【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 e& T. S" a: [4 q) g9 c3 K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

1 K7 e" u9 M2 o, X+ ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 @( v0 X( ]9 j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- Q- [7 e9 M; `1 T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 H% T! u" d4 b7 V# O+ a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 d0 e9 b" s8 E( v8 j& t# ^0 f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 z8 Z' [! R' g! o9 X) g* o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ \7 K4 Y, A/ i; v7 Z( x$ a2 v9 n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( K# u% Y; ?5 M" M2 B; K/ Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * C6 |" B8 p& G7 V0 Y& Q' I / [3 g8 E! }! w1 R* d2 }; }/ e# m    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , z" a% @; X8 i' o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * T' m2 S" Y8 {# S + s  E( u/ e. y3 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Q) {/ C6 Q( t- d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & U1 P8 [/ |% n9 D7 B% C  } % `4 X4 R* T! g4 r  v    功能：解毒清热 2 T: f4 }% d4 a8 ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 V6 r- f! i+ z) Q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 w: B. G( t0 m9 S) B / f$ n* A5 Q7 _0 c1 T    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! G& U0 |7 V; D. j5 S- N ( s7 {6 W% F% h7 X- f; T6 C" a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ^6 G3 @) A3 ~# c3 T/ t . i8 U6 z8 e  h' e" L- ~' ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - M! r1 K: z) F( @" E3 K    功能：健脾化湿 6 M! V+ o6 k' q+ o% [8 s * c% j* x6 U) \& a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 w; y5 B4 O+ R/ A- S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . n8 n- a' B2 i* B     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 L3 q* B4 U! F2 p3 x    功能：清热消滞 7 ]. t4 J3 G* Z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 C/ h" ?& s7 F# x) e 6 D' @3 C7 a1 F) ?# h5 M7 L0 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ^. j  j; F* H& i0 @2 f1 p" U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& T, u% x1 K- G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# o, C4 }% }: d: q9 d" g3 S5 O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# _/ c& D& z; W: G- _, H觉得偶们的中药真的很好哦···
  h' ^% w$ A  L" }. D  T+ ~8 a9 H有病治病···没病可以强身~~~