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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( X! }' y2 Y! q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 C7 Y, J& ~5 L+ T7 V3 R8 t: |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + i( f) r) L0 d1 M$ P9 I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% g* ~2 m1 G0 |) E& N8 t* l/ n8 d
(3)海带可降低血脂
+ z3 i9 Y, p6 P+ W# l2 t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
{/ k* ]5 K% E9 z3 L4 g4 Q(4)豆制品促进脂肪代谢
. x: E7 G0 d0 V+ J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) h0 }3 H4 P0 \) t- Y, B9 Q3 c. L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * l3 F# {0 H. V' L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 J2 |" G" X2 e+ |3 p. D: x& b (6)白萝卜能促进新陈代谢 : O7 I. v X" [, j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 K) `7 O- h& k! i8 s, V- A. V* k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 m- h3 f7 U; T; } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; l1 q, N2 q6 R( J1 K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. _5 ~6 j9 }/ y1 a2 O; y% `+ I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 Q9 c# j' f' t" p7 |* _, w* u
(9)洋葱降低血压# |# Y# S2 r* ~- y6 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 _& v+ B- c2 h5 t( g, {(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 D& m, T% ~9 V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. V2 T% a5 P8 ](11)大蒜减少血中胆固醇 + F; l2 e/ l& M9 J! m5 S
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) x3 y7 R( ?% V w! m, b' A5 M
+ H7 |( _+ } S8 F1 {$ T: w+ N
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜