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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 E* ?/ S* n, g+ [
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # H. C0 M/ C6 e; s( l
（1）吹气球" i. `. w9 J( L- u
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 z6 V# b! {, b0 Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 6 y5 l" ]' ?) [5 j6 r5 `# n" _! ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- K6 i* ^* k' i) ]3 }# ^# R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 e/ w3 T3 s; `- j" M* ]
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（3）吃纳豆
9 L) o% r# O# O. u 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; a- S- N6 z9 q2 S+ r0 q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 k5 j% a' C* s Y+ _
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(4 )吃青木瓜
3 |, z# I2 P6 M) A/ I H: y' ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 i: M" c. p" c, k( C( Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 p S U0 t8 ?) O! [8 I) S0 x3 J$ b(5)喝酸奶
: C1 Y) o' f0 [' i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ `+ \+ H' K. c0 x6 P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# O7 V5 `4 c. k( x(6)服用维生素
4 Z x$ i! ~2 s3 ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. G Z' j% c$ \& \1 m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, @) h- ~# L6 b7 t8 ]
. H% t# i7 d' z, M, @$ S* s(7)补充胶原蛋白
8 z7 E N# v0 n( j6 K 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 b6 ~ E6 A& i( ?# Q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
