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一·推拿法： ' u9 n/ C9 t+ `9 {
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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& T. z; _. Z4 ^. W7 e& R: A1、推拿双下巴 7 g. | X# Z2 C7 O) k" m
3 s1 v8 H* h% T进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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6 L' s: g, E& q! k2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) |" w8 Q5 o8 x8 A2 u; g
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - M# h3 `/ U9 I g2 q/ y' T h
) k2 |! z9 D4 f; l3 {& }利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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/ W7 r! L0 U2 G! z/ e' W( a, s3、摩擦消除双下巴 ( |6 n: y) E& a+ e, W: D6 f) _% @
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 b( j! N8 D* Y+ j. T, L) x- R. f8 }7 h
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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0 q" b& J; i5 C3 k: Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , m1 K& T6 W; P/ J* W1 O
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 |2 k8 x, o' u4 g% V8 t( W6 h$ C
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" m4 L9 z( u1 x2 s6 P! _三·双下巴减肥运动法 : O i- A) O8 M. [$ a9 m6 \) C( E
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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9 {) x: m9 N2 V& Q6 a. A1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " h- E: D M, }, g
6 n. |7 I! h( v6 v2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ) ?1 |. Z L8 \0 F/ F
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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) A7 j, s* E. b0 V4 U* ]. r四·食疗法： * t! t0 Z7 ^7 m: }
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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/ E! ?- ^8 |8 g* d日常护理： . A2 w5 i1 j+ r0 { D; j) a
; O/ Z0 D! X% V, a( E4 }+ S4 d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , m W7 k3 ]% T
1 U w) V3 y$ ]# _1 e·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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2 T2 x1 t- t2 v' X* g. j: l双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
