【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

3 `8 b7 V! Z1 ~你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
. v' W* F; i% n: E5 a% c, T  W  c
6 B$ }0 k, t! V4 h) W6 U8 E睡眠美容第二法
9 b4 S5 X2 e! D% z4 Y* `* P
- R& y8 ?5 Z- G' N4 S6 G: a化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
: e: k2 b1 U1 l2 J9 X6 n( N
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
0 k" P3 r: F- o; n
- X. L8 q& Z9 Z$ a睡眠美容第四法

1 |$ \9 O: G; c3 w1 a清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

+ o/ L% u# O  Q$ c8 F  {" E. H睡眠美容第五法
. e2 n  G) w* k
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
' S. A' X- S* p* u: T4 q- B
6 R0 O& |% }# h. S& i  V7 c睡眠美容第六法

  Y0 `/ W! J7 ]- Y% n: i/ D关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
1 ]8 N% d; y6 @% S! x0 c
, U. u% c. K. y1 V3 J3 T睡眠美容第七法
4 D& _" p; c% R% K7 _, |
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
- s8 X3 N- k  w, N+ [; Y
睡眠美容第八法

/ I' d( g& R. J2 z8 @8 t4 T睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
0 H1 K$ z3 N2 Q' h+ D" _
: V5 O  n0 o+ I& g, n洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
# X$ z* m) K; q6 ~
3 Y/ E$ O2 g1 C4 f3 O" }+ q睡眠美容第十法
" C$ o0 t: r3 l- [6 T; J% ~
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
* B, o( s' c+ q- N- r( A: i0 U
睡眠美容第十一法
& u( |% Q0 C2 _3 |9 ?0 w
3 a) G' M. f* S每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
' g! E4 ~& f7 r+ m3 H3 |
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。