先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：. s6 A+ f1 p% z$ p3 o* ^! E
" E" T) U- B" _4 M
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。% Q# w7 I7 p, X3 M5 q9 J5 Y
* e- h8 p" {9 R
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 9 Q) B5 ~. p8 x' a 5 b6 u# e5 e" W$ T% M" N接着酒说说绿茶减肥的办法吧：7 }( O9 A& w$ D3 t( p2 a7 _
. e$ d3 g: _5 c- C% q; w
1.绿茶＋优酪乳减肥法 ( h0 s7 o: R: U( b( K2 d汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 + l' x2 a( Z) n& v, q' O& h" U
0 p& i$ _3 m4 E$ Y 2.绿茶＋柠檬汁减肥法& U2 Q. j; d- i- `+ \9 Y% g: O, P
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。( F/ A, y& Y; J4 k' g4 y, b1 S
$ v* D9 D/ A; O
3.绿茶＋苹果汁减肥法 & X' b& O# s' l将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主