【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ t3 l+ w2 c0 ~$ U* z* E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% _  R, P4 n0 W) c* t一、生活起居预防

& |+ K5 `- K- E. W2 r" \6 j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 I3 _, G: L: A( E9 j# p$ r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; H( j4 a$ I' `6 L0 w) d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! N' f; ]- U, X6 s& ]8 [. a0 {& @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( L& g' H7 }4 r$ M& ]4 Q7 K- P二、饮食预防
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8 r/ X/ ?; ^+ p* G4 A7 ^  n$ v& P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) A# }! W* w' d6 y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" M  b' @- o# I. f  v; K) n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' o2 y! o$ F- y9 W7 W  ?9 C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" K8 d/ Y5 |( z9 U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' N, u9 R  ]1 G% R+ R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 5 t: P1 {# d- m" I, S- z- U    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : I; |% n& _. @' z- S9 w# p : }2 G8 _* c' b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ \! D$ H3 K5 M5 b  @/ N& h9 Q. x     功能：解毒清热 6 F* H0 x+ M7 N- G; ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ \. V1 N0 E! n6 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # g  Y; _5 `  b% d8 m. D9 g    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % y5 t* j; O6 M; W+ A+ ^     功能：清热宣肺   w7 ]( j% W$ z4 ~9 O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - H* l, S5 e( m$ t6 x6 ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " R% Q7 k& P$ L: X& ~  `: G    功能：健脾化湿 * N: X( V0 X# r) e% T  @& e8 u  }+ J # d8 z6 w, U; p2 {  f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( U0 H: l$ _: z2 K$ T 5 B$ j3 |3 a5 d/ N: l! t8 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   `2 A3 f& W( b 4 }) S9 _. v0 Y8 g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - I. @& b; r: C7 v 6 p' ~* f/ M: H- |# _5 H) k8 g7 q4 q    功能：清热消滞 - _! z* A0 |6 O. c" c9 Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " a+ O  V2 X! ~7 U7 r6 M; b* q8 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 y$ ]5 l3 k. U# N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ m6 w: M( ]- X6 j& O& N- S, k  T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 H$ w+ \0 w$ r7 Y9 V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 z! c( j: q; n6 W/ T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 q9 S2 A. c) h$ G- q( q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) k7 c0 L0 @" ?7 Q- E% t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~