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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! D9 W6 {7 E" ]6 A# U a- \) g# D
8 s$ {5 R0 d- j T! Q N) e( ~ 芦笋：含丰富维他命A同C
* z5 e. u" Y- G& k 热量：66cal/一磅3 m+ @6 j& P# x6 ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, P0 U# p4 h8 T' }" c1 Y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 M" d/ u2 X3 {+ g9 _8 u
热量：19cal/半碗( K) ~0 u. d& r- d, z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低( T+ `2 i2 { `/ P. | I
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 @ u6 }% ?- g, w+ M5 E' X
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土豆：水煮土豆最安全
; j5 j" q/ V" E+ @0 k' j 热量：145cal/一个大薯% x2 D: T c! A8 b# D3 y0 F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' h' I' E6 r4 d6 ~) A$ ]
# |1 N" k' b+ ~7 p) B 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 H7 ^7 |# @. N; R* j8 l2 n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' ?0 H+ `7 h. R7 f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54