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1、头皮屑4 j7 X! a6 }3 Q& @" q c
/ D |# Z$ G2 @( |5 [$ T) }- q 可能缺乏的营养素: & y+ f2 B: _* z4 C, M( t+ P9 y* F! @; O3 Q
0 c4 f+ `2 m t L: ]. U
维生素B12 ' Z( p6 e9 u! K
6 x. t; I' o% e# H/ c: F
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' c. T4 ~" q4 B0 `+ i) G" Y1 z
( d( L8 h' X+ `7 h3 o; T2 `
维生素F * A2 k ?2 Q H: ~2 Z
4 a: E; I* t$ Y8 ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" s6 M |4 p3 K, ~( N+ W+ |7 A: U0 ?8 G
维生素B6 # a+ S+ X! P4 i
! q9 X: c8 @# V- P* y+ P" n
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 h' a+ f: T' I
3 R. ?: p4 `; u3 U" S# a 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- |! h( ]. P" m% L' w7 Z
2 j7 q3 q4 t) J, J z P
可能缺乏的营养素： n+ E0 g' |; i, K: @6 c
3 p( r# A& G0 c- R: s1 ~: I' ~ 复合维生素B : O6 O. }8 L- o- D
- ~! M! O' A7 S* a% C7 c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! e6 I# W r) a) F( K6 s
6 d/ J4 I, j# |! K6 n) o 对氨基苯甲酸
8 Z. s2 L# q6 @5 U" j6 M: ~2 O' [9 }( b5 O9 v& ~/ \
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + _( l+ [6 P0 f0 I( ^' P
/ a* f! ] C% n# |2 w( ]9 K
维生素F
; R+ l0 n' q c1 f }6 ]' g- K) e# E8 m5 x9 p3 W
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' l# V. t& d! q% I G3 p1 ] l
3 R( K2 L: o, ]2 t) O2 V" v 碘
; D5 G \, w. G7 M8 Q/ `6 j. R4 V9 @5 J# b
需要的食物：盐、奶制品 0 n1 Y& O: Z( A8 K9 p" Z1 M. J% _4 v; _
5 [% W6 |1 ~" T( P) z 3、脱发
5 w: z1 O3 n- a+ \) R! z* V! N7 j+ l8 O, h8 E4 q
可能缺乏的营养素： - ~4 q8 r# x0 J2 p+ g* X! s
' I& @- G3 R- Z& k$ t3 q2 o; P1 { 维生素H
1 Z R6 I7 u0 G' M! ]# F6 T$ x$ b! X: g' R( a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
X, Q2 {8 B+ d ]0 a
( g$ V5 j' {) J" I 肌醇 ! Y; y" o- I1 |6 u2 c4 B
# c4 h; }$ i+ F$ ?
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- _4 R8 @5 {( i2 u I' @1 H0 X1 Q5 Q: i4 ], T) F9 K9 F& @. W! E
氯 V9 a2 t! r- m& m
& A$ ?! k$ W7 D- q s 需要的食物：一般食盐 3 g# ^ N+ ~3 D9 L
+ g4 p- O$ @' C# T5 Z3 z. X
复合维生素B ' O; e6 `; _, O4 j+ p( q+ t3 K1 ]
2 `, e" j3 z4 e0 u, T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 h) J/ }, N v2 U( o
# M4 @7 K5 z* o# k0 @4 K/ Z7 a3 W
和维生素C、叶酸
4 z7 p8 g- x& g, e7 `9 ?1 O/ q
; y# u; z+ I: t! i* [' t 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46