【08.09.02】女人气色不好吃什么？

腊咖啡

女人气色不好吃什么？
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2 S$ v5 S) T! t4 \9 j6 N$ ?8 {吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
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  S  J# @2 y! ~4 U　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
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4 L* b9 q0 r; u　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

　　属阴虚体质者：

　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

　　奶黄香粥

　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

3 f4 ^4 D) T& F7 R+ ^　　配料：冰糖适量。

　　制作方法：

　　梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

; J% c, S. b$ k3 b0 j7 E- ~　　鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
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　　牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

4 y4 m* x. ], C4 Q+ Q- w$ c　　将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
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" ~% {6 }0 B5 R9 ]  O　　功效：清热润燥、养血调经。
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　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
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　　属阳虚体质者：
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　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。

　　黑糯米粥

* ], K6 c, J1 F　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

( K9 h3 W% U* s0 F　　【配料】红糖适量
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$ s7 ^3 [2 a* M( q　　【制作方法】
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2 D  j% \. m# U+ V　　大枣洗净待用。

　　桂圆去皮洗净待用。
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　　黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

  L; M+ M+ v/ J' o# V$ C- A1 G: H+ y' N　　【功效】温肾健脾补血调经

: K% ?+ i& `- M& p7 b% q" h4 z　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
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( f) V9 f) U9 L: _, u) z7 k　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
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- j% B% o- _. Q( O　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
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　　属阴虚体质者：

　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
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  x% r% B* j7 U　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

% G6 L2 X0 j+ z8 G- k- d- R& M' ~　　莲藕木耳老鸭煲

/ L5 ^( L" N, @. T! e　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

  t5 q2 F9 N2 b" M" s: r& w　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

5 e5 B% C& i- M9 o　　【制作方法】
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' P+ z7 Z/ a9 h       莲藕洗净，切块待用。

　　黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
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/ H$ l. U) e, I5 P" R2 P2 q7 E- X3 j$ r　　老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

0 \. w: C3 D" N+ |- c* W4 C' E, G　　【功效】滋阴清热凉血止血

  w; n, J; |1 ^) Y2 M8 Q, h　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

+ _1 y( U  Y* N$ Q% N　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
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% c0 L8 S+ `. z! a! ~$ V; \　　山药栗子猪肚煲

6 ~0 [1 c$ x0 X4 E8 ]+ }　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
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　　【配料】生姜料酒精盐适量
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' w3 e1 \) b( @) {4 N0 ?  q3 c　　【制作方法】

　　鲜山药去皮，洗净，切块待用。

7 V! u2 G! M6 Y& S! A　　栗子去皮洗净待用。
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) g2 f2 W0 N  y5 Z3 E　　猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

7 r) x) }$ y) G! ~# [- x　　【功效】健脾和胃益肾调经

/ V2 }9 s6 A6 @+ v& }* p( m　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。

9 p$ {: }5 h8 C9 d1 M　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

2 \$ A: O. z1 s2 u* v　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。
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7 C$ Q# Y0 U$ w( ~0 n! ~' E[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]

88ALICE

谢谢LZ分享！试试看吧！

godesa

真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?

pieshangpieda

收下了,回去漫漫研究

qiweiwei

亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗

topink

看完后，搞不清楚自己是哪种呢，怎么办?

joy.xq

唉，都不知道自己属于哪种，貌似需要去找中医搭搭脉，调理调理~~

月香儿

谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧！

ILOVUTIK

谢了楼主，偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴

水动山不动

不错，操作简单易行，试试看。谢谢楼主。