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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1、推拿双下巴 ' D: `: f$ |- k; y/ l( r* _0 m& N
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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# y" E, F% C8 e# F+ M7 v/ m用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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+ o& d3 H& S& p! h" c; J# u利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / x" n6 D8 Z! r
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3、摩擦消除双下巴 ! f2 ]& x) w4 d# x3 k! B5 F. z8 z- N
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " C3 S: {6 Q+ d0 T
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4、完成的重点刺激
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a- f- r* R! d/ }* o以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 ! k5 z/ H1 E7 |& n
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二·指压穴位法 2 Z8 }/ o! ? M. n* J* P; w4 Y
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 W8 R W" i0 x4 V
! l; q8 ~4 [4 {# ]1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 9 n I) h, H) K. J3 i2 o. t3 I
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三·双下巴减肥运动法 2 L# J/ i/ K9 f" N9 X v4 F) v- P
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 # @' e( m! S0 x# }' U0 y: D
( Y0 i9 N) ^2 n" ]" W2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 - f) |2 m- x# ^4 |) m
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 8 t" X1 o- H2 W: a8 N+ h
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: i1 @& O* T1 R# M四·食疗法:
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/ A+ E5 d2 i/ j A- p1 M在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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* d- g5 [9 q' ^2 ~2 Y3 `/ M日常护理:
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* b0 G5 j0 Y; p- t! ~" V3 Y9 O2 V- i·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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, W% I9 f3 e- X$ Q·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 / q, ~ g& ?5 E/ S3 P0 w0 a8 X* p
( s( o3 h: V; N; \ `; |: K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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