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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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4 e4 H+ \6 {4 N* {' g- m一、重视晚睡前的“晚餐” 4 d. d) a. W$ c/ V) u
% b4 m7 o$ J$ ^! _+ u, W8 S 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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8 _3 _2 H I! X3 q3 T! R J" c 晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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- v& U6 _/ S: @6 ^7 S. b 晚餐应杜绝: - M% ]; Z- x- K5 n: v
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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. b7 u7 g; C5 F1 f/ Q二、给足充沛的水分
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: g5 D1 f! H9 M# w; D' _ 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” " Y0 x/ L' _0 ?* s: \* B
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / L+ o1 X4 ?1 X1 m Q( H, g
6 b2 `0 P" T9 a+ ^+ p% i3 J" |- L熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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) f5 f2 Q# e3 z: }% Y5 P7 ~ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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