【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 W  X( L: Z# t) i9 b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. M4 p, C; i( P4 B7 j4 F  a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 D9 E! r6 C  x+ K: B3 L. G5 O& [! F二、饮食预防
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1 @" l) m& _) L7 R' L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 v  ]! q, A0 I. b9 l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 a" A( a7 I. j1 h& \. T7 `) W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" H: T" u& o$ m1 q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' y# `  S  Q6 O$ O8 f! R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, U3 {9 a. Y8 y3 i1 I" B+ _( p+ m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( z- W; t9 l. R$ _ ) y6 S$ S$ R0 X7 {. v    (一)成人 3 @4 t  v$ y- h' G6 {& q  d7 R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . u. M% A4 c/ h# }     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # n* U5 n- Z, G1 L, w3 b + ^; m! j5 B) D5 N0 _. m4 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; o/ }' j" g: k0 N) o2 }: `$ {3 ^ ! y0 [) G2 M8 L& A3 y5 j' ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & \5 |8 N- r& h' N3 i     功能：解毒清热 / s0 I5 F2 e* C4 u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . |4 P9 l& S! r2 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' ?& j# D: S) b; S7 Q: T* D$ a! {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   ~& @8 G9 M2 K* G) f    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 v% M, M" R+ E; G: B: @, @     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 q+ B3 _# R1 U# ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : D" A/ x. }/ l; I5 q- m5 a) N(二)儿童 3 p  n; ]1 I. l6 s& M. T6 Z" a 2 e% R, }2 h5 }6 Q& L9 u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / `) t4 l$ P7 B% t& o 5 s6 Z1 ?# E$ j& v    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % u5 C# U# `5 y) E0 M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 ^- @; D7 L; h' p0 m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 N0 W% D. q5 B( N# q9 j. x8 L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 f) W2 d0 k( _2 t1 i3 Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 b' G: C+ {$ Y* Y3 V, M0 c* c/ O, J有病治病···没病可以强身~~~