【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
. v* z! }2 m* p/ V6 L; f
6 o$ d  x# d: [3 z8 b; N: k! K你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

- m7 D! O* u9 ]6 R$ ?, x+ g( ^- f化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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  b9 T) |9 T& b; t) h睡眠美容第三法

) ]. \9 I/ \3 F睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

: G1 P2 Y" I) j睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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* F' e: E" {& I, d" r6 r' B& L睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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# ~/ p6 e9 C2 }  g7 ~& O: w睡眠美容第七法
& K8 Z. [" t+ _" v- b/ n
# o6 s4 A; d. I1 w- W2 }睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

! R0 y" m- @/ n1 X8 @1 p睡眠美容第八法

2 W7 I' b4 W9 B. g  ], w, e睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

$ I1 F# X9 ?8 U0 i4 s9 q) W洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法
% o( j+ l1 k+ a
, q, A- v) O( j4 j& E# w容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

* j+ U" O- f  ~( I  s4 m0 G睡眠美容第十一法
& u% E; g$ y' Q5 Z' D( S
( C  e# V8 S! [6 F8 T每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
3 h# }# \5 O! Y9 A. y* j
" j0 T' [+ H- j: D) ^3 d' C  i" L倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
% m2 X. S2 S; P. }9 Y3 R: O美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。