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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 r1 S: F: r) |. {4 I
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芦笋：含丰富维他命A同C) b7 C( b8 c- q3 M# n5 F
热量：66cal/一磅
, h6 d5 i" M$ ]. D5 ^4 | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& @! O! u, Z9 m
' C5 S( l. Y. g- _5 }" E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. T1 U D+ i/ H! M& m% @+ {
热量：19cal/半碗' X. y2 G% A$ ?2 s- E" k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
: R3 \" ?% K7 f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( V0 I z+ ]6 j) D2 r* E, O# u
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土豆：水煮土豆最安全3 R& ^7 R* S0 O4 H3 H' z; |
热量：145cal/一个大薯' S- Q% }) e( ?. }+ y# {7 _
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 d4 S; V, \, o6 z
6 I" w* J) k; i' T. S$ I 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 w7 E; q, p) `( K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 @1 o: w; |/ `6 i9 n( k& }' F' J1 j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54