|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# _* S: M5 b: ]; N" b1 \5 a% u- F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 u2 r6 Q9 e4 s(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ n9 D q6 v! O I0 e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; S4 }, K$ y( X4 y+ z* s( S+ E (3)海带可降低血脂. O3 ]- A' s& R: D8 L* `8 J5 o
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( `* l7 h6 d* D) G: z8 ~2 s(4)豆制品促进脂肪代谢
6 h& O" ?" g! z: p' u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
u7 A7 F- _6 | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 r; H3 X* Y+ G& U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ \1 \* ?) a! m/ e
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' I5 u. _7 H) i! ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. N3 d) o+ M: T2 Q8 j/ f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 k0 h! w( r. c$ w! F# f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, I4 G0 {) ~* I1 Q, i5 g1 h) U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% T( n4 s) }1 N# r( F0 N8 i/ {8 z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% z9 }2 X$ O) B0 Y4 `5 r7 b
(9)洋葱降低血压( v6 g, C% B4 V8 p. u/ N& H' J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 ]3 N- f$ u& [4 [; S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % G4 [% y3 {/ u: T& U* |2 c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 O- [/ c- N8 t J0 l; W1 v" g1 D
(11)大蒜减少血中胆固醇
; q3 X. s+ h# P; z7 ^0 r 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
* P. v; C7 B3 ^1 J b& Y
2 z9 k. a! P1 W, u3 T- P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜