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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 9 c, J: `6 V4 i7 ^
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 d# K9 O; ^# n! q R8 n+ _* r
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晚餐包括: - w m, F" _, U5 Q3 g
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝: : g, G$ l& ~$ f) c
+ r& Y7 g6 }0 l6 Q4 S4 `3 R 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 % {0 \. [5 D6 S% O5 m% F% ^( n- k& t
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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. v" n5 v" @" y! w# R* O 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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5 ? I& ?' C9 i/ O6 a7 W2 C熬夜后的皮肤补救措施 9 I/ O H& x8 L: R" b# N1 t
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。) Q- S7 b# e1 b5 X
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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; m$ }' W; h' D0 V- P6 z 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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