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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿+ V. n' T5 r5 n7 [4 J5 A: p
楼主的意见我绝对同意; C- b5 L: `# f. I0 Z
因为我自己也是这样的+ s' N# }/ ~. S  d1 S# W7 A
不过吃完晚饭后
3 [+ ^& E& u6 X, v4 c$ C+ Y: z最好可以散步1小时是最好
0 Q  g/ r1 n! V& h' O, l' Z尤其是夏天8 ]) t# k1 g# e* {, @9 L$ ~5 u4 m; C- f9 z
坚持下来
; \% x$ F  c# n7 V效果是很明显的' H( m5 g# n6 @) a# p) L
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 3 }4 M- u9 l( k6 n4 S/ z5 J4 d( W
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

3 A6 M/ }5 v4 a5 t
: `6 e  H5 V6 y. H+ D/ w答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
  O5 Y# f9 M7 M" w9 q  |; a+ _  T3 h

" V6 r9 ]/ r. }7 {* f: P7 G[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
2 P5 l+ N$ b( k% r, N6 f我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
9 o+ h" i+ A1 F0 y& p" @5 F2 @7 {5 _
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
: R  a. Z% M3 [2 |! F. l我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
7 O2 O9 x/ g# k是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

4 u$ W: @6 o. k; G: N
. S4 c" S3 e/ i  e! v* U( [真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
! u" {$ D% W7 D; r) g; S8 p0 R  ~我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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