【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

, b4 ^; {7 J/ W  G$ i2 z; a7 M你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
& {" W3 b9 a8 A% [5 d
# l$ p+ u  X% t9 _& j, s( X睡眠美容第二法

. x* }9 B; x! e" i' G. a化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
: q& B! O. G4 K$ S6 M
  [: @( A4 M7 T1 O6 ~/ {睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
6 T5 D5 w3 c: B- q
睡眠美容第四法
  j! H3 |+ E2 I+ h: V& T0 Y& n
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
5 j* ]1 J% {- Y' }6 N  |
睡眠美容第五法
/ Q: Z' j- s4 ]6 W( |
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

  w! c# e/ i- x4 `5 e5 S; f睡眠美容第六法

* Y% V9 f2 V6 r" B关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
' ?, s9 }) s# t. y9 Y' }2 N2 F1 B& x
# V% s) m* @+ F5 N4 _睡眠美容第七法

1 W& ~$ s4 x: f- @4 j9 k; F睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
2 ]  i& {1 S3 ^5 ^' s& ^( m: m
1 k9 O6 S; o9 r  u! K2 l. q睡眠美容第八法
' D8 j  Y; Z% O' b
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
4 T& N& ^# w5 V1 U6 i
% d' e& w6 @; K( W# R睡眠美容第九法
9 Y9 m0 P2 f9 W1 Z
1 q1 j4 l$ ^! S; o3 n5 G" y洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

0 z5 G0 d/ s" q$ O  q容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
, ]8 h% ^# \% r3 `
睡眠美容第十一法
- l# v7 j( H( y' D
& a, O7 ^: {# ]( R每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
; @$ g9 i' v6 W& n
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
9 S. i' w$ w$ S- W/ E美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。