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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 i$ ~1 W4 p' A: b8 M' b6 n
! {; D! r. n5 D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / A9 P2 ]3 z" e% g& c0 j f
（1）吹气球: h' p* n# |# J' p! j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 Q0 w* t. ?# F4 ]! U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ C# N2 J. A W9 |8 h（2）游泳 8 y$ L+ D% a" }2 g. x2 I5 r' U; n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 t$ F- O- F% G( s" p. K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 i6 R! j7 v' s3 x, c5 F `) `3 Z
8 u0 s& ?# X: h! U: ]# _（3）吃纳豆 & o( q' E. m2 F" B+ N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ P8 \. V6 X+ i2 \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: e0 _9 O$ i0 S
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(4 )吃青木瓜/ N# f$ E, ?4 e
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 l" |+ o- c$ `4 N9 O/ L7 ] 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 o" `" l! [4 z$ B N/ B(5)喝酸奶
" [1 ~. l) c+ X1 ^ |1 U( Q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! ^1 v, R1 ^4 m( j# I, w/ d$ Y$ m" _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 4 [. l5 p/ W$ ~+ h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ ~. E- N, ~+ ^$ e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 o' H: Y; e! f' d
" q& Z' Y3 B- ^(7)补充胶原蛋白 % c- V9 [. r/ s. j+ x1 t5 E
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 o C* p) h& Q$ ]0 f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
