【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

' J/ [! j. z5 v4 k1 `+ {1 O/ [睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
# z: |2 ?- e" T4 |6 x% a: y+ G
: a, L% @2 T2 p0 O/ i& G8 w7 u' _睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
6 p! A  t& {# ~, Z  b9 H
. }" r+ |/ M- o3 @) _) H2 L0 v! D睡眠美容第四法

: p# P: r' F- O$ M8 X; O清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

! X0 v7 `; Y( f. u睡眠美容第五法
. ?( K5 y' t1 W) a1 r
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

, m9 m  N* d' u( v) G: |6 M关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
  W2 e' }' X0 O# S0 y
睡眠美容第七法
+ R) p% J9 U& ]
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

& P- E! c' U- h6 d- g) F睡眠美容第八法
  U2 Y- {' E# b4 `; c# f, ~
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
& C+ ^! w& X. {8 q6 t( f# F
睡眠美容第九法
: }# J# m& \2 T: B
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
8 ~) {- }8 H- A
. r1 d8 u8 v8 ^( Y睡眠美容第十法
$ M# W; _0 t# e2 U' e
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

# i3 X1 x5 K9 N6 J. w睡眠美容第十一法
3 J' ~4 `0 J/ \
- X% O/ A& k$ @& t. s& g2 x每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
/ q7 _0 e& I( h$ |' E9 `
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。