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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 P4 K! W! K% z) z/ N4 m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, e+ d6 ^' P, L1 L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + W$ F4 j0 e4 W2 R. B7 s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 a; @# z2 X/ D7 ^& Q8 k: Z# A$ M (3)海带可降低血脂4 ]8 x, y$ y, d$ n+ _- \
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) N7 C& l! g0 _$ k1 r8 }$ O1 \
(4)豆制品促进脂肪代谢 " y$ i( X2 O* F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 w' K3 Z$ V' L' n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 R7 ~* I+ x" w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 h# C$ t5 X8 W4 x) P5 A (6)白萝卜能促进新陈代谢
! _ X& ~; M1 s% M) R4 Z0 V7 v$ C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 L* h$ _( u# j1 T: G/ x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ Z- a5 [, ? j2 [# y" H: ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 A2 s9 K& Z2 x5 a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . T" T4 Q6 K2 X& H& A+ l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ Z! w) _9 p% N# s8 r0 m$ Y' [ (9)洋葱降低血压
6 G, Y/ h. f( l2 `$ q2 P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ r4 [! \7 w& t7 F( Z+ N1 u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' f R8 Y6 Y% I9 `: W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 d* F% V3 x3 L! z(11)大蒜减少血中胆固醇
- p( h' v+ @* h; Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 c/ I7 E% G& x% J9 M; w
! j8 i( d) A/ e e2 O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜