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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 n2 }- G7 Q1 C4 \+ Q( V- O/ _) e 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 M' Z* a. n! M& V. S& M0 Q. c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 U8 m4 ` o3 k# ]# x# j# B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 m4 N( O' e, z! C5 W1 m
(3)海带可降低血脂4 r0 V, c5 p$ U2 B+ @7 e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- `1 l/ z* E D1 O(4)豆制品促进脂肪代谢 ' i6 ?% {$ r3 e5 X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 m$ ~0 N9 ~# { P( G) n l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 F, `1 H; ~8 @' f9 M6 X% o* E2 J# U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" I: O/ B6 T0 M) \' [# |/ [! o1 F; ? ` (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 D4 _7 p: j/ _, x8 x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, [ D8 G6 U+ b1 K7 O2 [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" Q* i0 G- }1 c. X7 B% Z7 W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 e) O0 j; b) ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( l' W( M4 h/ K$ F6 G8 z6 b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 D- E/ ]2 v# D3 a" m5 c. D (9)洋葱降低血压
, w \1 s) @8 O, Z+ O+ ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ I9 R& ^+ h& P3 ^- w(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 E9 `9 @ L5 @# c- y' |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 ?8 R6 B1 J9 E
(11)大蒜减少血中胆固醇 - a0 a& a+ t' h j* C. W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 j* l, z9 _3 l4 K. }
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜