【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 _( D# F0 w# H; o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* {0 K: l" g% I3 o, C一、生活起居预防

0 T3 z, T1 F5 P$ q+ z; \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 I/ X) o3 ^2 M4 [% m3 J8 M# M# P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

& }3 x( s. R/ a8 U, \" g) L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ ?5 \- c) G3 ~8 m1 v2 j0 d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- G$ v" K/ R% ]" l, F6 ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* x  o. z6 c3 |2 Q1 a( [/ k# K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' u! B3 u8 a3 J: G6 b3 H& O     (一)成人 . T/ b9 i8 r0 o# G  w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ J' r4 Q  ?- |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 d* n9 y( ]( y: ^, K6 K) j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) G: e& I0 F8 e/ l1 a     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # \+ b3 A- v4 J1 K     功能：解毒清热 ) d$ l* L3 O+ o. a( K+ E- z5 x     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # }/ r1 Q* v! n2 P5 G7 x$ c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) _1 P) w* D- M$ |! n8 t2 t9 N    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 a( m  Z( D% b+ a$ Y! W  G5 r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Z0 q7 w2 `. @( S: i, J1 U* F ( t& H, d" P4 k) z( T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 W& I6 r+ _% f& D    功能：健脾化湿 " b& p" N- N+ K6 z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 w7 w/ @0 m" @2 d, l1 s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 K! W4 H1 F5 G. N& w/ b(二)儿童 ' d% w* D' y) E3 P; z1 M- B' r 6 q+ _5 p5 `' i' V9 n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 D! p  v1 a. ~; \$ b1 k  \     功能：清热消滞   G4 \# G' `; x, I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " R  Y0 x1 j7 h- P + G/ v1 M. e) [- p8 @2 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ D1 J: C! a2 |0 E' s& Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) G* s; ~$ N7 F8 g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ j1 s4 \# N& X+ C& R3 y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; I( B3 y, {* s9 h' A5 F* ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 I6 O% i; q/ ]/ H7 J( d5 W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ f' Y3 u# w- |9 C" e1 h7 h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& N1 E$ U5 ?9 G3 A  W0 z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~