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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # Z+ D* p3 h6 w: _" S1 a
, u( g( r3 v$ v偶然看到的，和大家分享下
& _# l* L% d8 l' G" ?+ U$ s+ U( ^办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养! d- ]; {" h( S- @. @. z' f
1.梳头：- D& }* f, n" `3 s3 X q- d
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。! L3 D+ `: d# P _. P. m; D/ Y3 X
2.鸣鼓：4 H" x1 e$ B4 }0 y* Q) Y6 z2 u
' q Z7 t; n4 P/ k 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。6 s4 ]( w, m1 J7 p
3.揉眼：$ l8 @" J! w1 Z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 Y0 t; a# @: m" T- f4 _& j
4.捏鼻：
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/ c* {1 {6 R, `' C* O- B 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 V# d) {+ q# e3 |
5.叩齿：- M* x) N r+ h3 p! D! s D
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ Q( o- D( c* b2 ]
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。/ o% Y' C' }; ^4 |( f! D
7.转颈、耸肩：! c! g/ x! P9 [
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。# e- J v) ~7 k. w- K
8.干擦：0 u% J! L$ v' a' B+ m
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# z4 N7 Y% a" \& O9 x& ?9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。- F0 S& e+ t& w6 o1 _! ^9 j
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
. ?& o& b* U! Q0 h* s# F: P8 @11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' A- F m1 x# { f0 M- Z12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯