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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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$ o3 ]9 @  {+ ?+ i<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>* D5 f( L3 h% L
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, q/ q0 m3 L- D9 q) L<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>. R8 n) s. p7 B/ M: @' w
<P>&nbsp;</P># _" L+ o$ G! W. ^' B& y1 G1 _
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>) R6 x1 S& k2 D/ {
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
0 L7 Z4 M) g- ]6 Y7 }<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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( p' V& ]& I3 w4 H<P>&nbsp;</P>0 t( r# w5 y; W% J1 _
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ P3 w/ u  }6 A5 m/ [  P
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 ^* D3 U$ I; X6 k! w2 ^
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
# L8 m3 ~( T) L<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: _" J0 g2 S* _
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, Z8 d  b6 E5 x) T- q<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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+ ]$ u; C2 r" _! W0 F% y<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>, z8 q8 J. T! e" V# W
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>! V. ^7 e( j# Y# ]
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
% G" E; g$ F3 [) \% p/ {<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>+ I+ f$ n8 S% d% U' S) M) M# Q# Z
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>) E! l) T. v$ b# f0 A$ E
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
% h0 _( M/ l! s<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>8 a  Y. z) |% w" ]) K7 `, p
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
( F" n6 A, \+ a! d<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>( X0 e1 j, J; f# u2 H2 I
<P>&nbsp;</P>
% e/ k3 ~9 F5 n: C/ j% d<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
( e8 Z0 ~. ~% |* P! n<P>&nbsp;</P>
5 `$ u# O0 y& f  H  K, ]& B: C<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
: \& I/ G( s9 B7 N9 W: M<P>&nbsp;</P>6 c8 M" P9 u3 v3 d+ b  Y# f" C
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
9 ^5 K& x" H5 W3 X, u# k' |<P>&nbsp;</P>2 N" ]; S* X/ y, T! q% [& r
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>7 k9 c9 P) t3 A7 f: M, q# z
<P>&nbsp;</P>
% G) h# }/ Z* d' _' [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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