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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!. @& q' o, S5 i8 I" ~

% n% ~9 n( J+ c: m# E, y  T  芦笋:含丰富维他命A同C
/ Y& x) Y- {8 l  热量:66cal/一磅. e( p' b) V3 [9 m# ?* y) k* s
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
) K8 h9 n0 s: J. a* g9 x: [  % x7 j! X! V2 N% E* h2 u
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
. b1 M! [8 m8 {    热量:19cal/半碗
) s" k: P& j  D" a  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ O% a* T" g' \# ^# E
  8 S. L3 Q- v, }9 d; F0 q( W3 l
      鸡肉:鸡肉热量很低- R! y1 R! u  I) D4 O& v
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
$ P1 Z$ @! l5 m! v( @- q  3 E+ q: d: R, K/ R  i
      土豆:水煮土豆最安全+ u3 ]' [  q  a2 u& B2 V  L
    热量:145cal/一个大薯* R5 h/ M  p4 R1 I3 F/ d* z7 r7 i
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
$ ?* P7 ]3 S% n( u5 I8 v) ^3 X  
( G5 h. \3 N* J( R; u, W      海鲜海鲜是减肥女士首选
$ o7 _' g0 m% Z/ x2 J% y  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( m6 D" n7 H  ]4 b! d* e
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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