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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # N3 q; }/ u! g8 q
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一、重视晚睡前的“晚餐” ! b% ]1 f8 N: E% ]0 S: m) H
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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3 V" ~# d+ P3 n 晚餐包括： " w* S( j9 J1 [
6 ^# L2 ? Q `! ]0 F2 V 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 3 c) p& k P+ k6 X3 X
2 y" v$ ^: A3 ~( V* G 晚餐应杜绝： / l# h7 U6 k7 T3 q1 \* c
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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4 N6 h- O, B& D& g; `二、给足充沛的水分 : M2 `3 j: q' ~3 j' r
- C1 p, k/ l% [1 ^' U 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , E! F- j7 `9 f: m5 y- O" ?) w9 h
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 6 T9 P5 [; t4 o4 I5 N1 z4 K' _
1 \7 _1 D& J$ j 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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5 f' b+ b9 B( `9 w. A& Y1 [熬夜后的皮肤补救措施 5 ^% z$ S' [, f, z0 U
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( Z, E f; D6 {& i, I3 e 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 D% D6 t5 d. u. L3 P0 V) A
; M% U) L6 w+ Z& F( W 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 o8 h9 z. a; Z
$ \$ g8 b8 R8 D0 J 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50