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: O, n5 n O$ B- ^" ^1 X2 f清早起床:淡盐水
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!6 E3 k! Q6 M E, t/ J

. a6 ^0 v) G+ S% T( P上午工作中:柠檬水
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* k+ R0 |, K8 k* x* G! g. S 柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
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午饭前:暖开水
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! l( `: p& P% R) B7 F/ z6 Y 午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。2 t. H \9 T: G- e

7 o+ y. E" d2 A: h2 W下午茶时段:花草茶/ I) V$ {( D# N! I( l9 T
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一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。2 u9 y# y4 y& a4 S; G4 N5 @- _
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晚餐中:蔬菜汁
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/ m+ n& B# ?4 @$ z 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。 |
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