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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
( h, d9 S5 u# |5 l5 O7 x9 c- S) d5 h楼主的意见我绝对同意
+ r: M: f& z3 m因为我自己也是这样的
1 ?5 @+ ]. ]+ l# Z% H5 e不过吃完晚饭后4 x' ]8 l6 K. F2 l& s
最好可以散步1小时是最好3 p: G+ m( G! k% J& E4 e! a# v
尤其是夏天
7 P/ q' _$ }/ t: s3 ~* Z- o) a# g# h坚持下来
7 Y5 ~% a( U* }7 v# y效果是很明显的* g  c( U6 }7 m, `4 u6 |+ E
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表   ?. T2 I  \. R% c$ a8 E& a+ u
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

9 m+ v$ @( O  y% [0 I2 G# m+ l* m5 P
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
% l! v' j8 \7 L" k1 A; R

/ n) ~9 ?+ \% F3 X[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
# L3 H# a4 e: ?5 o/ a# k我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot0 Y: ~0 Y% o6 }. g- B
) X3 e( w* n+ ]0 j0 z4 }8 {0 M2 C
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
- ?' A5 ?' C2 U. t) p我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
  c- R3 Y' [" x7 z; U3 s9 j- V! T是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
7 I* [( ~& h- y$ d0 J8 Z7 D
! a: |+ I% `- b8 ~
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
$ ~& y" I* c/ @. F: p我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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