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一·推拿法：
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# W3 _# @3 h; J松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , y2 ]9 g: m' N8 a' M
' E& z8 X$ d! j) M. o) E1、推拿双下巴 % }1 F; k3 x1 S# s- }" E
" `/ u1 r1 H5 p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . n0 N. v0 I3 H! ?. p
, R* D) r" e! @/ o% `6 t# m1 {; l2、抓住皮下脂肪，想上推压
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$ z0 M6 Y6 h N! R4 {, o: f7 f用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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) q. ^8 K4 x* s* Y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ]3 v5 ?. c: z
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 I D' `; u( k+ a% I
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4、完成的重点刺激 # p; o8 S' Y, j2 u% _6 J I
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 G9 f- k5 J" a1 X" S6 ~6 C
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' S8 y1 ]: j9 P) Q1 i4 }二·指压穴位法
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! \, j& z1 p+ J5 ^4 R指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ) K. s+ w3 X% y- m; ~
6 Q( u) f: G$ ^5 O# }1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , M/ U, v" T' w% w! ]3 x
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( i6 |4 e0 \% |7 K. A2 |三·双下巴减肥运动法
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5 w2 [# x0 o5 U+ ]指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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: ?; n/ O) K1 R" }% m9 \0 Y1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 o+ g# `# R: v( K' J2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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' B% F6 _+ ~! B' a3、然后回复动作1的姿势。
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2 k" z7 M+ o- @" j( u5 h4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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, s# y& u0 U# h. K3 [' @四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。' }6 W& I* Q* ^+ C4 G9 J. x. J
0 I9 j! ~/ i. F: A日常护理： ! H4 T& m5 U# y3 a
0 N+ ~, V* x6 J) b( \; j: a# j·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 d% A4 ]: P5 x& l' C
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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9 n/ P0 O7 G0 S. ?: q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : p# l6 I% a9 M l* W* x
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
