【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( Z) l0 A5 t; Y5 ^  F6 Q+ S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& f: X+ L5 |8 U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: P$ \9 x! a8 B4 y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! S- J; Y! K$ q; K6 k 7 v+ k& z" w& }; b5 ?; c1 \( y    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * z) ~# Q! D# W/ Z . f' a( J3 q" Y! P' i0 k& w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ P8 P7 g* {3 s  K) W5 `, R     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 Z& v! G  V/ B: u; E ) F1 R# H, t" U2 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + g7 N2 r+ b/ M& J4 |     功能：清热宣肺   O) r( [+ ~6 [3 c5 Y0 w- q' V 8 P5 t* u! _/ R; K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( g' y+ F7 ?& [6 t6 i ! h  j, b+ E3 X. l2 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 m# B( S# b- L2 L' M. ~' c 3 a' U$ W1 A* [# l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' d5 Z; y' a; w% W% }: f. i. E 1 a: y, X  u0 z2 [6 F+ b. J2 \    功能：健脾化湿 & @% H! i8 a; X ; w4 V5 z/ j3 K  g/ F/ h5 z( u% x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 b+ ]: _8 N0 \0 [* S 2 U$ A' d4 {5 f  I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ~4 x2 x4 A/ @, l+ S/ ^8 s; m% n 1 z& p( o  Q; A% t+ c    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) L3 R: H& j' r! Y+ j(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " v7 P; Y. l% D/ t5 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 D; V" Z8 }4 Y+ C6 t( T 1 I+ L/ g, C* e6 ], i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; z2 y' A  a. k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" x% h! R/ a% b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 x, G9 I; D5 g6 m: E4 O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ m/ A! L: N" o2 J' P% X觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~