【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& u0 V& [# v3 Z  D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: J8 Y0 V. a3 `* @2 [; s7 j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* d6 z$ M7 ?) B+ I$ ^一、生活起居预防
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% M" G, D& R  Q4 k8 T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! u5 T- O9 G. F: l! P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 }4 L* d, {& F* B& `: G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. |9 s1 l% X4 S! [1 v0 C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ z' M: |7 e8 o) V* E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ h9 X! B# u: j$ ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ v6 f1 i$ b, q6 I+ y" N9 I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 $ A+ c/ E# ~. n% r% S     (一)成人 ' D  ~% E# A5 ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; I9 ^/ ?- b4 `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # ~+ A( E/ K5 H4 m* y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 P& o% G! _4 S, w# m" b' E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 v/ t8 J; `% H" D8 `     功能：解毒清热 : S$ X) o* w  w9 B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , k( V1 {  m6 m8 I7 i! N 2 Z0 i* l1 @4 W5 b: C6 {2 d! C, n" |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % H4 H9 l; S! N / p8 O2 n' }- _/ [6 [9 K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / V0 }4 k: L8 \/ M' D 7 K' \) t5 _7 G% G    功能：清热宣肺 # [# v3 t/ R( @3 z' F  E. J : C5 T; u9 `! V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 E/ z% [" [! i! s2 z* U4 R1 [4 x* a . Q  s- i0 D) }; s& ^8 D1 J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' \$ p: i0 T: J: s! b5 K$ ^( Q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 c) C- S/ h) i ( s1 z/ C; s7 h# Q, ]  j* U( C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # _  L$ u: F' D% G8 h2 M     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 R! Y0 h+ j: E& Y# S7 M+ {! ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 m- x9 m2 y+ `    功能：清热消滞 ; P) t- \( Z8 N; D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & S8 A/ A4 e) f6 x  b # ~/ q, T) S% L6 e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' Y% k! s9 v7 ?1 R2 N2 |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: i4 A* L9 m. [& N% L/ o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 P/ A5 o5 Z& t" y3 {8 o& y  c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 k3 ^7 E: ]& K# z2 r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& A9 w! g4 O+ N, }3 z/ B: N6 `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 t; o+ F" V% U+ w6 a" X9 D( F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# d0 D& Y1 L8 X9 _9 f0 J. T有病治病···没病可以强身~~~