|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
8 m( D3 g; k: w7 Y7 Z4 i+ s
+ N+ @+ |$ ]* a# N1 w8 a 第一步：练瑜伽。
9 k1 r% M' y2 v8 V$ o: E7 k1 n0 a5 O1 ]) T( M/ v' k
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
5 h: E4 R# L5 P4 j7 j8 a- k! F- d3 H# X6 j5 M
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
" m. z6 {: `3 m9 d, L! f: `4 P0 D' g! p7 b* g, U8 o
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
6 }5 W; k i0 O1 R! g) z- {
- J8 X! z& w2 Z. o3 x 第二步就是美腿
8 I" t( u7 I: V& r5 I
# Y2 s. M& w7 U! Q/ ~" f$ o4 f 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。6 e+ M1 V. f4 g( [! k. @
" V# N9 e3 F+ j$ `7 V# I
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
9 Q$ d2 M. i2 L$ D- ?. r6 R! ^- I0 n8 ]
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！ Y3 s. j% ^( r6 e
9 @4 R. z: g/ m3 p& `, m2 p& v2 e7 [
第三步就是按摩了。4 u) U5 {7 z: d9 B4 @, b
! Y' X' H3 K3 @. x" B 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
4 @& ~. {( h: t0 k) h2 e4 _+ X2 J1 i
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
2 a3 C/ f3 M( @* P/ P, `" j' B
: a4 ^/ }2 W) Q9 \7 C5 `& S 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
& h0 W" F0 M! U3 z% U! K: j }" E# b# z: D: W8 Q) r, D
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。# O: {6 d' p% K: i# F+ Q; H4 S$ V
' Z7 f2 k2 f$ q
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
0 Q n+ y, ^2 L2 P: y1 P, m- |7 ~! s& s
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00