|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
3 N- o( Z6 y9 r* t- r6 M
9 t- ]# [/ `6 R$ K. y# J( R充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
' g, F& e6 l4 [
) G" ]6 ~6 I3 _5 J2 E女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 6 T& E% z W. Y7 R& t
二、一个西红柿
4 }% y7 v6 r4 I在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 4 H# M& d4 B! E+ [! B
三、一杯醋
! {+ o, B+ B+ \1 t' d女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
3 \) g7 r8 A8 z' n: y9 R: I四、一杯酸奶 5 L) v o; q2 _% `6 c& x6 C6 |: ?$ Y6 K
4 z' @* Z5 q. p, C# ~4 ?
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
2 ^9 a2 P! `! Q( | b5 l: e五、一瓶矿泉水 . M6 Q7 C7 K; P' [
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
' J! u: W/ f8 y9 {" b1 c7 Z4 G' f1 |六、上午一杯绿茶 , n* Z: M2 p7 c
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
7 }9 r( B9 o5 k# `; X9 z; T% k七 下午一杯菊花茶 / N7 f. _+ e0 w4 K2 H! ~. [
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 * Q7 n& I' y- J
八、眨眼 - N: V& N1 Y3 L5 G; b4 K0 `) k, C8 Z
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
9 j& P/ V. b5 L' W, W, T% X九、给电脑装一个“爽目仪” 2 `5 B7 x- Q- i' s
& {* ^! _, ?* v R这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 2 T" Y. K/ K* W$ v- K. k
十、一个简单的面膜 8 S5 A f8 Q1 A
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 & M( }6 A2 |' J, I( C, X) j, E5 Q8 D4 \
( q7 U& R8 z1 @, ?/ E
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
