【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

; Y) _5 Q( G& t, ]! ]( w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( V- o3 e' |7 a1 v0 d" Z: J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ ~- M- w# N5 I+ t( w& V& z. n0 y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

6 o  l# x# A; v* I1 }: i4 Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 ~1 s; k! x2 t- @( E7 ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& M5 E8 Y" S  N! s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 o% z0 f2 x( r1 D- p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & b6 u) d8 B9 d0 p7 ` " f6 A* t  [, E7 ~9 |    (一)成人 4 G, \2 }8 @6 }2 r) P, m     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & R$ }: ~1 \1 ?; p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * J+ t4 g6 Z0 |2 v$ H/ v     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * w( }- c. J: u9 }4 L     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % h7 O7 R1 r0 Q) Z: A; W1 Y/ I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & O( M! B$ u$ G. S3 ]5 i* t# L    功能：清热宣肺 ( Z$ j6 t( @; [; [# b- c     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % u* ~! l' |) i0 H" ?7 v0 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 M2 o2 L) ~+ g* n+ b4 |# \( ]. P 7 ^: W# ~) D) v7 P# ^* ~# ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 a1 V  X7 C' M4 s1 _    功能：健脾化湿 * c. l* h) n. n/ C " W9 G- D! y3 F8 F9 I# n$ F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * R) z  b- B5 n# a% f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! j. n1 a; t$ C3 m0 f+ K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 ?) O; C; c- y8 A     功能：清热消滞 9 w/ Q1 J" D' a  e    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 s/ I* e( I& E3 s" a* A ' I7 e  f' n: q9 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 H. A" L" n% u0 m9 {6 _3 Q ) M2 P" w5 r( g8 @/ T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; z% }' w1 v( u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ m4 V. A3 J8 Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! _# l9 @0 s1 b( d  \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 K" \% S3 j3 F- H, z1 r7 X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 O* j; t& F# W1 t有病治病···没病可以强身~~~