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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( f$ C6 p8 A% @# T) O/ {
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) `; h( u( R4 x1 h3 t一、重视晚睡前的“晚餐” - }. U: p3 i* [ M0 [8 G0 ^
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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( h/ R I, l8 M$ B* r Q 晚餐包括：
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4 x# u R6 Z9 e8 J. ^( M 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 3 @6 Q* w% W$ }1 j0 g, f
" E0 k( w" P+ N* X; \: Q! V 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 + k1 x" B4 t4 P" E6 f/ u
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5 v6 O! c& j( a7 q$ v" E二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 3 u# g# ^0 _& u# E# l4 Y
/ O) s( a: A+ _& S) O% L 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 7 \' r, i7 T9 ~ Y: }
7 e+ n% W; o. a$ k1 ?1 L; N 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + j$ v& [+ s8 Y* @! I
$ K3 b$ g- B3 \8 H7 B熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# Y- G9 `( ~3 W; `
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。+ a% {% a5 ] G, Z
( I S4 r5 ^: d2 M 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50