【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  F0 i' y' r3 i6 J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 I2 V$ O% F( q1 y& Y6 H6 k5 Y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 K' n1 K* y$ {) W% P1 o& J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 n' l; Q- Z; m$ m+ R! Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, e3 L; B: w" Z* P+ J9 X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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- ~4 w, y! o' C8 ~# K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 s1 z. J# n6 h+ O6 S8 ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- f/ o6 L" x: T, B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 t# j2 t4 U7 v5 F( `) I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) p, R6 P! A$ P4 l  U) h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 b7 A( W( W. q' U* y- L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 k( b9 ~. x2 Q9 s     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 ~; N- u0 d- J( C    功能：解毒清热 6 |. A6 `" m' k, X  u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 C' g. v& S  q# e( ` # a8 Z, q' t+ V" [2 B4 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   A* q' {2 Y: c; n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + v) K5 r6 s" N8 b3 I- X+ a6 U     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % J$ h3 `( \( g* v. X( O, A, D. [ + u# I( p' n5 ?9 l+ f( [" M4 h" U1 b0 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / a+ u+ {  X" [9 S/ R2 d0 U7 v : X8 W8 k+ u, B* o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 $ g2 U0 i" z" `5 L( K6 Q- M     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 A' v( s1 y$ q2 X4 B  j* c# Y5 ?( s3 k(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 _2 i' i6 a1 }3 Z2 N% [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 i) d2 V# P  X" L/ d& K+ ^4 ?% l: L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ ~% a0 i& ^& C* Q  q& Y) p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. H4 z. X1 c" b3 c4 J1 o) X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- V/ ~' j  C  a: k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 x1 U% _/ S& g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" ]! g3 Y' R& J1 ^+ C8 V" Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~