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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + T) ^( J5 C% @! `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ B7 u l! G; F, C# K$ ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 \: R5 f7 W6 E) z* S$ G6 C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 k$ @" s8 H0 M1 v (3)海带可降低血脂
& D) w e, h' C6 B6 l+ S- U4 C& T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 ?& F4 u5 @) L+ D
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( p. i; o7 M' E6 @* D5 a+ }( J. R7 |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) H* g/ L% R6 a* \, @3 f' o# l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 B! w S' k9 @& o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 v+ @& V% q. S! {, F (6)白萝卜能促进新陈代谢 . I4 w$ x3 {0 G) G- H$ a5 A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 a8 C9 z0 e, m. q0 t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& v( V* s( e7 B: Q8 H" m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( T) ]3 U! D' N* P( l* n- \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 Z! o' j# ~, m1 N8 e; D3 ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( v, s$ N0 R5 @8 X; u (9)洋葱降低血压
# _# S+ f; |% x- [- r; b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 N* V5 G; T2 |% k0 c! C(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + l8 Z/ ]7 i- N& P# z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! ~& D$ e; `$ d6 S3 \6 c. W8 @
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 t/ y! Y5 L1 |8 Q M* z( T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- ~2 m) a7 h4 N& f- ?2 J+ y+ q; e# i
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜