【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# k3 E3 J$ c9 w( P$ T5 U7 L0 d" z: T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

+ r- T) H' F2 k" z% e9 R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& m$ M4 g2 {! a% n& W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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+ {! L. w% E9 @- h" S0 |9 L2 I* p3 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 {6 |( ^9 L4 j! U4 |0 w/ h' K* a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' f+ X0 e8 O2 M2 M7 c% L8 a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 R4 I7 {4 F0 Q2 y/ M+ Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 L- \5 Q  a9 x0 X2 |2 f6 U7 x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! G5 M; ]9 A* p, {) E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 F" Y/ O6 M  N* L" L  Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 _$ S  [& ~0 U1 r, I    (一)成人 : J) s: G% {4 I" z0 a/ W% P     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : G, c' \- j, i4 h0 z / m* d, K, A1 M- E$ Q- y# B1 |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   W) y" e' o! {7 Y6 Y5 m 9 E. w; b: [) \, p7 e# E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ?0 u! n6 n2 J/ g) r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) E4 N* j* Q3 p# q5 Y- p    功能：清热宣肺 - A" d0 w- Q- g0 [& w* X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! {% S1 H+ o- z) `  @- I, H1 }9 x- | 9 i/ H- N% E( d6 N, N. ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 O5 r! {' |# B$ W% A! x3 Z) h : q: R* i3 w( a$ e/ h3 `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 ^$ i/ ^$ V* z- x6 h5 m: `    功能：健脾化湿 # B* I9 \# s; u4 d6 `$ g# v% {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & S/ C% d8 x" d- @8 B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 ?$ n% Q. r1 G/ D4 t(二)儿童 # u8 K8 V& D9 p2 |4 k' `" b9 T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' x, A# a- q# @, _! z, S; x : y4 N. J- P# h! e' g    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . D, z/ ]8 e2 z/ ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 g! Y4 e1 c+ i" Q# x; S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( @% }% w: r6 e1 B4 C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. b8 `& c' W# h) A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; W7 M+ s1 {6 C/ m1 ]* X2 T# f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
5 c$ v2 ~- b' }, n) E9 D; C. g
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 L$ j% R9 s1 ?# l  ?- Y. o. M觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~