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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
8 S. w  s; O+ S; f; f$ c<P>&nbsp;</P>1 h2 b( a$ E# `# g/ r1 \# U
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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2 \% j) R+ c# S9 x# _<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
; Z- c% X. A+ S+ U' N' t<P>&nbsp;</P>$ g; _" U4 m6 f: e' N
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
; K. k0 o6 M' A<P>&nbsp;</P>4 g( g! A) a6 d( X$ L/ G' `
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
6 c3 [# X) ?( V0 Z( e$ U) u<P>&nbsp;</P>$ I5 E8 O: ]/ |
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
5 o: Y2 O$ T0 k  X) R) U<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>/ L9 Q% {3 w9 A; Q3 z4 D3 O
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2 A6 K# _* G& a" B( _, Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>! y4 I/ C1 O4 b8 p. c/ Z2 m4 e
<P>&nbsp;</P>4 y" T' ~* {3 Y# k3 P
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- Y+ S& a3 H4 ^1 b<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( Q$ F# C' @* {1 s
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>5 ?/ P5 N6 C3 \' I
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* J4 z9 m6 C1 _, d  J<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 h- [6 T, T0 `# I, H) l* H9 `<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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7 z# ?0 W! N# s8 v0 d<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>. L0 D5 M; \4 E5 p; y3 v+ S5 ]; K
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P># T/ @# [4 M$ h
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
7 B9 t6 ?/ q( G8 J1 K- h2 Z9 p<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>7 Q! y" B. [6 A' j8 b9 o0 U
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
: R* E' m' Q; X<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>$ q- d6 m  K/ l' @
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>7 F, c( c+ v# ^' k" y8 Z
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>2 p& j% ?( Z( F, `
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
$ w( z% Q& o5 B2 f: a3 m* N<P>&nbsp;</P>3 |  k% r4 z% ^7 w/ s+ C! j) o! M
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>7 j% ^; d5 c, Y
<P>&nbsp;</P>
$ y& E8 e2 x2 s% d1 Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
/ Q. V3 Y* z" o5 K# A  P/ H9 X<P>&nbsp;</P>
3 y9 X; G. H4 I9 R: H& |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
8 O* I4 A$ \# |# X. i<P>&nbsp;</P>
  |" {0 I7 T) U. @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>9 a) U8 I! p5 r% h# e. g; l1 M8 j, P
<P>&nbsp;</P>
2 h$ ^# b( ?6 p* b" n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>3 w- z) O- I% f5 T  A& I
<P>&nbsp;</P>1 r/ }0 v5 Z  r" V- A
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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