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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * i3 K, W! p2 ^! l" ?! T' m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ L5 V0 |: N; w8 z# B" l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. _2 C) r1 a7 @6 k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 e' G- a; `! s5 G0 e8 V (3)海带可降低血脂/ f* B8 |8 \* H* R; e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% k7 G/ j8 `6 S7 M5 @* |(4)豆制品促进脂肪代谢
/ `9 U- M0 k2 G" z# D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& ]" D0 s& m0 C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; i0 Z, v" q( P! C" Y1 C! Y( z/ B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 x9 ~2 H( {3 o5 ^$ |" K2 ^- k
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 I* A$ }( m2 M3 [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" l% |; t6 i1 o( u' F) ?" E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 X' o. J) E: q& e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! z& k- A } ?1 _0 U0 o7 ~$ F! k% I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 i& b+ x& m" ], G' Y) } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) s- D$ m D" g4 l( X0 T1 H (9)洋葱降低血压6 s* U& f7 [$ _$ L+ c2 ]; k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& Z. a5 @& h2 h+ X: Q0 _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 ?4 g! ^ N5 m% s5 M4 l H) u* @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) J( d, `0 d; A1 p
(11)大蒜减少血中胆固醇 / D& s3 z. a" O, B5 G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜