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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 K) ~2 L# z# W' k6 k
) y) Y% K, S7 O' ?( D* I为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : G& O( B8 w9 F. ?+ ]& q
（1）吹气球
, ]( R7 `, X$ I1 y D; M 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: n/ T R' ?% p5 o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
' ~# ? y' Z4 n+ p1 q2 i1 v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: b3 v" U7 C. t9 h; y% P5 y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: E9 O" m% J- I1 Z5 k2 D（3）吃纳豆 ' Z' z: q+ w y. P: Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 \' h7 Y" J, \, x 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' r' s0 p+ b# d
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(4 )吃青木瓜0 o A8 ~7 \$ g3 f' W* d: A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 X: j1 U o: ]) w4 X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
! x! O; O$ l' s7 C* B* T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ t, r' _+ k G7 M$ L9 N1 m) P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 k5 {9 D" T! Z) c
3 _) O/ x& H P/ H(6)服用维生素 ( S+ j3 N" }2 D1 f D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) Z7 B6 ?9 c% @5 h h
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 i) a6 i3 C F7 G" {+ w9 |
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(7)补充胶原蛋白 ; o3 i+ N* ]# f# n5 @' y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 f7 z1 [3 V. Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
