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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! t! w# |9 A! p1 V( p
! }2 l# C1 {& c, T( D# Y* J+ t# w4 }偶然看到的，和大家分享下
% T9 Y& U9 C$ ^& e办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! L1 c8 T( z' o. H J# U1.梳头：7 M2 C7 I" s5 A$ ^: P4 C$ E$ a* @
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
4 h8 |, f0 b) i% T2.鸣鼓：
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, u* \# E& e# O! U( K 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 ]7 v+ s7 N1 @" }- Q3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! h3 Y# G6 h% x' O' A4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' @' ?0 D6 `* r+ N9 e* m/ R- F. B
5.叩齿：
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) Q# |6 v" Q. Y9 p0 w& e9 ^% p) Y 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
+ T, Y# x) V; L" O" H% h6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。, ^9 i) S% @# ^8 V
7.转颈、耸肩：) g, B$ p# m Y# t) s# o! t
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ H3 K7 d) [ z
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' z0 D- K8 n2 F6 u9 t$ X' i4 `9.拍肩：. w: a8 e9 Y4 p" F: `
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! l! R3 s0 V4 v
10.转腰：1 Y; S8 E( N- }6 b/ w
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
/ e% q" g, j- H( D11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。) x8 ]! m6 b8 m
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯