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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" e0 k u/ @2 F# ~/ U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ N2 T/ d$ ?1 M
（1）吹气球$ e& W& @/ _ I4 q$ P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
x4 v# V5 x" S; t) O. y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 Z) z# n9 d- Y/ c, z" F3 d$ }
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（2）游泳 & U* _$ h. I/ ?& S! Z4 d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 j+ U# T z# o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 q) t, ?( S; @0 M) _
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（3）吃纳豆
4 i$ W; Z1 s% G9 \0 q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* _& t$ @/ F" s/ b0 Z; X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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; X9 r5 z l. E* u7 J+ e0 h. e& A (4 )吃青木瓜8 E: ^1 [. ^1 S6 B k& w% m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 |6 q' ~( s* r1 i2 Z" C* } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 , J5 q* ]- c7 P% D; O, r
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* x2 Q$ f/ b) Y* q: z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ g5 u3 Y7 T6 q7 C* d/ Q$ m(6)服用维生素 4 c" ]* M! T7 W) k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 s. b4 v+ R6 D" q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 F- [$ N4 T/ C! ?& ~* m% K
& ]2 `4 ^( K/ [) W9 N7 W/ k1 d) _(7)补充胶原蛋白 , V) z/ J' O3 S; l+ Y H* `! s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 N% ]- `+ U' ` G: v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
