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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下$ ~8 k# d& r. M2 Y# V( Q
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. B9 O3 R4 }% Z$ A. U% A1.梳头：
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; J4 j1 _1 i ^( F+ ? 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。- j3 E# y2 C7 ^0 i! {% r
2.鸣鼓：
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5 A7 j* o7 a1 O 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
% h) ?4 L4 C( m' s' I5 J- Q3.揉眼：" x. y0 y# ^$ z2 a# A" A9 T) B3 g7 e
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。' o, h5 x" }1 g2 E
4.捏鼻： \% |: e" d; n/ D# b2 t1 s
+ }2 j8 ^' m, ]% z) o. Q7 p; [ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 E; x5 t3 j7 O- k2 D5 q" H5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 m/ @ h; ]( F6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。3 I, g6 m# u( {2 N
7.转颈、耸肩：7 x5 s2 @. ]* b" n) ]# d3 a/ Z; a
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" Y3 K4 Q* M. r; w7 i1 |
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。, e1 p8 d x4 x4 t" V/ _
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。2 X$ d4 _1 n$ Y' W* }% V0 ]8 u
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ ~7 v1 x; o3 R9 ~, H' C+ {' g2 d
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
: i+ X1 U; u" L6 `, |6 |4 ^ ]12.踩脚尖：$ S0 Q6 @% g- [* Z9 T
+ e+ g- e' W7 r" }- H! y- q 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯