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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
) P4 ^3 k" X: [0 I8 D6 K7 r+ w楼主的意见我绝对同意; O  C. K+ a- D" y9 L
因为我自己也是这样的9 x7 V! \0 S0 [0 _# G
不过吃完晚饭后
; F! }1 t) e  L2 C, b! N% J/ F最好可以散步1小时是最好
" w* P" ?) j( c尤其是夏天
( ^# ]' u% \0 d7 \5 z% z; B- d) c坚持下来5 A: a: w5 I7 x3 w2 R/ Z
效果是很明显的
6 p8 K" \! l# f: H: m  a2 g:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
# p% D6 l# W- t; \8 q我想瘦下半身,有什么好方法吗????

+ _, `; `- v; l7 ~3 {
" o; @7 P" N4 g: e; O( }9 H答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
6 r, ]7 ], h1 M$ c) @
" ?0 E5 d. g  f/ i/ c- y
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 # \4 l) n* u# y& Z0 |
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot- P  g+ ?0 v) T( c; o- s- P) w$ K
" z3 u. `4 p" q$ ?8 M' _
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
# H# G- q9 Z! {2 l+ l' M3 n我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 ) g9 M4 X: I( I" l2 [: b' v' h
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

( X! [5 s8 R+ L, [/ |6 A
1 N6 f! o. S2 D9 E真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
, n- f+ Z+ f$ M我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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