【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; a/ R+ B: t2 F6 W+ I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

: ~2 ]9 K+ q; {1 O) h- u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" y! {# S( z- }, G4 _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; F1 Y9 O1 V6 v. o. g* i2 g% q' j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# A0 e6 K! J9 K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& _" P, c7 r# O$ `+ E  h' m6 L    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 D4 U, k9 Z5 `4 P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) S4 e. W1 i: X; h$ K2 g7 h % ~+ k- Z( B) r0 E3 k    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + p/ W1 z: n( @) ^1 I$ ]     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   ?; U. [! Q2 s4 X# U) H2 `; u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( {  u5 n$ t4 z3 i     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( d1 t$ l1 l# Z+ C8 o3 D    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 Q$ U6 {( R( q" n7 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " s4 I/ s  t  x% q# _2 u    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 G9 j7 k% ?' D9 J' e    功能：清热宣肺 7 p1 Q; ]3 q8 z0 B9 m( D     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + r  i3 Q4 s4 ]; B! g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ a0 d$ J- _8 i: o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # E/ m5 }# f: U, S4 m     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , H( i; a' w4 A( ~  Y1 f $ x/ @4 X7 H; ]6 a1 E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 H3 ]. ?: T0 X+ i1 o$ X6 h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 y" H6 X& a+ h1 U' a4 L! P ' W# ~7 ?' t3 ?2 f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 b  U# k! l$ U% m    功能：清热消滞 1 `9 n, L+ a1 R6 ?2 R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % C9 p& R/ H$ }. B' b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; r7 x! f1 v& n8 V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! R1 N. e; {# ?+ R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  g3 H) h! ?! {/ `, D2 L4 J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! H* e* o& b6 X* l) a% m有病治病···没病可以强身~~~