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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>, z0 c; E. T, z" b1 v5 W* s
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; f9 s' C; a K9 r V+ V<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
' U. V b, x! U' d% r5 _* O<P><STRONG></STRONG> </P>
* y, n* X' u$ H% r7 P3 ~6 J<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>) v, J, ]3 P3 ?1 ^% T1 [
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
/ ?8 t# C2 ?2 l9 M<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>0 M; s* K. x# R: G; F: S5 P
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; ^2 e/ _" j1 u, D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
. c% ^# p6 O" E# r- O' O<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
# r+ y; A2 H- p<P> </P>
, ? O6 t* f! D) {7 `<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>4 j8 B2 R' |* f, u- P; V' P
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>0 z3 H% f& U0 Z5 a
<P> </P>/ H$ }1 B* r7 w* k8 W2 r' @
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
% x8 g8 \# g( y- s" O0 p<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
2 {8 y: W$ k4 I! w; F5 f<P> </P>) Z9 O" d' P9 `5 V7 y% r& |
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
1 i/ J* w* `( L9 g( l5 `9 S5 {<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
2 s; x! b- V* g. w8 r. e% E<P> </P>7 D* n9 R/ M: u# k4 `
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>+ W8 {$ D/ ~7 h; v/ Q
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
" E& ~1 g# @' {1 d<P> </P>0 _; J1 @# h/ U8 B& T
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