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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

: O, n5 n  O$ B- ^" ^1 X2 f清早起床:淡盐水
7 O: c, g5 `% }, Q, u; N$ ]( y4 O8 q; S) ^4 [5 F: D! [( `
  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
6 E3 k! Q6 M  E, t/ J

. a6 ^0 v) G+ S% T( P上午工作中:柠檬水
" C& N4 D# V+ @  \+ @6 P8 U$ a4 M
* k+ R0 |, K8 k* x* G! g. S  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

0 Z% p+ p% A- O$ R7 r2 r0 j3 H5 d4 c1 d& ?9 W, A, \& a- V# s
午饭前:暖开水
! Y1 L% t- ^0 A9 r
! l( `: p& P% R) B7 F/ z6 Y  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
2 t. H  \9 T: G- e

7 o+ y. E" d2 A: h2 W下午茶时段:花草茶/ I) V$ {( D# N! I( l9 T
5 J/ S# P5 p. x; L4 }  ?
  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
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! n3 _, f) G, I0 v* w: l
晚餐中:蔬菜汁
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/ m+ n& B# ?4 @$ z  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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