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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / g5 T, _* \# Q7 z1 M0 c) P" l
$ Y9 b+ u$ `+ O3 s0 v1 @. F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & T$ P" A; P. I+ B3 }/ U5 z+ [$ k' d
（1）吹气球1 ^' v$ T5 e4 q$ I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: l# g$ ^- P) Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 u8 K* @7 [9 t
) x" z3 i" C; J! w- R（2）游泳
0 F& V! M6 m2 ^$ ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. ]% h# I; Q4 o: d9 O7 X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 a" W/ _ y& t' Q
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（3）吃纳豆
/ b" y* W( Y2 w8 |2 o1 Q1 [$ I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, D0 d7 `) B+ w* d4 c1 t. k4 s+ | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
' _% q% K3 y& D# f9 j. D; K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 m2 m1 y* T# [+ y' ~3 _+ [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 M8 c' }3 R" J) {6 @
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(5)喝酸奶
, \" H9 @+ }' D0 O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, Q# y/ |0 K6 r9 ~* d7 @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ q$ O! n& D- m4 o( G+ a# P" E) E(6)服用维生素
+ W& B5 y: t% D* n/ a 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. _, }1 h9 f' T+ k4 I- C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
% a! {0 j# s4 t, J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- A5 F4 U' v' E7 h$ g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
