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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：0 f+ c0 C: n" E& V) `: k2 B& P
' S; u# `( |+ s, v. D8 w/ n针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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$ Y% t- I- J7 I4 ]喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ! V# Q& o! S# K% x$ R# B3 T
) S n" D/ x# c, q2 ~/ I, u接着酒说说绿茶减肥的办法吧：0 G9 Y$ D6 h+ _3 }" o
% a" p; Z1 }: @+ B4 G( W1.绿茶＋优酪乳减肥法
6 t& p. [* I( P& O3 Z. `" h汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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( R+ F4 T* l% s$ b% U i2 ~4 [1 k, g 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
* k* c2 o! ~. M5 | 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。- h4 l; r& _# \0 o
( i0 I7 m; Y0 X2 P3 d) u3.绿茶＋苹果汁减肥法 8 o: O9 r0 }; ?, n) f! v2 R
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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