7 B
* |: ]8 \# o6 { L$ w/ H[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] |