|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
, @4 ?# f) ~4 O) e
1 l. n- q# k' s x8 d 芦笋：含丰富维他命A同C9 h* o. L/ s8 E- w0 Q
热量：66cal/一磅
/ j7 B* q) H0 D( u* C# o3 k% p9 h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# z" g3 J- n" u% I! t2 q
* p7 z& ]: \ l8 O5 x, b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' B" \; H! O& L0 l/ B
热量：19cal/半碗
: v' C; B3 I! Q/ I6 M8 \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
3 ]) I4 J5 Y1 Q' |" j ~: v9 C, W
. T! F- w! y: d 鸡肉：鸡肉热量很低, p: l# l) M1 h4 x1 [' J% }1 ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' |& s4 \: b: N8 c6 l, w* B$ `
+ R$ P" a7 _" b C& i& T 土豆：水煮土豆最安全% m: L8 t/ U. Z9 x
热量：145cal/一个大薯
1 U2 \, K7 n! k2 I8 F( s3 w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
; ^" o9 `2 H( b0 [9 v9 N' N
) p2 N8 g8 U( i3 O) _- X( b; U 海鲜：海鲜是减肥女士首选& I8 J z( k" c1 U9 N! t5 S5 y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( ~ J) Y" ` r2 ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54