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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 I, d9 ?+ l3 H' y( \8 k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 k9 s4 z% C; l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! G6 N; Z1 Y2 u+ M* {, e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. C$ z5 n) L O9 W/ m( g
(3)海带可降低血脂
. I# g1 E5 c1 k8 [! X. U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) X1 p# k" J: k+ x" B(4)豆制品促进脂肪代谢
0 ]1 c8 \4 g8 y/ p$ {& H: N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ [* \1 E3 i1 O! d! Z# ]. |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / c. L8 @( P6 s: K- A: ?! }$ u& U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" F( \/ t0 o* @5 P4 H. F% R# q! B
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 s, c# b% `: Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" y T% p" P6 d' [1 Y9 b0 J. F7 ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& |1 b2 z9 _6 h1 `# e8 I& s+ z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ L( X/ a' r9 f. W (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) T" V! p) f* r3 c- e t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* e3 R e0 q* L, ]5 l4 K
(9)洋葱降低血压
- Q& u8 t0 i1 u1 q4 X0 v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- A6 Z( L9 d9 ^. H6 B(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) p, v P, j3 y- O3 y, H% j7 X$ r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: T" x% D3 ~. y: \7 l(11)大蒜减少血中胆固醇
* m( M+ y* G7 E$ V) ~% l& O. x/ r9 @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜