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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ O n0 b3 u+ d! Q+ K# Q% B6 y* n2 e
8 f9 L) V0 D7 ~5 | 芦笋：含丰富维他命A同C
' O) j p8 n* J7 {8 x+ j( G 热量：66cal/一磅* N( c9 l4 D! A8 q6 j1 R, r3 \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 h( z8 m0 L1 f7 }
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ `" h3 ]4 @4 n4 H$ u
热量：19cal/半碗
8 e" u$ `. c' Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ |& E, v6 U% f% p. u( \) p+ R 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, j9 L& v; A' t3 j+ }1 _' R
6 z! j9 F8 u! O/ I 土豆：水煮土豆最安全7 F. a, g3 h5 m# k9 g
热量：145cal/一个大薯; K+ W, r; D2 R5 F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 T2 d& @0 i8 V! D: @3 F2 q
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 i- H7 h8 e, U! V. F' u. l- J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 q! M8 ~/ r' I7 G6 h1 j; b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54