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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + F! O! a Q" e I4 R
. F5 X N" J: ]' I0 }* p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" m* b% \4 y2 p （1）吹气球
$ b* T' w4 q9 h& K+ w; Q, M1 m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, L/ c3 k- g- j' v/ j. n! {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 a9 i& [. ?) a5 f" h$ c Z1 ~
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（2）游泳
- \5 g- I& A* \8 f2 e; K 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 O, }9 H- F" _& i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# t6 x6 ^9 P1 L. Q& \0 l, o5 H
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（3）吃纳豆
: I3 G& A3 d l$ o+ r5 S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ [5 L9 @7 {! m" m1 [- d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
7 Z( ]9 `" y" t& W1 W5 f 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 R/ W0 ?. H F& @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 S* [: P4 u! Y' w2 `: f# D$ o(5)喝酸奶 7 V9 |! J' M: _) t5 j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 M" F- e5 }+ Z( y" b% u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 c2 \0 N, G+ y8 ]1 O& Y- H2 v. v
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(6)服用维生素 # N& r4 Y9 M: n8 D( V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( G7 {% R3 t2 b5 w. }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 G( M! R) }7 p5 P& B+ F
' _! @3 i4 M' {4 d) t% B(7)补充胶原蛋白 8 E6 g! F j* I) S: [# U4 B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; Z7 \$ G+ M; \' E$ x! [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
