|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：5 g: r6 i/ o6 @' ?6 K2 W; `
% R8 X8 p3 G+ y! _9 J8 O
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。! G, }# \" r" [- g
2 }( y9 ]" c( O喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
7 J6 P" U: k$ W+ a' M/ @ a, }' k' F, ]( d/ h
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
9 P5 ]5 @ g3 R+ R
# u. @' K6 ]5 P1.绿茶＋优酪乳减肥法
: i5 r9 E' U; Z汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 0 B/ _. [, ~- N3 B; a& }* z! i
3 G e4 x' r8 G# K/ c) }0 J6 i
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
, l2 g, w* `; w; K, C, r1 M 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3 o6 o( Z9 c6 Z$ ?9 s) ~7 F+ B' r; Q5 e3 `
3.绿茶＋苹果汁减肥法 4 X+ t% M% S9 Z D
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主