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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
) V8 o# _4 e6 d' x: f) }<P>&nbsp;</P>" I3 A) i) g! L
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>, J% X! Z% [0 W5 n) ^0 y
<P>&nbsp;</P>
$ |4 _; F: Z2 j* c$ s/ @; s<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>. E/ ?! E6 X! m" r! M: Y
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! Y7 [/ V4 N) i<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P># y4 F$ @- i3 k6 T
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
7 a' p1 A: D$ \<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P># k1 t6 O2 g# H8 q4 \+ C4 U: o: j
<P>&nbsp;</P>  }. }4 N! o, i
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2 z! R+ X& r5 K( q. F1 P<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 z/ D+ _1 C" e( L$ e<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
2 u2 p2 q5 b; G) z0 ?<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
9 b  x! p: q2 W, [<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 a4 D- J6 z9 R6 u
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( r3 n- E/ i3 x/ z# _) O<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;</P>  O% ~5 y) E9 `9 k5 I, Z
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
" @% V8 B) Y- ^$ S! V* N4 s3 W0 O<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
# J* A4 p1 F* G  H7 B* k<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>- K& e7 s3 T# `
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>7 c( k% L5 L& K# D5 ?6 v
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>1 D* r5 E& [& P) c$ v# o: M7 Z& |
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>8 `  l/ C+ z' l0 _
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>0 V2 ~1 U; s0 [, Z1 W8 v
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
8 Q6 T5 S- u8 I1 |% c<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
9 L- T9 ^! [& M" L  z<P>&nbsp;</P>
& V) _" @* A, E- Y<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
9 A4 V7 d) K) T+ T* d/ M. t/ f<P>&nbsp;</P>
( p- L" ^. v) g) l: E# D( Q; _) ]5 ~<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>: }' g: D7 C* I4 @7 M, d7 |5 }" |4 n9 Y
<P>&nbsp;</P>
. s/ k$ k, T! l: E, `1 |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
: R& x1 a" L+ c% u<P>&nbsp;</P>
5 A( f  ^- x0 [( R<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>8 L- v$ C2 k8 l7 V6 i: Z8 C6 l
<P>&nbsp;</P>+ [0 f  E* y7 t% P+ e, D( l2 r3 a
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
, j  ?0 i8 }5 L<P>&nbsp;</P>  Y& M! o, ]/ }, }  ~6 g$ l
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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