秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。% B$ @; r5 K( U+ {' h T) h
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梨粥： # i6 b. L* C. B1 p% x: U$ I # }, o$ h6 U0 N0 | 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。 + }8 p) U# V; |1 U& { B: [( E# x% p ! [3 R1 \" h7 r; j5 l5 e 胡萝卜粥：4 ~0 o3 T' j" d6 N, p; M# _
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胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。 ' `$ Y3 ?" l; x0 `: x9 g7 ~) [" Z& [% @0 |) }
芝麻粥： ; z( c% g+ B* B. V @ w) F/ [ 5 s( ?( r m3 i# X 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。3 m3 [4 g) e4 P) B) c S, `
, o2 A, f# J( l* Q4 x 菊花粥： ; f# |; g& \1 P) V9 \& e! D+ D. B |' v! b) }3 P+ j0 P4 L
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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