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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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( b" c5 Y" d, ]; g6 \3 a1 V1、推拿双下巴 3 H3 R8 L+ G2 x; z: g
! k! Z2 E; X' A H4 P进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) M5 w5 L( R; Y, {- h$ P' _! M
# L, x% g9 p4 t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 . X' `, t- y* o: \, }
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3、摩擦消除双下巴 2 n% ?+ ~5 ~% B4 _+ q' H' U
& i$ r' j! p/ p) q: \, t/ M; k利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ) }6 p7 S8 z6 v
8 o1 A5 F: g6 k1 w4、完成的重点刺激
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( ~. J6 e# i" ~9 Q( Q7 B+ |以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 0 K, v9 ?7 C8 d# F: Z/ u1 g$ E
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' k- I, ]; H6 I8 y. [. G! l# v+ J二·指压穴位法 : x- i8 u+ q4 m: |6 Q7 ]! q
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' n; J+ {$ f8 D
4 B% H8 Y3 r% y# @% F1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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; }( I8 z# e+ q8 Q& h3 x' p6 Y9 w2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ! p2 ]+ O' ]% f, W4 ?1 ^; t
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三·双下巴减肥运动法 h% T- ~7 h w" S' {$ _
8 I$ a5 n9 X. I. @0 a$ m" N指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( j2 I! w4 B1 D* Y/ f, o
( R4 |" i8 I& U4 ^4 o1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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. T% I+ T, m4 f L# c" r& N0 ~3、然后回复动作1的姿势。 5 t* i8 O& r, }5 d! d5 M- {) A
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 H1 W/ @2 _/ q$ C
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: R9 e0 l4 v( H四·食疗法：
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7 Q; U' u7 k6 i4 P) j在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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+ R1 K7 h/ k- [, r9 r0 G4 A日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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$ l5 h m% G9 `. S' Q6 p·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , s9 F+ ?/ i: Y! U6 R9 k
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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* ~- |4 c2 L; }' Q4 T! C- q: _双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 Q' R- i9 h: J( K d
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
