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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>+ W, P0 J7 n  v0 a) Q7 ~
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$ f( N5 [# b, w& r; |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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8 q/ h6 t5 ^5 d8 S3 B: d2 x0 q# M<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
; I( I% n  a' Q. X4 r/ N7 z6 y6 m<P>&nbsp;</P>: d: q4 }, Z+ J% p4 P# Z! [
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>8 ~7 n  @! E5 J$ Z6 w8 o) U' o
<P>&nbsp;</P>; H  Z( ~! K$ v$ h
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>: G! [/ J5 v; }
<P>&nbsp;</P>! q" A) Y! {$ w/ {  N( K' }
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>/ q5 H( g' M8 ~- k! \
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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: D- ?; G. r! b$ }- j  k0 S1 o; c* N<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>7 d* N4 T+ X! _, q" ^; A4 r* @
<P>&nbsp;</P>1 Z6 Y$ @# w6 s' j5 p& S% J2 K
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>* N8 M+ |; P# ]! W3 s
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>7 q; n  I; w% p# S
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
0 ]/ k: S" a3 v' T+ P<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
2 a. M. j, n. n9 p9 t<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 v" n2 S4 U9 E" [" T<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
5 A  L4 }2 M* p. w% S( ^<P>&nbsp;</P>
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<P>&nbsp;</P>( y1 D# j2 E$ V+ B$ x
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
5 C+ c8 x) [0 m- H' m<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
  Y* `! E, p# c! j( a) L<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
9 G2 b% w2 ^5 g0 N( m7 R$ l* v<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>- L) W- ^) c9 ]3 z5 H* q% I$ A
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
& @1 H% f- a; o7 i. x<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>/ ]. \) M6 `/ |' `' w+ z
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
6 S2 i/ K7 H5 A% X5 _8 F: X1 E: w<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>; G/ H  m, @. ], u* {; [
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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( w* n  m/ \# \<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
" D7 ?4 s! [' l7 F  A: v  [+ s; |<P>&nbsp;</P>9 c& H( G" J6 F2 Z, `
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
5 B7 l( P, {' N<P>&nbsp;</P>/ b+ e8 g8 }& A5 x# e% c
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>+ q2 o/ X/ o( p% `. ?. ?3 m: N
<P>&nbsp;</P>+ ?% F" O3 v1 }; }) E* A
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
9 v( b) Z/ }5 D& i! E$ j: v<P>&nbsp;</P>
7 T, H" G! G' v<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: E% C6 u6 {3 u( n7 W
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: s. b& B, Z. l7 @4 K<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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