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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
) S$ D, W' m0 U5 h# g: u6 ]" h<P> </P>
! C6 F' J: a; I }+ B<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>) ?, d7 T8 @4 u$ a
<P><STRONG></STRONG> </P>0 L \5 O) O) v/ s- V' `0 z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
7 O" `8 c7 x5 {! e- ^( N<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>9 R2 Y. c. D1 Z- q9 d5 C }% `
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>$ y% |4 X& E0 h. Y: f. P6 o
<P> </P>
& E$ X6 T k; I% ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>6 b4 P. F& R/ I r0 M( s
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>6 V; k" _$ _' S6 W3 x
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
* I8 z. G$ U8 m$ Y<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
6 d. M4 o# [5 ~2 K; E+ X- `<P> </P>5 {" E$ k. b& m- Y) t/ A; F
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>; {- k8 j$ Y2 w8 \( ?; s; \
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>; C8 c2 Q2 x8 L8 c
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0 O+ t- N/ e$ p$ X# V0 z% B7 y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>; e( S6 u! ?4 X
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
9 }+ c& @$ c, R2 D: X<P> </P>; N0 i1 W9 Y+ M! E; x+ ~/ \+ `
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>/ P* d6 i, R. e- ~. h% h" G& U# Q
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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