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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 U3 x; l) w; R5 d$ x
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ X N! S4 y0 R/ ~ （1）吹气球5 _7 U) H7 n$ K* L2 Y7 Q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( ^3 D( u: L5 M- c+ M) J 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 X; j9 s, ^ {5 D. t
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（2）游泳
5 H" G, S& k, o, P/ V" ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 x- @/ |; I; V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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- o1 `) ?1 \! y% y }( Y {0 L" O0 M（3）吃纳豆
! x! c+ l0 C% `2 s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ F. p! t) U6 H6 ~# }" K6 I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. O" c: L0 b, x" ~ ]/ O
& t" q8 G6 l. | (4 )吃青木瓜
% B9 q! y+ i3 t, w0 k( L$ O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) G0 A) B; g, V$ q8 R1 }6 u; w% R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
0 I$ `& _9 F( Q e6 H; C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, O6 g# R2 u# O, d% L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" R% I; v! c% c2 b* i
8 D) W% _; S2 H(6)服用维生素
8 ~! G9 F5 N6 O8 G1 z9 V. X/ b; ]5 [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ `- B! g- h0 T" d2 H$ `* r$ _" e# X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& A8 I* _: F& w( g8 X" ~8 j(7)补充胶原蛋白 6 l j7 y# r- U1 D' B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# ^$ n# o v9 i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
