【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- E$ M: H! D8 }: z- m; k4 U9 u. K一、生活起居预防

. T7 N9 J8 `* |+ H" Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 |$ `& }1 ^6 p1 z1 p1 s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 m7 g2 k6 ?1 d/ u, P) q. y) ?二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, F- V$ B* k/ f. W' ~1 T+ M# Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 T6 P) S3 [( Y; u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: T8 K& z$ f2 K! H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( J; z, \; d/ V3 `2 C& X6 `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& q$ c9 `5 Z5 Q( ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* X! C1 |4 n; ]0 f! U3 v/ ^* l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" ]% S8 V8 V4 z# p0 j$ d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / U5 ]# q1 t' F: I! M     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + s/ Q/ o$ H# Z  H% O, {: w # d3 o& \# u  e; N% M6 Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * @0 I, s4 C! w1 [, J8 k! T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + y* z1 p7 C! w& z! w! ]& ]& g8 A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 {0 L  r, R; \* n3 e# N 6 Q- _$ D4 c2 H: H( d! ^) y% T2 R    功能：解毒清热 3 J, F$ Z' K8 x2 W0 Y% C9 M3 ~' g1 r" Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( V5 D. J7 q/ B+ Z 8 @" r& I# Y0 h$ t, R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * h9 I4 J$ z5 H6 d2 d4 _/ Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , a+ x9 \4 Y( O 6 {& X8 o+ |: W; }    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 Q; M1 r  \. \9 O5 ?. }3 Z4 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * D$ {/ _7 @  m. ~' n# M& e! u   o# T& Q- K6 p% d$ g2 ~6 P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 t4 ~" x) v# @0 l    功能：健脾化湿 4 I* @9 C4 o# T8 k  t8 ^. l0 L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 _/ t0 ^; O( |& D2 S6 o" ?, H3 { 5 L' ?8 M# d, ?9 m" U' ^7 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - |0 q$ |. ?5 H3 I' x     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " e; Z3 G1 ^1 q* a- `/ f, W 6 G' S) m  @4 l3 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # I; I: R* ^6 O: w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: K6 v( c8 g9 E& P- a! p7 ?; j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 v: D# D3 q6 Y: I" `& p+ D- w) l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 r9 N" @1 Y; z( I+ f+ {/ I& y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) |4 c& i5 u" H, U有病治病···没病可以强身~~~