现在天气越来越冷，给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧！ ' ?. H' p* E0 x& Q; o' }: u& S9 [: r; E" S+ T$ A4 \
1)雪天如何护理肌肤 : M [; T- ]( t7 ]3 i+ ]/ w' O; f) @. ]& I. p
白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。 * q, v4 x. X' @4 [/ ?6 {& L8 c8 K/ ^8 }
同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。4 O! _) c. n# y; R4 Q
0 \- T, F4 A. m2 x% \7 D建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。+ M/ o9 s! N6 l5 ^% t: z1 s. t
2)雪天护眼同样重要6 t2 l. ~. C/ z
4 Q& V& C! I# ~& z3 U% W积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。. h0 e! |* ]8 T& Z8 F
3)雪天多吃什么 . p9 j: \% w( G& P3 R. w. j4 i$ @8 c" w0 R . b6 n% I" d% Z6 q* j. L多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。. I# a2 C$ ~( |! t- U6 j+ t' o1 ~% s
. W8 s% O7 @) v- z: \/ m* ?+ I多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。 J, W' |9 s$ o: ^
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适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 + `. J) F1 m. q$ n4)雨雪天如何调节心情 9 O c9 W- J. x& Y5 c: @9 }" i) }+ \& F0 [
雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。 L, z w5 ~; \" M6 p. c% A5)雪天怎样给脚保暖+ r. r7 j; {5 K& y' ]
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下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。
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发表于 2009-11-16 20:54
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发表于 2009-11-17 09:18
，谢谢分享。
发表于 2009-11-17 13:59