【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
" M  a! X2 e9 q$ j3 @3 A8 U
1、推拿双下巴
9 _+ u; Z% }( |3 t2 A/ K5 N4 v
% ^* l1 ?" \- ~) I/ m进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
- F0 b$ w* q& k/ i9 L; x4 C
2、抓住皮下脂肪，想上推压
/ M/ b. [! E! ^8 j* C& l6 N  V6 O( j
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
& ^7 {1 U! L# d: z1 h1 z
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
3 x, d; {, x9 i' i
" j; D) n% m7 R3、摩擦消除双下巴
- a! V9 D8 j9 {1 r
; E: M  b+ \4 A# P9 D, O利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
% p+ Y  b3 F* ^0 {; F- j' g  E: x
- f6 E; S( d+ A3 E2 v# [$ l8 j5 p

二·指压穴位法
  \, M. Y$ P& [/ E) }
+ B% d4 X, C+ ^) ^6 W$ E3 ?$ J指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 `" R4 I* G5 v6 v
1 L# C: L, O* O/ u, O: o1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

3 n% X( Q: m( U. G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


3 |0 C0 r( B# s
三·双下巴减肥运动法
  ]. h3 m8 h2 w1 j
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

% S; U( m9 D. g8 u1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
& d: n% ^$ C6 W- D: k9 H
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

0 F# r0 m+ i1 E9 W! A2 a3、然后回复动作1的姿势。
7 f) K1 Y$ v' g, k
: ?6 C% b4 ^0 m, B( e2 z* T. N9 Y3 `4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

$ j) R  o" I6 i9 a6 u$ M
四·食疗法：
6 m+ h7 Z. r/ m) S8 ~9 K
% G( G% }2 Z' q" L- W在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

. B, \8 f8 u# }1 h( z5 n) ~·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
" w" e& X8 q% Z- R* ^0 ^# b+ R6 H/ g
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
7 h4 L* B5 ?4 I( P8 n
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
! f) P; R% l# E# D
+ O) v) N* m! R
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧