【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 j. d; `; {4 M8 {9 g* W9 d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ e0 M3 G  D5 \6 a1 c! c( k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

: `$ v) o( J- O! e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- q& c5 U3 X) x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% A+ d" D0 y$ d% t% K3 i% E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, U* k& Q* m' i5 X1 n- F. M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, l3 I, P/ v$ F1 h) J) A- C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 D9 y: P1 I3 f- p( `4 D! R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ K( a4 [) ~" A# K0 t  V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  ~* }- K5 s% L; ~! E4 }5 F1 L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# B6 x% F% Z+ x& }4 G; `$ A; Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, D" c1 F- V7 N6 `+ t7 M# c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) Z8 f. m: S6 p+ P- a" U     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - e" F" H7 x+ v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   S0 S2 l: L! z  l- G) _4 H     功能：解毒清热 1 W9 W* ?7 P' Z# Y7 O4 Y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 P. e+ A& D* G% G1 F' \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + p+ u3 C5 Z* C8 {$ g# N    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 L( h* @3 B$ r. ]5 S: x) K " u: k# [; S9 T6 n% v; H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 g3 p  u8 o1 r7 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 g. Q' m1 e2 C( S5 q% w" M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . ?$ s5 n; ~4 h  z; [4 `, h$ S    功能：健脾化湿 " n: G& `: w; x1 c# Q$ h6 Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; U% x8 d- Y% u* a+ m. T & T, f6 T: ?  y) j( Q* A/ O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . q! E, m. L& k! _% k0 j, f ! ]; P$ Y5 y4 U0 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * N" o% y! P0 M0 P) b+ @1 l6 m * K2 ^  s+ v- k2 o* }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " C7 T9 q: A! R& x% \( I & A% W+ N4 n1 ?' q( q0 L    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % Z  g, Q- n: @* B7 _1 }5 }5 i ! y- Z1 b) d# Q% G8 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % @. t1 B/ U: |8 N" f) h) [5 d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  k  ~2 m. w0 c8 V! ]- R* W7 }3 @$ o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( n, W% Y( G& [  U' e, f+ D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! E) j) w) M( B9 P5 ]/ A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ b! i; r1 n4 ]5 a( b4 f; l& R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~