【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ y% d% Z0 V+ l$ F4 z) R8 d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  n+ ]9 Y+ |* V6 K$ j8 J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 d; V- B) t+ e; v! }, ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 u, k$ t4 \& q! S5 Y6 c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ r, B$ q3 ?; m, V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 h. X: \& n+ ]& @; g. f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# z9 i0 L; H: i  U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) ^# u6 e7 M' V5 V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& Y: K$ n$ z2 p1 L5 h% p* {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 8 ]! K3 h! l; z7 f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 [+ q3 \: E  f" S7 v 6 G! K' O: w6 ]+ y% m7 _7 c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; X+ R5 S1 d: i, F  D 2 H# v: j8 l2 y6 W- V+ m' q    功能：解毒清热 1 a* B, v: S6 H4 B' e $ Z  W# r& r6 X1 M! ]1 ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - b" b6 @, ~2 {, ^: n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ]6 z' t( [" e1 s9 s6 @( J   m7 G/ u0 j) r( Y* I9 q7 A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' B) f& k# M% ~& ~5 d& @    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + `  B( r1 X. p. D! C% s$ h4 v+ b + v) x8 ~7 B, J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . e: G+ y8 i% p9 w9 K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   [, Y! b1 n/ A6 X! u 0 G, ]! D+ y$ y1 N) c6 t0 I. Q    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 ]' @& @2 R" w1 Z# V+ S) k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * h) K  |$ N" Z; }6 |/ O     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 V' p5 `) j" P6 r1 u- X7 ]     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 s) u/ |, I+ [& @     功能：清热消滞 2 O0 t) n7 K1 f( a" v; V5 ? ; \, J- q5 R9 `0 p& B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , U1 x: g+ w6 T* e9 m" y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 T$ T+ D  q& b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 p1 T- `1 g5 T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 O3 ?* u6 ]; ~( \4 Z- V- u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ u  D) m7 p$ e* B' C觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~