【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 g. {0 b1 }. U' A: W" ~, L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# d+ ~: N* a2 l8 B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 n" F( z* \+ x5 R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 o+ T' a1 l2 h8 q4 t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% D5 ~- [% Z  P! J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: j" g' [9 z0 u9 j$ M3 q6 x3 Q( p二、饮食预防

# G0 u# P( A4 k9 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ Z: e1 Q7 b1 C4 P8 V3 _. a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ s3 R# b' y$ H/ w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) I! B& d- {% A. i' R* L0 e% I, e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ r& p# p6 d: Q" q% w0 S9 K3 H/ E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 T- v* w1 R) }: [. g" a    (一)成人 ! I/ r" ~& v" q6 X/ D/ x& W+ O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 E2 l* a: ?& `, G 4 }0 p# }9 \: A5 H! H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' T4 g8 s, T) v! E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 ~: B) ~7 J, ~& v 4 q2 i0 w- P1 x0 c+ x4 A, R    功能：解毒清热 6 m! [" [2 x) i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 P8 I. D9 A  r5 n8 y0 v. R# d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Q0 p" R( y& Q8 u; \% A $ B. G# {0 J+ p6 O- S, H7 A* k( Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) B8 O8 [5 V0 V, _8 _) o8 Q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % C- y0 [: U5 q4 u8 |9 v 5 h/ G/ d+ [/ t1 B" U6 L  D2 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / B! d. j. S0 i2 q& F- Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 B& g  j! f( t, N. T& j ' j; r+ I/ b% ]    功能：健脾化湿 / j- k3 H3 \  t3 C3 y0 Y" y* A     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # P" I; ^: m# F3 T/ T   l" }4 K4 b3 v2 N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % `: x  ?( I+ P- F 4 r1 a+ N  A& L" Q    功能：清热消滞 6 G. S" F! @1 L+ P' N     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; R( U/ g- d/ c& C6 T6 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . T0 `0 J: M9 E/ L  g8 K7 g# x' ^ ; G7 R' i4 g( T' ~5 f7 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! ]- b$ z3 l* c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 F! n9 J  W2 d, v7 p& O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: j7 m6 f( k+ E4 v" k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 h5 h! d9 \! H  p9 K; \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 |( W; f' n5 k: }3 k, [0 @4 P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 V# D: D! V) w3 J% B有病治病···没病可以强身~~~