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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
2 R7 H$ S- W% {# o8 V- W- _! } 热量：66cal/一磅
! l; r2 ]: g) ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ H& y8 E: e5 ~, @7 k6 l7 ?
' x- F, j# j; X; w 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. s7 W8 y4 w/ E7 }. m* f5 Z3 G3 p) l 热量：19cal/半碗
- ?# Y* f! G) i5 p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& _2 H) |5 x3 x( t, `; s r 鸡肉：鸡肉热量很低, C& w0 L2 o+ m8 i: f8 f! d7 Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: v _+ M( W" M8 r
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土豆：水煮土豆最安全/ k8 W! \6 x8 V& [- t, ]* ~; @' s
热量：145cal/一个大薯6 \# P u6 p s" C: j) b, K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 j! b5 {+ K7 A8 b& P. R0 H+ S" o
) P7 z6 ~) v& J9 w$ `% Y- ~' j5 ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选* J% t' x2 m5 e6 z, u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- j2 ~0 Q$ \4 I: C# f X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54