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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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|5 \( j! ~# k 芦笋：含丰富维他命A同C
6 k3 w. J& m, ~$ b1 K5 X( | 热量：66cal/一磅. Q* q5 F+ f/ U* n3 T! P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* w! }) k& m6 O9 a5 u& s! O1 j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 @0 J" S- I. C+ Y- `; B8 p 热量：19cal/半碗
+ o0 o4 i4 d% h9 Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, _, q& t9 f& d: D9 P- u7 _! V
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鸡肉：鸡肉热量很低
2 d7 k* |$ \1 D5 r' @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
5 H) h v2 P2 i, m2 ~, X1 j) q 热量：145cal/一个大薯
; {, X! y! U( ^- L8 k( d) \4 E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 Z; n) X9 ^& w- R% F
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 Q. P# s: r& b. }$ V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; z! P+ g$ q4 y( T( _% x6 G7 s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54