【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* W4 ^7 s  y8 V5 t9 G) @; k5 i$ G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: \7 d+ b( k1 o一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 M! H9 E; i5 v6 K" m( X3 D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: ^  B6 q8 H# o9 |* ^) d6 e' z8 L二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& B8 B8 v  Y( K  D7 z! J* u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 p) @  c/ f& O0 t" o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 E3 F- U8 g2 T  R- F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, [0 b# d) z: y3 F! N, ]2 y- @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; [+ {' ?# F* I& M+ `- d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) T4 G4 I. A% r0 v5 J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ! w0 S" J! `2 Y0 x# m1 y5 m" D     (一)成人 * x4 k0 B2 ]2 h; I( A* X # z" e5 p  r2 Z- C; v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   T1 [- B1 e: S. ~, ]( \6 A: v : E4 h+ B: D3 J( _# [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 G% ~% @2 r% k! @3 C% I 8 V' s1 H5 Z4 \% }4 f: Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 m6 U, k% J- r7 V6 S . {1 K, h' ^. c) h& o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + {0 i9 o: [) d$ O: z3 a9 T! k 2 N8 ?( _8 Q0 ~7 n5 i% J( w3 H+ K    功能：清热宣肺 6 I) U, [0 \: V4 C  p; _5 O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 O9 t$ N. h) Y: L7 J- T     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + R4 G' j7 h' ] / z" W6 B# f, ?    功能：健脾化湿 2 `; X5 [, _7 B. w" c% t + k; C) ~4 ^, s8 Y, W  f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( X# m% U: Y/ F# k6 c/ d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " T! U8 s1 [0 K  ?- t0 }3 x% e* W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   X7 f/ M# U: c) r5 ?9 n; }$ I; j/ Z  [% L    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 y0 |; F! ~6 Z: K) }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . r+ ]9 e  W/ I0 U0 J 4 O& s$ X) O5 N  @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 I" o+ O+ X4 Z+ `$ T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~