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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# E' W, Z' s, E+ _- p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: T5 L, f5 @, G1 V; j' a# I(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , c/ e& j' l+ B3 L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 ]- V2 n- @$ u. Y ^ L! J! i0 Z& o
(3)海带可降低血脂) a% b0 B2 q* [( ?* |, `7 R' `3 d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ Z% i# _* \ I! O(4)豆制品促进脂肪代谢
/ B6 m' t# \" L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 o9 p i" v6 j) V$ q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 {+ V0 c3 ~& d6 V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 w) g* M' }7 O* [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 S/ ^, \( }8 r6 D( H5 s' v. x( {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- y4 M4 t0 l) L( H0 i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( e# A/ H8 F! w6 ^. n/ S( D+ M! I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 R7 C3 ^1 w5 E$ W8 [& A9 ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* }$ |: y/ L; U/ z e6 r7 o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 X6 X4 D3 A, m' |( h
(9)洋葱降低血压7 h: c8 h6 F. ]6 Y4 l' ?4 x% ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! y9 e0 Y5 y' {. P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 O: z$ ^' t# b. D' t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ e$ r( I- h4 I(11)大蒜减少血中胆固醇
4 Y+ A0 M3 Z& p* R$ E9 i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: v! P3 B4 p9 V" r& `
( q' ]8 [0 E0 }& ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜