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1、西兰花 ) _. }( k c6 r) T
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 7 }: j' r6 M( S! m, E
2、胡萝卜 $ y, n( }/ `# ~2 B
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2 y( D' t) q6 g! q+ ]; ^7 H3、三文鱼 * E! D' t/ r2 B) D- m- i5 x
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 5 F ?4 N5 H" M3 V" }* e4 ~8 J3 Z
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 $ l8 b$ k5 ?; y& n
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。9 D5 T1 H, s# U+ m
6、西红柿 . \2 A1 O) ]* _8 h* e
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
: ]8 O, I- ]" ~7、蜂蜜
4 {- Z9 S+ b# b7 B* C" E 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % d4 G! V! e, g& X, Z) ^4 w
8、肉皮 1 M' N3 ~$ \' ~! t( n b1 u
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
