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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* C: K8 M3 |, v- B 芦笋：含丰富维他命A同C
1 Y; e& M4 I6 \2 V" G: d: E7 L2 N' Y 热量：66cal/一磅2 H& G; \6 q9 l4 n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 A. q! w S0 V* U- Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 @& J. P: N' u8 p3 O
热量：19cal/半碗
+ c7 ~; ]+ U. h7 i2 f" d) k, E [5 ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 `0 K4 {/ x1 k4 x% p' b 鸡肉：鸡肉热量很低! P7 |; }5 q, r! D+ C3 l$ t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
7 q* _7 `2 q+ F 热量：145cal/一个大薯7 } j# W, Q! `3 F+ F3 x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 ^ Q1 L ]1 R$ H8 S. m" E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 }5 g- Y1 V7 d( l+ P# u. B8 H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54