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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
8 r: w( V5 B! A4 [0 N注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。1 r, B% I0 @# v
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
; ]8 e% u! R/ S. S仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
1 ~ d3 d) A0 [: y, o" u0 K$ `# }, x2 ^常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： ' _% [( j6 U( E! P; E
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 & `* J/ L% n5 ~, Q F" `( G% B
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 0 j1 g9 m2 Z6 S4 C4 ?
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
0 h w( u* |* T6 ^注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
* I5 U" {8 `' A# r1 s' } I吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 1 J3 y! F+ [+ v$ e! w- }3 e# P+ f
1.上午一杯绿茶：
% _( ~- x$ N" v. t绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 , I# t6 y* h$ a5 W; V6 Z3 n" E
2.下午一杯菊花茶： 7 P7 A( B; r0 C! h" Z6 d- t2 D
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
9 b' ]) R) Z2 z3.疲劳了一杯枸杞茶： ) e- b" B$ s8 ?" u N
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
, m/ U7 o. W0 c7 x ^1 |4.晚间一杯决明茶：
' `! {$ j8 h6 n# ^. ^决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
( S5 q x, k: W- |1 `0 g还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 : ?! v1 @ f4 s! g& X* m7 z/ @9 {. i
绿豆薏仁汤 4 C1 y2 s5 N1 k9 Y" n7 v2 J( @
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
' }- Y% e! `# Z- }杜仲茶
2 Q" a1 l( @' X7 J! \: L* A& D4 Z0 W杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康