【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# q( I; T2 s6 g8 D$ \0 I3 @2 J- `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 T) O+ o7 W* o; X+ y8 O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. G) ]1 P& s# y" z一、生活起居预防

6 e6 d( n4 k. m4 i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 \1 x' ^! J0 D1 o1 s3 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 v( `# A( U# C0 o3 G. x9 j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& H! x. X& y: I( n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ B: l% O& I. ^* [% u" I; h' W" d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' f# c0 D2 O+ ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 Q6 A2 g6 C' D8 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , {' y! C4 V/ W8 {9 _7 k    (一)成人 ! m6 {& U& a: Z( o9 s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " D9 a- K" Q( C; G( @3 a9 B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 W' r2 x4 u1 ~     功能：解毒清热 8 f/ v+ w* v1 D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ t2 I  K. V9 G% S  k/ k/ j8 k; K   d' u0 }% _/ z6 [0 e9 f3 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 h% j8 e! k" U0 ?* z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   f; z* x6 q3 {" _# F9 T; z6 S : c" y7 W" a6 g  o2 b! m% U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . `3 t; R. v( D  v) H+ D     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' t) {& t( x) n& Y     功能：健脾化湿 , i* m1 h' M+ X+ l6 L0 w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 W% `' E0 T: u2 S0 g: E- [: o     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * e" ~, o* J6 |8 H, V6 R" d0 G ; \. f+ o" _& Q& [, g0 {8 R- U: a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 j9 o. I5 i: y6 J9 e6 w9 w- t     功能：清热消滞 5 w! t3 e; M* N# {7 z1 ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; X7 L0 K* n$ a9 w4 j( y1 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 Q. v* S! J8 C' u, T( x3 I8 B% U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ _$ f7 U' e$ s" L7 G3 c  S0 W3 l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( l/ c1 {# Z( E0 Q: K$ I+ o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 k$ k8 \7 T! |' s3 v; z* g1 n/ |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~