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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: F- C' T; w+ M$ v( S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! o, c0 t$ A; y! B(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 q3 [/ \) T N0 ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 d/ u5 b7 L2 ]7 I6 c (3)海带可降低血脂
/ S! {5 Q2 U9 ]9 ]' H# j5 y! ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" \/ h, H2 ]" [
(4)豆制品促进脂肪代谢
, d5 Y1 ^( m8 ]( t1 G* q( [+ y% ]- ~" _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 n, U" X) |$ |+ z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & z" k* J7 E4 A. r' |+ Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 O# R/ N! [! o: \. T0 V% n (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 g7 f ]* R8 o0 ?' T% i9 r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 x! B6 J- |. i. `# ]5 K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ B0 @( Q# [( @! ]5 K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 l3 ~, | |: x- I# d+ g
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 t! l6 Y4 G. z$ a# \% g& u4 S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 E3 l2 m" c: L; z4 k (9)洋葱降低血压
" m7 r. ?1 I6 S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ f" U+ I7 P. h1 d; {5 L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! T, k* v) S E! V( d; |' [9 R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, b6 ~2 |# |# ]4 T; o(11)大蒜减少血中胆固醇
3 M* I( B- j+ X1 u$ u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ r1 b3 X% C$ |: x
4 {1 @7 F7 K5 s$ |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜