【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ j2 ?8 L& K" i. i9 b+ o一、生活起居预防
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8 W& f- V1 k& d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 X9 B+ a, d, \4 O' d1 q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# j1 f: f- y5 q, m二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 P5 x* C4 G2 Q6 H0 U9 z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. B% O* x2 K1 }. Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- O$ }4 i! Q# }+ q! n) X" C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, o& q$ H2 j# j! z4 S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 7 M$ U5 N5 M( a' a ( z- j6 `3 B& f* ^% N; C, ]    (一)成人 4 w- R4 s$ y- K: u: }3 g8 @! i7 L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 O1 S/ P( m6 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , o" [6 U& E. H9 h: ^7 T5 Y- R  M ) x7 i) K" k/ |$ `' H" u1 J9 a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) ~' J  G1 p8 O7 I2 h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) I2 h1 S; N1 D7 ^ $ o# E0 p& R/ O. j; p1 P( F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ P) @# f$ b3 Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 I9 s2 K3 C& h    功能：清热宣肺 $ i2 L9 Y; @+ k; f ! l% r- Y8 {" h( _+ M! y/ P7 A" \4 d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 |, e8 S2 R9 J% M$ Z& m. m" K. V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! _, i$ t  `8 K  Y# }% M- A0 @- l1 T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 b) P0 G: C* Z0 ?0 J4 i     功能：健脾化湿 & S5 h6 n% \& m. D" k& V  C 0 L  X* u. \8 L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . U; G% {! P" l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ^2 N; c% K$ }! U2 W) f, {# R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 m( G3 c3 Q' @8 Z4 x(二)儿童 3 d7 G) L- e! C1 c: y4 z5 X , W) f/ A. o- D8 E% c- K: e# E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' L0 O( ~  Y& G & w# Z, x% l- E6 w    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) d. d4 |! ?, s% u- R3 v+ l) c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % [! j; J) U7 o# C8 }" c  d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! R8 y3 b1 v) d7 v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ N/ x. h/ L: j  C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ [8 ]! M; [/ |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~