|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 |9 ]/ s% d0 S* ]+ e: Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( N s' M# d" E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& z1 t1 k* L" { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 }/ _6 R0 d* ~" ]! y; W
(3)海带可降低血脂
& D% s, z( Z, T' X: p' i1 L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; B3 T& s$ r+ j. w& W(4)豆制品促进脂肪代谢
- a3 A7 x- I8 _- |3 f! j1 V! p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ Z3 Z( F6 H5 s" K8 q! d- g2 t! d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 Q9 v' T' s- c4 _1 N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, I& t; i1 z( b O
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! ]! k& h/ `) R, v; z% Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 M+ i* Z, a5 M }2 ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 C% m+ F. V5 g3 O- R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 l& P) }- N% {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( s2 V% m* k/ F8 k% v& U& W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- K9 N' z4 U, p9 {' T w6 F; G. h2 g
(9)洋葱降低血压1 L; G% q3 Q4 b' S9 O* n' S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 n3 C% ?$ } ?5 ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 p3 b: O& X7 N: w+ [# v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
i5 r, L' s! A- i- ?(11)大蒜减少血中胆固醇 # Z# a& x% m; _% b, Y" G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
; O6 m C0 ?0 L! W: w1 F+ S: c/ m& j1 k- |9 J" w1 S! `
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜