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1、西兰花
9 ~ d8 j9 Q/ d8 X7 R0 G 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 1 m5 w$ S0 O1 j$ o# ~5 i9 m
2、胡萝卜
3 y! e: }5 W' D+ D, b5 {' ~3 i 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, O3 S) v8 [3 I- @3 [" t. C: M
3、三文鱼
3 R" F! Z1 m+ |4 d- e 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ( R- D$ m( J5 \; j/ y
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
+ V& c7 r' H3 B+ ^% S. F 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。6 T6 I, c7 R" B, N% c
6、西红柿 5 l0 P; H8 t/ o5 A
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 2 c" ^4 c7 U$ x0 P/ P* @
7、蜂蜜
& {, H% o- j4 I, h3 Z& _9 f 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 2 N/ Z) L+ ~3 X' U. Q* V6 n
8、肉皮 3 p: q; r* V, K. Y3 ~" B) s% m* L' K
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
