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1、头皮屑
. b$ Z# K4 \' J! e
$ q; _% K, v2 r; a- x% U) Z 可能缺乏的营养素:
/ {- n8 R3 M; Q# J" P6 ~$ |8 X, j3 R9 ?! X0 m8 U& ?& x: N6 ^
维生素B12
5 o# K) S: R L. h" e! [2 g: ?2 |
6 c8 P2 j* m7 M# J$ K, Z: s- P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ s, L: U3 g0 |1 B. u( N* }- N2 F% o6 u/ Z
维生素F
. t& }% I" d- u$ p# W% ]5 |) m6 ], V& G$ W$ i' F( D
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - {9 G" s/ i' ], }5 V$ J* a
; O: j/ Q6 w r- W 维生素B6
; J: `4 H; C7 g5 k0 F6 j1 S8 @8 m" |
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 R. b" Z+ l" Q1 U
. @6 w7 H0 _ E9 J+ ~& ~3 G 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 T8 U7 L. s& c) E. H. \
! d! \; k, y) D) e7 J 可能缺乏的营养素： 9 u0 m9 }" t8 }1 y, g, J
( b9 G: Q* \! _+ k+ V1 C
复合维生素B
+ a9 k* b; ]6 X# M8 T( H
3 ]! W6 `7 ?5 t3 `% | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, F' K6 q) \+ N: q# Z3 `, ~
2 ]( }4 F* \6 s4 W. g# C! ? 对氨基苯甲酸
6 J u7 \' m8 z# P: z
" B5 a, L, i9 Z2 s8 ]& C 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* ?: {* U% l; n+ X7 X1 x+ P/ ^7 ]( s0 p. {
维生素F
8 z3 P/ ~. H' D. C# @. Y' h. b7 M! h1 @
% I+ p/ k8 V- ?# A7 S5 q2 d$ \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 ^5 G3 o1 P X1 y& @, B! j9 z) l( a0 r
( j7 @2 h& u5 y9 p/ G; S. x' ^
碘
3 c4 k/ c' }3 D' K+ p0 \
4 [% T+ w1 Z" u2 U 需要的食物：盐、奶制品 . u1 o) n- o! n: ]9 A; `. ]
5 n2 O4 I6 `. W- |2 H6 R. G 3、脱发2 @! \/ _+ P; j
; B. e' F+ }3 T' J 可能缺乏的营养素： 1 @6 {7 W9 ^2 k, y
, f4 O0 F& t0 }; ]! ?
维生素H
9 u. A* F4 ^1 }" m! I# ]4 S4 v( V) F" A
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& [, }1 t, F4 P/ L/ u3 |; y2 L
7 D( I2 `+ R, H7 {% z C7 j! Q7 S 肌醇 / M% Q5 J: x! c/ O
6 ?* w" s, H2 v H. I) V; Q2 V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 H+ q, {7 H# R3 j! A9 e
, s) V) @8 _% ^5 L1 F 氯 . r% O; W. G5 M$ X9 r
% o4 v0 G( r, Y1 A9 { 需要的食物：一般食盐 6 K2 m4 D# v! W" f/ \
% P' A @2 v% Q3 s: Z6 V! Z 复合维生素B
3 B, _, G* }$ [) b2 }$ o/ P: f4 `: Y6 y, W; i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 |5 w$ a+ w- U+ `# _5 \6 U3 Y0 _) z3 C
% f$ D( x# _* K" h6 y7 a; ]% b 和维生素C、叶酸 4 H+ ?2 e/ x/ o2 K0 I; t
7 ^& [; s9 ?) |1 ]5 l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46