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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
: s; D; H, D8 ^( o2 `& S4 Z4 Z" P<P>&nbsp;</P>6 H/ ?6 c2 ]/ A( O% u& A
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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; E" N% Y0 c1 @# S% V& W<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>2 a7 P" c8 [) \8 b2 z9 e7 F- V
<P>&nbsp;</P>) z3 Z9 I/ o1 u* k6 O4 }
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P># O5 V( @' D" ~! x" E
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5 A1 z, e  B2 u9 I2 S6 z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>8 L& N- K: s3 G% h5 \
<P>&nbsp;</P>+ ^6 M8 e5 ]$ C
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>. G; Y* ]# q# A3 P+ T/ c
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>) y7 N' S5 J7 Q3 I2 ?* @8 X" K9 k
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: w2 j8 |4 ^9 E1 ?! F# ^# p$ a<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 q' E9 @6 }4 w. A
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 P% X$ w# ~4 C3 ~, U3 R, j
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>$ Q; \: J" W5 w. a
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) K" |( R1 U& V- K; L8 d4 K; O9 C/ ^<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: y  a$ e2 \  ^* e* g5 v8 c
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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0 E4 S# f0 q. G0 _7 S1 U$ M<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
$ {' F! ~; ^- X<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>( q2 f3 F. v. x0 i' M
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
. @, C" S+ `! j# l<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>& K/ Q3 M" |% v4 p( N$ V
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>$ {) ~8 c* c5 Y  j4 _
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>. r( [! Q$ Y& S
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
, r4 ^# n) p% m' W, q<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
4 w3 i- Z  n) q<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>8 h% `4 B7 S; _8 |5 ^+ L4 G; |
<P>&nbsp;</P>
+ D7 @. X2 h9 d5 f' F<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
) s$ P) p. C0 x<P>&nbsp;</P>
) ~3 U5 a) `- u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>6 T: v+ N, j2 B/ B! a( \) q' C0 M
<P>&nbsp;</P>7 u" m; M- a2 n5 h
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
, J4 k% U4 u' V1 f7 }- m<P>&nbsp;</P>+ K% _+ Q7 t8 W/ N5 _3 n
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
1 S1 e) W& J. K6 W<P>&nbsp;</P>
& U3 j1 k- U/ B0 I* L( ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>2 e: I  w) X: ~
<P>&nbsp;</P>1 U6 y7 _6 T% {) w& T+ {) S
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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