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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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L c l' K: S- ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 S0 G; [, ]# j4 c$ l. ?. s: ? （1）吹气球
. k& t7 r1 B$ Z; M$ E- e$ d u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ X% T% L/ V& T/ s3 v" K0 u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ' c: F! g: U& T6 M3 U8 X _: o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# I$ w# n8 \0 @ L# M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" V) \/ f. r4 _
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（3）吃纳豆
4 F8 p4 ^- w1 c 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 T4 [/ X) N/ l, a; ] j 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( |- q( n: P9 P" V( f
1 L# Z+ M& Q8 k3 L% V5 I. a9 ^$ J (4 )吃青木瓜
1 H* M2 l9 E$ | 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! \+ @+ k9 m l; W, N
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' F1 n1 ^; Z' W2 h m, @
; e$ G3 u! ?7 q(5)喝酸奶
L! }5 _/ U0 H) L! z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: V! | [% i4 x6 N& z: o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 T" N+ n; b) L4 A3 ^+ I; A" |; q
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(6)服用维生素 0 O3 Q; m7 _* h! l9 v) s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' H8 D3 C- W Y- I0 u5 G6 m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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- ^9 q( }5 Q: L5 q$ f# N(7)补充胶原蛋白
8 z) g7 g' _) q8 b" @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 E0 V6 F9 V/ N ~0 w/ n+ ` 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
