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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 j* ]& l+ D5 m, c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 E& _$ X6 ]4 I, Y9 g （1）吹气球
+ N* Q1 u# E4 k9 r$ b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; }8 i4 L1 F! w2 T6 f- ^" E1 ~) B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 + E$ X: T" _$ }1 G: i$ L
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 Z* A* i/ x' \: }* x- n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
+ Y1 @. G' R+ B. h9 q" C5 T) R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* z1 j) E2 y; V9 R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜3 `5 n/ t8 S& ]& r* y- J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) T, x R2 U: y6 `* N/ E! `' R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 e9 [% G" V/ y(5)喝酸奶
2 k, a/ o6 D* Y8 _+ Y0 y0 n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' P4 T' ?2 Y6 N1 o e& z* l% v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, u% N/ O/ q+ m1 i$ ?( b" w* w
& n/ s' F j% Y& c/ |4 b(6)服用维生素
0 A6 L; b2 \/ h$ o: d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 M2 n& Z! H4 |' l 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
+ Q/ C( D& Y; ?( t) I8 \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( ` n7 z ?' J% H1 k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
