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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 I+ U1 [4 z0 u3 P1 d6 |* r3 }$ n
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偶然看到的，和大家分享下
3 j; G6 ~% ~% \9 Q0 `1 f+ A& Q0 L办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养$ h! D1 |) h" b3 E; I$ C; r
1.梳头： p2 D4 `2 g+ q# b0 x
+ F M& P6 b9 O- G3 L6 u% ]% t 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
' b, ?3 ~: o6 P' B2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- {% n3 U, @0 r. g. ?+ |" j( \
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 r, U- V& ~% n5 H& U+ \. Q' _4.捏鼻：" d! E3 l$ K: r$ x) T- I, ~9 H
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; @. D2 C3 L5 ~& o( O% A% L
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。% I4 C, ~: v; J
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
8 l+ t- v( N+ ]& k7.转颈、耸肩：; m9 @% p) T A) Y
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 M! f; k* Q' m) H/ `8 Q
8.干擦：. z ?( }% ^1 y& |; y6 u
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
2 [% G! N% _- ^3 V9.拍肩：$ q5 A; a4 g9 W. w7 \. Q
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 `, f. t. W4 P8 u: [9 l10.转腰：) V- _4 i8 f2 [; E( P3 f1 X: C
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
* B8 Q2 X* k( U1 S0 `6 U6 H1 h$ j- S11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
: V" W; J/ e: I" P" a3 o. Z12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯