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一·推拿法：
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, P* [6 w, E- ~+ C松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 $ `# J# V& g# T: E
" U6 t2 E9 W0 h1、推拿双下巴
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; c5 c: s1 k9 m# N; Y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + b. l% n: z; L- \% M1 `$ J
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . w3 [& r! I; C3 H
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 ]# h0 s u2 |0 x6 z; j9 b
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3、摩擦消除双下巴
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$ Q! Q* q; A# d利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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( ]0 P# X. q6 a% e4 {& H+ v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 N8 t* u2 c( G; l, e2 F+ C5 c
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7 P/ c9 { ]" D9 r3 }$ [二·指压穴位法
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* \5 r0 n U7 L6 E5 f指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 i# V2 V$ ~* ~) N% t |, A- i
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. z0 l+ T: W$ T三·双下巴减肥运动法
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( [/ n. @3 b1 {5 H* i指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; Z; Z4 n+ b* R) F b
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 l" j3 a, H7 ^) k4 J% n
' z2 _. w& a) B/ }$ F6 }8 K2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 l3 @- ^) F6 t8 D: h1 J4 e
, [* I+ l* \" t$ k1 o/ Z0 t3、然后回复动作1的姿势。
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' D8 L) S( Q) [; I' q2 Q8 D2 c3 Y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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/ q8 E$ n( o9 j6 b四·食疗法：
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; U+ J( B m0 ]) D- U2 K在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。2 y& r6 C" B8 M, m& F* I7 t
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日常护理：
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* `/ Q2 l9 X9 W·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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& a0 v. w( d# f9 {- a6 h·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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- V+ A( a6 v0 _0 _·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 V4 E! n' W1 W0 W J( Y
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + v( }2 z/ q4 c' }+ I* f' l
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
