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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 X; s2 R7 E- g5 b7 Y; X: n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* u! Y/ k* V e" d(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 e" S/ Q/ X! X: @) m n& \0 L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! A) L4 l! X { (3)海带可降低血脂) w2 V, f6 Z* R0 u0 N( t3 x, {: {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, u6 q5 w7 r, E, h( }# z8 I, R0 ?
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 i: Q0 a- h; c/ ?& F4 p* a( k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 q) j- \+ {) j. F; c1 q+ C4 D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: w' s! R. X4 w7 y7 s2 k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 a) T1 x4 }' Q. f: G% X3 G/ m (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ L6 ]( ] R7 e8 L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ o8 `6 Q2 I0 P. z: a) S: g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. S7 F1 O) y: u: H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 x8 N1 F. i! k9 J s (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. T8 A* K( I: n( y0 {/ T: ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; @' z8 M; m# Y (9)洋葱降低血压
) [& [# h5 [. F5 n( Y! E0 u4 t# A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: K6 o% d& C: K; n& q6 L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 h5 a$ b0 K, e- q. \% Q! w) d) i5 ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* y' L0 }9 h, u. l1 ^! g; @: a
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 D0 J$ M- B, m3 ?# i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 D* s h4 |" ^+ C/ n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜