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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ l: A6 {1 j- u/ W1 D \3 O+ | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. H d- t% e+ e0 k. v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( \. V# I, {$ O6 r s4 R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ n1 ^4 R) `2 H) ^0 a" t) P" ^, n (3)海带可降低血脂
; Q7 ~/ q% P0 J/ n o" C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 X. m# B" `% d; d5 A- n- d5 P
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 Y9 g; R, V! ]* U7 }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ [( w R. k! X: h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # `' Q; k* m* W, L y3 L6 z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" ^5 d( i. ^7 b. j* Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: P: G* x9 A. F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 Z, X; t6 O- F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 Z$ ]( x. e4 ~% l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 X& j9 O. D( [+ ^( C9 d% k (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ b) N. r) d6 D) _6 w, h9 \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% G5 v [, C* ` (9)洋葱降低血压
, K* Y" s5 c9 l( Y! s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 L7 r. j/ ~3 M6 T$ |8 @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : w# o9 e3 F- q" K5 |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" T* ] M0 r" j5 J(11)大蒜减少血中胆固醇
$ Q4 Y8 o1 x* D7 {( X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 z; A7 x+ D5 P, B1 r, X! Q
+ Z2 U3 f9 y' n$ l: M5 h
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜