【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& q% ]* s6 j1 H1 @# L( d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# R. m0 y# X2 h/ L! Q! T一、生活起居预防

5 F' g- ^' p( \0 s# v8 S" X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 C- S5 l1 F& r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 @& K. ~3 O; {8 w. H1 U/ M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 w4 ?9 @+ G7 L0 X6 r2 e0 O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 p5 z/ w* w- V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: X, A2 V7 H* C& \: }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. `# i2 O  Y7 I: t! y0 i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; `' [& X9 V* ^) x + ^" T" D/ D1 l; g0 z1 ~: b' ~    (一)成人 - |$ S; Y" U4 U: R6 H! R $ W+ }/ L% q; L  z. L; V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & J2 J  ?$ j9 m3 o     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) N+ Y9 c2 S& X. V   |* ]3 H( o1 y/ {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! J6 E- m' _9 F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " T7 l/ {# |: D    功能：解毒清热 ) n. S% e) S* W9 q/ h# K9 W " q- W5 ^) [# n, v! g" r" C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * Z# U" ]% ]  s9 C ' t) R$ O1 ]& s' q8 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ q. a1 V' [) u5 P2 H. V/ y+ X8 t    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & d; r+ @2 z9 E9 v1 D% [. f/ | $ m8 F2 b1 r$ v% ~. e  k; @* |. x    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 @/ Z: w5 S, \  ]- f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 Q4 o- ], V- c, z4 ^" b 2 h: H1 ~& F7 l. s  e" {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + E$ M5 \& E: v7 _$ E    功能：健脾化湿 3 e0 i' ?4 N6 y  \% B# \9 L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , T! l8 ]# ^1 ^  [) x$ v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 T0 v2 J. K# L+ s% k4 F, D! s     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 c; }5 l5 x4 E8 b    功能：清热消滞 ' E0 j5 K! k$ S/ \" Y& V     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   p9 c2 s; x4 w; q+ A# Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 I5 ^/ a% I* _# {4 v  e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
1 V* W! x5 V( N  C8 ]: b, b' i: Y
/ p  X' ]0 k) a( Y2 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
6 b% G0 K  g( C7 s  g* B5 y
/ g- J" N0 |5 }6 d1 f/ s% ~9 ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& s5 ?7 }% B9 f# q9 ~* I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) Y7 U% f8 L5 C; D, m3 M- ~* S. B有病治病···没病可以强身~~~