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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 m' [- h) j* X2 W" B3 H
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偶然看到的，和大家分享下1 [9 ?5 A! p0 ~" O; D2 s
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养+ Q8 D& m: i1 ~
1.梳头：
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5 o; h6 R ]) J' g/ I% m* w0 a 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2 ?/ P% ]9 ?: [9 B2 N
2.鸣鼓：
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6 `* v& W6 Z* T8 s7 X 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。& p* j1 b* X. k0 c
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, s/ v/ C+ k/ d5 L8 T! p9 C4.捏鼻：6 v9 J" c8 Y; R
- f8 V3 U: C; Z- J 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ U9 G: k' I; d3 \5.叩齿：; t% L( l7 V: J3 y
! P$ d, E+ J- Y& U( e: r) G: i/ ? 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, `7 U, B/ R) M# U6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
% O) p5 r8 N8 {7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。7 i" u6 v2 S/ U5 z0 S/ m, O
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' g Z+ l5 d, _4 Z9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# J9 z* B: \, G0 P7 G$ h10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 \6 `7 r! [: d11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! [/ l g0 ^* x7 i) f/ Q" s* x4 H12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯