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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 h# G" D6 ` I为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* A1 H }4 [* _& u, Q+ q4 k- o4 w （1）吹气球3 X+ s- {! y+ T. d6 M# }2 a8 r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ _* t- {' U9 J& O" a1 s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; D' M5 D7 E( D" h
& E3 Z; i x& v7 H（2）游泳
2 w- O- f3 r. G! M) W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: N6 K4 w, |: }5 ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, Z: U) z$ ]5 A! v* P7 I: `5 c' o（3）吃纳豆
. L8 R. V2 k5 x. B* e$ @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- K, H; z+ f9 ~& }7 g: f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ Z' k: E u2 H4 v$ t (4 )吃青木瓜& {' |# a& N" h) l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ @8 i1 q$ L! g- ^/ B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 3 U4 z; Q# p0 P% g. n4 N; c
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' g1 p/ T/ q5 `: e& V0 A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 _) {; O/ s) `7 e7 K/ B
3 y7 ^1 m( O0 q; o8 Q6 t9 z2 c, r: p(6)服用维生素 * c8 A- w7 M5 d1 X0 s$ M5 B' |. C; ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 O, R4 e j) W9 K* M! ?6 n3 n) M9 e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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" B% `* c0 \) G, i/ g(7)补充胶原蛋白 # f4 R, k! M/ x f* z8 }$ m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ o% D$ O. c' N- F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
