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1、西兰花
! S, q9 P; H6 n$ ^3 f$ t' A8 W* \ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, \/ U5 E4 B0 `, B2 J2、胡萝卜
6 y7 b& \4 }5 h8 V: ]9 v& e 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
- c. M" k1 U, q+ H6 G# v% p3、三文鱼 . z% O" P2 v8 n( s8 n. Y
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 8 p+ D! W; Q# |/ K$ n
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ; w$ o7 b2 C9 N; B
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
4 ^) V9 \/ y* x6、西红柿 ( y; S* h( r3 N* x5 D. _
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
! l" R4 F- Y2 F3 u8 u2 j7、蜂蜜 $ z0 A8 H( C+ W# o' s" G# K
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ( ^) X# H1 d9 T
8、肉皮
# `0 r# K; d$ A, G& Q( O, w 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
