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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' i# B4 w# z3 [, P7 ^1 q7 R
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 @1 l( s" x8 ]) L/ [1 m
（1）吹气球
* v! W2 d3 S$ N' K h7 Y6 | W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( G; C9 |; [$ O- j D! l
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ) c! V# i' e# e/ c r" U& B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. W+ R; ^, i/ z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' C4 J( {. M7 Y' j/ J（3）吃纳豆
- d9 H9 ]: n" J" Y0 Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 [ o4 O; s3 {7 f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 S) q# m* g" p$ i ]/ D$ o
( R' P& n9 i8 a( H (4 )吃青木瓜 X4 [: b' z4 W5 y% h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 C2 @# Z+ ?4 H" o" E 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
1 r$ v$ [- v/ Q) w; O' ^' m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' u |! m, r9 }1 x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) h+ S! V$ u/ Z' \; _- P
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(6)服用维生素 - @" W4 n" b3 L5 J% Z5 ]6 e6 t3 M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) `: p2 P% a0 J: i( Z1 C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, ^) H3 M0 N' ?' ^# s/ k; [5 S(7)补充胶原蛋白 , T# r' z7 y5 Z, L1 j: l, G2 {& a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 |" f/ R9 x; M: C7 @1 P2 d# k0 T* B
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
