|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; w* T! F8 G2 W/ X2 E& M/ o/ A
! w& Y2 B/ {; x/ o& u+ C
为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 8 l# Y0 i6 E! P; R
(1)吹气球/ P! x+ L' U# o6 A+ W
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
8 J/ n+ x0 w+ g5 n5 e# W3 |- N8 A0 ] 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。& B8 I7 {/ h/ k" z2 z4 H
' w2 ^" y4 N4 q: M# s6 l2 D
(2)游泳
- D! T1 ^1 G3 V3 } 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。8 [2 m. D7 A- F, q$ A; D7 z" Y
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
# D8 S& ?2 U/ \0 i
& Q8 M# H3 Z2 ^2 P& K(3)吃纳豆
( W6 k6 Q' T; ?5 w, V. Z! ^/ T 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
0 `1 `0 `7 a/ N4 d) k8 h- @ 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
2 x% f' I9 E0 q) ?* W9 O
. e; I$ \ v/ v. k( |- h (4 )吃青木瓜
) D3 N/ R7 c+ p& M! f/ s9 H 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。' Y' l# d( V& N* N) B( I9 J" U/ C
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
! \& T/ @ a& j& @% |' ]+ s2 S : i' E. D; [$ T( i, R k: O1 ?
(5)喝酸奶 - {2 k( Z9 E z$ ~ e5 E% Z. r* W" O: a
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。5 s' x7 P' [9 b" K
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。2 [$ ^5 Y# D- K

& Y4 v/ ]9 ^! ~, Z2 N0 `' W(6)服用维生素
% h9 {# n1 r, B) l 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。# g! U* G$ g1 d' \
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 g& v/ b) G+ @1 c) m$ _" \
! u7 ^# G8 `# i0 D4 L
(7)补充胶原蛋白 $ F* }( j. p" E! K' Y1 `* i9 y
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 f, ?: n, I. P+ q' j: b 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|