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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿0 C7 G* a+ m2 ~0 H4 j/ t/ D( n3 y
楼主的意见我绝对同意
! C' E5 {& o- A3 {: Q因为我自己也是这样的) n: O8 x) C8 C2 q5 t' z
不过吃完晚饭后
0 L( R3 K% [& I1 N( O. [( @最好可以散步1小时是最好( r' O3 e: j! G* Q
尤其是夏天
1 d+ M2 y) [* P. B; R" b坚持下来
$ \$ [& a$ w2 r$ Z8 w/ h7 D8 I; e效果是很明显的
! A! c; L7 x: `7 s. |, A8 }:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 . r$ P' D2 w5 L/ T& t& M  [5 p
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

+ N: j8 X: l: V
, h+ m1 ]8 e6 _! D. S+ J) T答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
/ A! U2 k8 N# {- n5 b
) O4 ^$ m; E/ Q' w! j2 ]$ }
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
# \1 y, d% p' ^' |我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
9 h$ ~# p+ R$ j  \; D9 c* M
3 ]* g" I+ s- {7 q) k用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
. Q7 U; E/ r: Q' K% Z, C$ {我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
& M* r" h6 X, O2 ]3 J7 E2 Z/ I是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
1 F5 y: C8 B+ r4 Y: b0 t
9 l6 Y" H/ w% ^7 L9 k3 S" k+ W" f
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。5 O7 k9 u- e) _3 P& P, `$ e9 N$ U: ]
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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