|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! G- Q% k. C `* z7 {, E
+ t5 K3 i. T& l( a 芦笋：含丰富维他命A同C2 T+ n) J, G; |$ W, ?
热量：66cal/一磅
& k+ Y: ^1 _ G- V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 D- m# m F7 V% L$ \: ^
( A& d& `% F$ S, z
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& w" t2 F1 v) Z/ o$ f& ?2 N9 z8 l
热量：19cal/半碗5 Y" j3 c) L: O6 G4 F/ r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
5 e. q9 W5 F9 R J2 o
1 N# r/ y$ V. k; Q& G$ c1 ?: p* q 鸡肉：鸡肉热量很低0 ]' v- O+ J$ |" m# H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" ~6 \8 c0 w8 b3 K# }0 E, R* `
1 ], |" p3 T) V8 w, \. } 土豆：水煮土豆最安全: {+ u+ ]4 ]( W5 x# u7 p% m0 O! {
热量：145cal/一个大薯, T3 _- G' h* O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
# _* |! j" w, `! w8 c2 `
. `0 Y3 B5 y( H9 ?4 m 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 ~6 u' U3 B/ b7 s) O, _% O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" J- R# X1 b# X6 h$ u: u! l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54