【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; _. a8 @" Q' j5 }. ]7 o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 V9 y0 `  z- F( P. o/ m" e6 E一、生活起居预防

  Y5 w& x3 |; r# ^$ h: b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" n2 ?  }% T9 m  A7 P8 i, i; S2 ]1 X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* ^. s3 S% b4 ^+ Z/ `; N3 ~9 j1 g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

7 r7 }* r4 F4 |' p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 \0 C8 E* t# t& h2 b: y8 e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 E+ G6 E5 J7 }9 p0 a1 O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ M) y! {0 P0 `7 b2 S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% [) U# C( ]( o6 |+ w) ?+ [4 f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 A" q8 s! x6 I2 V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* _- P, a: E( Y# e* k' G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 r, l* E+ p9 H" c/ R% x* u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) O( w- u, _* D  ]6 J* n$ }& ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ c' R4 v* \8 K& g. z+ ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 z- _; g$ p. ^( M* y * W! j7 n! X1 r) O+ j2 I$ f: L/ N    (一)成人 & |! e6 U- k" x  x. q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * i  n2 ~  @) ?9 z+ A" L5 z8 G 8 S, q: T( T! q% s2 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   B: a; Y7 n; l6 ~8 I: C( W# Y' u     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; Q% h4 P& A7 j; X5 y: m5 c3 U$ \     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! M" Z6 B3 c  Z& X9 U: `1 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 e1 s% [5 ?/ n0 g! H3 Z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; N% g& H% V* `1 Y2 Z+ V / l9 ?% ]. C% ?( w: i% q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; L2 G# k$ n# y8 Z + V/ w# C% _% }' Z( d    功能：健脾化湿 7 D: O+ U% w6 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 I/ B3 P" f5 i; O6 {  Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ^2 y/ |6 a# w/ y, s" D4 W     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " R1 O1 [4 `# |4 p# g' c; p& s! m(二)儿童 6 {4 ^" ^( `$ z% \8 ]1 F% U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( ^/ U0 c1 z" f/ @     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   ~* ^4 ^% w& E- q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % d: f1 U* H1 S0 i2 J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& g6 r  \- {+ g' A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) j- A- h/ I& B" h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 E' d3 z4 x. L1 s8 r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  M1 ^5 b3 W, r, I$ a( K% m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ [0 ?- m% ~* P9 ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( W5 U4 a9 g. v# ^# ?* _! P, p( {有病治病···没病可以强身~~~