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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
# \+ Z, d6 u: M0 R1 L+ P楼主的意见我绝对同意# b1 C2 O3 R: m7 E
因为我自己也是这样的
& U6 g' u" A/ E9 m1 Q- q5 n不过吃完晚饭后$ r- U6 v7 G5 ~0 Y( V* t
最好可以散步1小时是最好
1 y1 p2 S7 j% Y, N' A7 q9 ?尤其是夏天
+ R; r3 h% y# |( `! S4 S* R9 Q# k坚持下来
& q% K2 E! _5 \% Q效果是很明显的2 J  h  E- s* G$ ^' O
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表   @; I1 \0 P6 I7 U6 u
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
; f' E1 z+ H, j( x. d$ d/ R3 K
2 N7 S2 J) B1 [# Q
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

9 F& I; a/ W) q- \  H  a. y; l! n3 B2 k" r) V8 F+ v
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
/ g* O& }6 g$ O我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
5 e. b7 M. p% a% ~4 b. s' U3 b/ F+ q1 g, q) l2 y* N
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
8 |+ R* k- k! D) E我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
! b0 L3 I' z; {! n& ^7 X' w4 d. `是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

( }2 S8 S9 ^* ?! N8 p5 L3 [" l4 e - |) A  f( B9 C& j4 i) w
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。9 K* a" F( K4 |5 ?, |2 _
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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