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1、西兰花 7 f; \" j$ ^" n+ M! y0 h1 J3 e; n
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 ~ F2 }6 y6 L+ }( z- S2、胡萝卜
1 O9 e$ |+ h( ]+ [4 P6 B! W( J 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, o) |# {1 q: m0 p/ C3、三文鱼
" d9 O1 f7 P: L, U2 o! u* L 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' j9 Z2 }' X4 R! s. c2 c' O) i
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' _1 E" L, j6 f# J2 S% e6 [ b
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
' U, ^% I" p' Y' y+ H& O6、西红柿 3 P& d/ w- c9 W
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 : r. A0 D& _. S* H, g( v% q0 D6 S
7、蜂蜜
2 |, B' l( _" b0 u& L 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
( r' F# u' U' v/ Q1 H6 \" g& W4 I8、肉皮
7 O. r; C E; C& ^1 p: ?3 u) g& L 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
