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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。/ d1 U& x: J5 _; M7 T: f# u
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 m& v$ a5 s% v6 \' g3 e动作一: 7 A' C8 g, \' Z/ E1 Z- g( A

2 B) J3 q. \- Q  f8 I  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
+ S: {' [+ W" Q* Y0 R1 m; G
$ c( r5 f/ V( V9 o1 f! W6 n2 a[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 o1 {3 Z3 }) f! d8 C6 U动作二: 3 ~6 q: n' z+ o% A. ?; X* B
- Y% R" y( X/ K1 C, E8 ]. X4 c
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条8 X& y  Y* w- @! r1 u. C& V' [; ]0 z
2 C' m6 C# ^$ I8 x' [% j
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
. }8 o& N/ k% n4 F. O, b& {动作三:
8 L& x6 n. E( |( w( S3 C' w6 N* G  E5 u( e* v/ L8 w. J
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。7 A6 W) Z3 _" i3 O- h

3 a& e0 a  B0 w$ F6 R6 k[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, a; e# r; z% h2 X动作四: ( F1 z3 t7 U5 Z7 b. A
! o) ^7 R1 f3 K
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。1 k/ T, H5 D: T5 K2 O) F* `
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!7 o, C4 `2 @/ ~3 x$ W3 F- i( a

8 l/ n- Y7 ~4 \& j  g[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢- E( H3 t0 N* j5 S4 ~0 `% X
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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