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【08.09.02】林青霞的独家瘦身秘诀

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发表于 2008-9-2 09:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
•每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃。 % Y# }) |. F+ v5 D- ~+ ?" k
•每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替。 / [! U& z' h# u4 v4 c
•一周量一次体重。
- b3 z6 J9 l+ Y$ h" R+ E7 G8 W•享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。 . u& x+ P/ Q# u" e  J; {
•用低脂植物油炒菜,时用喷壶来喷洒色拉油,而不要用倾倒的方式。
. ?) l* y! }2 y8 S0 t" a( n  j•想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的!
" `' C; t9 ?2 `8 c•随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,可以抑制胃口。
$ G( n3 G+ J( V" N•早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即可填饱肚子。 ( A/ r) R# @. L* p9 q
•拒绝白色,白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会
% Z6 K4 c# [2 z4 Q) n3 y•切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,亦可随身携带当作零食。
- G( X; F9 e. q( F- Z, K•买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,打开冰箱便觉得乏味,就不会多吃。
" f+ v; o* a! F+ P% z' y•晚餐后便坚决不吃任何东西。
发表于 2008-9-2 10:08 | 显示全部楼层
经典!总结为一点,就是没事就不要多吃,半饱即可
发表于 2008-9-2 10:42 | 显示全部楼层
谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
很难坚持的啊!如果不吃主食的话,一天都会想着好吃的东西,越想越饿呀
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
谢谢楼主滴分享,但是偶看了三条,就看不下去了,剥夺了多少滴人生乐趣啊,偶不要这样地塑身法
发表于 2008-9-2 10:50 | 显示全部楼层
每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃
5 |  p" @  t9 E8 y7 g。。。。汗。。这点偶死也做不到,特别是食欲旺盛时
发表于 2008-9-2 11:04 | 显示全部楼层
每次都坚持不了几天,美食当前要禁口,太痛苦了.
发表于 2008-9-2 11:07 | 显示全部楼层
哇,简直是自我虑待,我可办不到,我要吃饭,要吃肉,要吃甜,胖就胖点没有关系!!!
发表于 2008-9-2 11:21 | 显示全部楼层
是呀,剥夺了很多的人生乐趣,这样瘦身简直是受罪。
发表于 2008-9-2 11:28 | 显示全部楼层
原帖由 冰点雅致 于 2008-9-2 10:42 发表 , k" u! |0 g, }9 X1 o) o
谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。

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4 A2 u8 m( u% s/ x羡慕啊~~  我是喝水都长肉的,唉~~~
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