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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % J* t, a- L/ S; _; V1 B8 c7 I# Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 n) d- o1 I2 R$ q2 f H4 B, E(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 n: T% `0 c/ w4 d+ b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: z( w9 J- `8 W. r' i
(3)海带可降低血脂
) g* }" r" h" H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* Q6 T& X; b& s' R0 s, S1 M(4)豆制品促进脂肪代谢
4 q1 Q+ ?# {" A. u7 I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ P3 K$ ~0 @2 J; X4 w' w `" ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) o2 |9 |' k5 `6 j. Q- @! c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% s; r2 x8 y4 h' d
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 S: u& v/ d: f/ m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 ^9 t3 ]: N& \4 C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& W( p* p3 D: G+ Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 @% A; H+ h) q* p( O0 ^: K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 M" ^. C8 T" z& ]% o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, n* |/ `; X3 t
(9)洋葱降低血压9 ?' H' I7 \0 t3 d+ G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* s# z, c- K" c$ Q- D* l2 X(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : @" \5 b# D5 ~$ f7 l( `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 U2 E5 \, Q7 ]# ?2 j% E0 ]7 B9 y! `(11)大蒜减少血中胆固醇
5 ]# [" A* v. {/ t0 C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜