【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 i: X5 g# p3 ]# n4 @6 C0 Z; k- c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* J  ?1 p' ^5 U% @1 P一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ }8 g. i% g3 W* S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 o8 E, |  L3 R* p6 O二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# p& }* F! n9 ?9 D" W$ ~0 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  O+ T- c8 [- }' x: }  t+ b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 c2 R6 j& w* k7 w; y, ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( A' R( ]0 e# J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- h4 R5 H! Q9 e* c8 v0 v' T7 M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : M7 J+ L# |/ n8 _, ^ + j- M; D0 t8 M+ x6 T+ e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : v4 C. D8 ?9 B1 O6 [     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 L! x; U- E/ m& d6 }: c8 V7 ? # B7 J- c/ ~! s+ p) ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 S% V( \3 T4 s3 `7 r4 c2 g! y     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( v8 T$ B; w( n( ? 3 p: |# I3 R: |, L: A% L* Q  Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 [# J6 ^. b3 R+ x+ a' c4 Z5 H     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & P# x+ ]9 ]% u3 I 9 n$ g" L! b% S( Y& r" f# g    功能：健脾化湿 " B0 t4 O( O# t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * q" X% s: N( O  J; `( W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ C, [8 c+ `: i6 K4 ?5 G# S. I    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * Z0 b) y6 N8 c% k* f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% m9 }' i9 m: H$ U/ u7 a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 N1 l( Q9 Q! i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# a( B% _2 v4 j, R1 {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ {9 Z, o' |2 Y: b5 A5 _1 Y6 }, ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 s5 x- G! `; T8 Z5 k5 F' b$ f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 V- y, M: B3 M1 Q4 i* F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~