【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( U- W$ l, P& w6 d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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% }0 H# r- l& h5 ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 n3 a: k& r1 _6 a& Q$ a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

0 D* y* |1 Q3 r% h, _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 O" Z2 L7 X7 S! T! v* P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* k4 P4 F  n1 a/ B3 F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 F  z: ~. ?/ o2 D- m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# P( c6 ]  {% \9 G. P% [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. R' r5 j# k# z& Q" R9 L7 C0 f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' z( H7 ]9 a: Z5 G( q  d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 % ~" x& H) X8 D; B+ C) p5 j     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Y& G+ C- d6 |/ ^+ c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ Q- M, U3 s1 X; y% R9 c     功能：解毒清热 . }. _7 U  i# k9 s1 g& D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & v' ]1 Z& [5 }5 \4 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . p5 K3 z# U1 e. a1 y+ e& s7 T' F9 G    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / i# R% ?$ h9 P  X; E8 `! [     功能：清热宣肺 9 a. ?, N. W4 d7 \, S% P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 G- [2 d- j. ]$ M4 Q, V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( ^" a( o# ]. ]% g3 Q& J& z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) ]( u" G, ^/ T: V     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * A- }4 u; ~% i3 J" j+ k# w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & T: x' G2 o- l; ?8 z3 Q( i(二)儿童 ) M; w" @/ |9 B 8 @" G' W/ [. T* l3 n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : x% p; I$ m0 _/ C0 W  \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 U. v7 A8 B0 R+ j3 |( V7 [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 k3 N+ P$ W$ u  M' Q. n) t1 L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 E4 z$ j4 |  l( S, A+ y; u4 V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 |% K. N) `) D6 p6 d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; z& ?$ `" j) x- c4 B! u3 _有病治病···没病可以强身~~~