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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C3 T0 d1 I' s* R3 m# N
热量：66cal/一磅* q) Y1 _6 {, s' L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 u) _# @; D! X
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% d: {- T: u( O0 G 热量：19cal/半碗
, b% i( Y* i* ]9 H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 p& B; Z9 F7 y# r3 e. Y
6 |3 Y9 t! k. k 鸡肉：鸡肉热量很低( U+ `9 }1 p, x6 z8 a- v& `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' E8 Y2 z5 I5 Q) ]
+ Z* c! A- @, N- M! j' l1 M1 h2 V 土豆：水煮土豆最安全
O4 R6 {/ h& e- g% i" q; I$ j 热量：145cal/一个大薯$ t/ T( t! W1 I* Y5 @8 c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 v5 f* {) T# B' r4 H4 n' A7 C
3 ~, a# g/ d+ ]8 |' r3 U! j! E/ \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( A: A. I; n( y: g1 ` D9 A' e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 h3 w& O9 n* Z% \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54