【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
! L' I( J6 W# C# x* L# k* D
, t" h* i' `9 ~1 |2 z+ D% K你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

: X# |) A* n/ ~$ X5 J1 A/ O: n睡眠美容第二法

4 K$ s. g- e8 B2 I# l* I化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
( C& p7 r+ B1 G" }
睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
% g2 y; `+ }6 L8 T1 Q* i( E1 V+ @9 W
: r3 k& l! L. U5 Z6 N睡眠美容第四法
+ @1 K1 ?: N- d% a# s
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
- g) e; w( s+ S3 j% b
( }* Y+ ^9 i5 m如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
' Q2 b0 y& t; K/ m4 W+ C: ?" R  K3 i
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
6 G& [- S6 A# n9 V3 \
睡眠美容第七法

: L( O9 Q6 m* v8 W- r! M睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
! N: T( M5 p2 j5 |
5 c' _. }. b* n: O# Q* N* i* S  u+ x睡眠美容第八法

2 n4 v! m1 R: K5 }; R5 H& u睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
* ?3 O8 u0 H" M) J! e/ G. U
% b3 b. N! Y: Z3 _' p) A睡眠美容第九法
+ U1 y+ ~! \: T& `
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

7 |3 U; `4 f8 F" R9 D9 b睡眠美容第十法
0 V( u# F& v! k
1 P2 e4 F! H% M' H容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
/ O  d$ M' y( {! u
; U! u; w* {% m  G2 J8 d睡眠美容第十一法
$ n: a; o' H9 l4 L- ?2 A
1 k! z% C! S2 s% ^每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
. N6 S5 u  V7 [# I: t7 d% C  y5 _美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。