|
|
一·推拿法： ) I6 ^" i6 p! L3 F$ E. [" K/ }+ r
8 |# N3 B( l+ v. s8 W6 g, [
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 r+ f4 I& L& V% ?4 e) D# y$ s- E
* y) E$ u) B+ l4 D2 l
1、推拿双下巴 ) X* I! @0 d0 K4 z9 a4 u+ t
( F; @( z4 \) ^# c; y* I进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) b0 h+ {1 i" h" }0 s" k0 }; s
2 C: i3 b C- x% |6 Y4 ?2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 C# I' T/ X3 Q7 C, }; `: [) A
. a$ @5 g' `, c! m' Y. r; D用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
5 v: f7 v3 L6 f8 C/ U* z" [# u' E: H: Q4 d$ O6 S4 b
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
& Q; y6 Q) c, n0 _
# S/ p( L, D$ U! y0 {$ R1 R8 l: r' t3、摩擦消除双下巴
0 P9 ^" L' F2 u/ P( }; E/ m# K
9 g5 \/ i; L0 V" n利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 _( _( f8 O9 c- O/ | }# d
& I8 f6 ? B2 |4、完成的重点刺激
( G: V V$ d( D6 N4 o5 _! r& [4 g) w/ ^, r
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
; g ?6 z5 H& o8 r1 l+ O$ C$ U
0 o# X& @+ N9 N$ j! n5 @# Y( z) g+ b/ v# F
# g/ m/ w2 l' S( Q( ~- o. n3 K* [二·指压穴位法
) F# q) _* E- ^
+ P9 V$ F1 j/ ^2 ]% T b' L& ]/ I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
: x" a4 ^' y5 x4 x/ w. [% S7 G( T( S4 W N6 i' g, J* z
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
8 ] ^1 D0 f* B( ^/ x2 W$ U" y. b$ |9 E7 f7 O
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
' C8 e5 g1 n7 O; R1 O# x
+ l# c+ q/ X1 v# c4 s8 z. H2 T# W3 A8 X
8 a3 |" O1 H; R8 u' `
三·双下巴减肥运动法
4 {. e0 N1 u8 P2 V
9 X6 U4 s1 o! {( U/ l% X8 C* C指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - P Z$ t: L5 U) p
! Y, Q+ `! P7 u
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; P8 `5 `# R6 X9 _3 t- @7 `" v$ {7 {
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ) e5 u! }& r+ M6 c; V0 l
0 v. |4 a C7 F/ ^( T. i7 {3、然后回复动作1的姿势。 % X' |7 ?/ d V/ c
1 @/ C- a5 o% D, X8 C
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ' g. K6 U3 q- Q0 S. @. g% K4 j0 W
9 `0 R8 c- j+ B% |) E( @( ^
7 C7 Y9 o0 Y) Z$ a( y四·食疗法：
3 H# s' d% }+ r, Q
3 Z& ^. r9 J" j; L x在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- e/ D: L4 ~9 T3 H* V% b8 F7 J
8 N0 w* A- z9 O; N日常护理：
, W* R! m- d2 M3 E3 B- s! i8 P* d. _7 l; [2 X; l
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
7 Z0 Y$ r5 O2 }( \* |: F V
" h/ U r9 U; G: f5 L·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 # A: Y* {8 }) n
. z! \4 d5 H# K5 x: I·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 $ A6 c# G2 s9 c
. R! `9 o# M) q" ], ~9 [·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( e$ Q. l1 n/ |, i0 r+ x& z& Z
+ _" ]5 Y9 X7 ^" B/ X. ?
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' |2 ~! @" y/ }" A3 W1 C9 K
5 u5 i$ L& M: @) u: r
( N2 U2 I$ @; G8 @8 X在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
