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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( X1 @. X1 X7 [$ w
) Q% H+ q- o+ j" ~; ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 K. w. Z/ u' a& ~
（1）吹气球
. o/ w* O: B0 X/ d' r 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ M# _& g T6 ]& p2 N6 Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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5 [8 M$ h% M/ _9 m+ E; p（2）游泳 5 k! O7 O2 Z5 E. B5 x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 O1 P! n7 g4 w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! \; O$ G, j' o2 O* e（3）吃纳豆 % d) l2 P- t2 C/ X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ ~3 K8 }" @. m/ I+ X( q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 L0 Z- w! {$ f8 X
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(4 )吃青木瓜
5 Q3 T8 l& L, c- H& r9 [ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# e& L& N0 P7 ?- U8 E( Y6 }* P7 i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 `9 |- k& @# @0 W! l T# C' t: t
) ~6 Z2 J/ w6 w& ~/ A& m+ {" h(5)喝酸奶
( L' r1 W H) F6 o+ ?% _) { 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; J) M% X$ f- R8 A, ?+ S3 m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 `% K$ J3 E) \$ h$ d2 b# Z
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(6)服用维生素
. R( U$ h% I0 I+ a/ ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) ?( F2 u/ ~! T, N& |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& ~( k+ o, ^8 Q% F+ J2 [6 t2 f- q
: D: q" f- {% V, H( s(7)补充胶原蛋白 . R6 v! L' f# p/ ^% C/ U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- K% g3 Y5 u @% P# J Q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
