|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
7 i& E8 b" Y* l<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>: W0 q: o- t9 g, q' s
<P> </P>
% U8 `: O! i' ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
9 T: L# d/ p% n$ J% {9 V<P> </P>+ ~# z% I* m4 I. ]- N
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>& W, _! U+ w( p
<P> </P>
2 I; z$ \: Q; k; n* K& X E<P> </P>- l8 X9 I C0 L D* G
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
3 m$ o- H( I) k5 w+ z I' |<P> </P>
- F; p3 m! c1 z9 Q8 G<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>: N, X+ j& R! b/ O: }! s0 {
<P> </P>
$ `) e( c( d3 x& P( i2 K/ @<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>5 P( ]$ J( r2 y
<P> </P>
& y% g' S+ U; \<P> </P>: b6 _/ z( M& K3 G
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
, {8 H1 L, d j4 U @: L<P> </P>3 A$ q; l: E% }9 o) w9 s
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>4 p# D% S" B2 h o. o
<P> </P>3 \8 W+ t1 \) a* l
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
5 c' ~3 |1 n; _3 ~% O; S<P> </P>4 _+ q7 m2 Y V4 ?8 N$ W6 t
<P> </P>. f- B5 o6 V- s2 F
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>4 _ p. ^7 s& F
<P> </P>
4 x. T. o' r2 g<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
8 l$ u# ^, g" g' X<P> </P>6 @* r" u5 j: G c0 h! N/ g
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>; d/ k5 t3 d; R: r" s, g! f9 s
<P> </P>4 }& ^ g" s8 @: Z' T
<P> </P>
( |7 a/ k$ Q6 F M- C<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
, Y( x* f$ p& _; j5 J<P> </P>
5 E" C& y$ n. p/ z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
& c5 ]- r0 Z' t) ^) a5 F# v0 k<P> </P>
+ o, B" @- D3 ~<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
- Y0 C% W7 j( R8 M1 [* ^8 p6 w7 F<P> </P>1 x3 X) Z" D9 p, f
<P> </P># W% v4 K4 ?& C/ c$ J
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>; A# e: q" A& o) |! b
<P> </P>
0 L" u7 d" [; O<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>' U! P, ]5 S0 T: g6 N" t& A
<P> </P>& @) D5 k" i9 x2 C
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>/ ~& K( K0 H* U9 a# t* \
<P> </P>
; I: ]! D: K' g: x+ [' m<P> </P>; ~& e6 t* H( n1 ^2 J/ S# o5 L
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
/ V) |/ h' G0 Y<P> </P>% N) R7 n8 [1 `" K
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>3 ?6 D+ p: H# T, ]# q- Z
<P> </P>3 e0 c8 O, m# [) Q) Q- M
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20