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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # C2 g' W7 V& w2 `* i0 q. M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% n3 m( t8 G1 R5 {7 V(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 T! x; i9 c: v% A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! f$ y& W& F V6 p+ J/ m
(3)海带可降低血脂
7 v$ n+ M8 a9 z1 O+ D7 J" G; [; p, K- m: g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 |' P' M$ e5 Z" z
(4)豆制品促进脂肪代谢 " _# W6 `& M1 c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# \# \# Y& P+ f) j6 ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 ?3 v F% F; D% }' K7 r5 Z, X# K 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 d$ ?: U0 h ~# ^1 n/ j( O, \# ? (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 g3 U. u' a7 `) m8 r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( I. l( t* v q' {& @. v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 M& M, w6 y# v) U' ]1 Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. ]4 L6 N% ?/ w2 w/ @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) W. j7 U# \' F$ i: h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; `" u% x% h# K: V, T
(9)洋葱降低血压
# A- z% y3 ^- W: B1 f$ \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: o) i5 d$ y9 N(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , t! V/ G/ y1 f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ P) y1 h5 i5 h2 D6 }; Y5 D0 _(11)大蒜减少血中胆固醇 8 Z4 R: D' M7 E. D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 ?* [( \3 [1 m! a l" {" u) E
7 m5 {$ o3 H: |1 c! Y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜