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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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$ o3 ]9 @ {+ ?+ i<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>* D5 f( L3 h% L
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, q/ q0 m3 L- D9 q) L<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>. R8 n) s. p7 B/ M: @' w
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
0 L7 Z4 M) g- ]6 Y7 }<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ P3 w/ u }6 A5 m/ [ P
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 ^* D3 U$ I; X6 k! w2 ^
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# L8 m3 ~( T) L<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: _" J0 g2 S* _
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, Z8 d b6 E5 x) T- q<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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+ ]$ u; C2 r" _! W0 F% y<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>, z8 q8 J. T! e" V# W
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>! V. ^7 e( j# Y# ]
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% G" E; g$ F3 [) \% p/ {<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>+ I+ f$ n8 S% d% U' S) M) M# Q# Z
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>) E! l) T. v$ b# f0 A$ E
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% h0 _( M/ l! s<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>8 a Y. z) |% w" ]) K7 `, p
<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
( F" n6 A, \+ a! d<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>( X0 e1 j, J; f# u2 H2 I
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% e/ k3 ~9 F5 n: C/ j% d<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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5 `$ u# O0 y& f H K, ]& B: C<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>7 k9 c9 P) t3 A7 f: M, q# z
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% G) h# }/ Z* d' _' [<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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