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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 x2 \) B( x& G7 G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& M9 D! O9 ~/ `, I6 E- l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 ]- w% r2 w" V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 A! n9 y& b9 x2 P. [3 R (3)海带可降低血脂+ k9 {4 _+ N! c1 n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" K3 U8 C# c5 ~: d" p% A3 p(4)豆制品促进脂肪代谢
: X. A' ~$ m% N: f2 d% G) v 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 `2 h _1 s! _, j. V, P. A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( n) a& ]6 o0 L! y/ W% M. j! y/ J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; ^$ w5 V! L6 i5 x$ N7 K+ M+ |) ~9 C
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 \: n4 ?! p2 H, u1 i) B( n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" }" d L; l& x' E+ A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 t0 u8 [1 s2 |! I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: b) U( X4 a! x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 Q' z/ C4 y H3 V; f0 n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ H( F! z3 E" W3 t4 T& @. r
(9)洋葱降低血压$ N4 ^4 r! k) D0 I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, p* y! E5 T/ E1 w(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# O, c2 e0 |; N9 |" S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! I( `& P W4 n9 s5 `. J(11)大蒜减少血中胆固醇
. d0 c" W6 m2 C8 U7 `, N* x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! r/ r x: n4 q4 h. [( _2 @% t6 |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜