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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! G( x0 j+ C2 b! }& O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: O8 J9 A6 u# U. {) `! @1 `& L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - E% c! D' p t; j( q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ G! n* S0 p; K; b* H8 G. [ (3)海带可降低血脂3 W+ W1 p# N* t. y& m% E9 G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 d- @" O4 H4 v! Z5 S5 k
(4)豆制品促进脂肪代谢 - _$ f* P- R5 ], [- W
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. Q5 u; |' f8 z6 f! ?1 @- j/ C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . n2 a. p& _( p1 r* W& K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- r" j/ N6 r1 K( Q& l (6)白萝卜能促进新陈代谢
, S, ~1 E2 k1 e: o7 v& H8 V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) [) ?1 j# Q: G0 b0 ]! d* ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
p- M9 N/ Y8 {; J' Q* j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 f/ l) c2 v' W+ L$ G% Z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, X4 }* o/ W$ T& x5 P' y- Q3 k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 c1 T, }/ K% N& g% W4 q7 c" O$ v (9)洋葱降低血压- Z' [- `+ l$ ~1 z! J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# q- [$ h# G) O% s7 k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 O' t! U M9 p4 r, A! e0 l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% ~: |' L# S( q, N
(11)大蒜减少血中胆固醇
# g/ W* t0 N q7 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜