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1、头皮屑
' ~. u `7 v) U/ ]3 O
' Z5 |8 I: O$ e" E7 Y) s7 P2 o4 t% P 可能缺乏的营养素: 8 E' R* r I- j' q$ j6 k7 c2 I
. F/ A( d4 \, N# N9 p
维生素B12 ( A/ p% n' q3 r0 v, z; _5 |* R
$ q' ^" |9 A+ F Z- q% p6 g7 H; @ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* t1 T; i4 v Y
2 G# D, F4 ^% z 维生素F
: @5 U. E# D1 P5 x
/ @0 O3 r6 H3 z+ N7 R 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 g) ]# ~- _0 V
- `7 g4 P3 d% G* o8 T 维生素B6 : f7 W0 o% ^9 z% }, t3 B
& S2 Y/ [+ S6 u' F
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; E9 `/ V6 S1 d1 l5 m) I3 {$ @; `, K2 A/ r L, v- z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" L7 |+ r9 [ i) t @+ X
% L8 ^* m5 p6 J, Q @6 g' h4 ^ 可能缺乏的营养素：
. W8 J$ }. v% |& Z0 t4 d' J6 n5 X ?; B/ ]0 R6 ^; T
复合维生素B
2 F' G6 R3 M5 U" H8 a1 M
& g; ?2 I$ T- i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 w2 q; Y" e* D u! W$ w
/ q2 H: ~8 R8 V7 c& z8 l2 d 对氨基苯甲酸) u7 u5 j+ q$ \! R, K
; h3 X s; R0 n2 y W
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 @ j. l2 b, @2 S# x; B
- {9 E+ J9 U+ u4 \: ~4 K 维生素F
* R% ?5 ~- C/ ^* v9 @! w) W& ~, @4 s3 V/ l, ~* r- z/ X5 y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 J% J- w8 O6 w
6 }& M9 {1 b* W+ ]" x
碘 & e5 G' L) |' P3 n8 v
& i. O* p1 Q! H( X 需要的食物：盐、奶制品
: Q( d4 r8 ^' Z& R2 _9 ^. G! U( J* N/ ^ r& r! _% o
3、脱发
& z7 w' O. G5 a6 e* J3 V: a: }- M8 ^- S* C3 c% w; y% S
可能缺乏的营养素： % B4 M1 y( L. R
! g) z! {" X0 L& `8 C
维生素H
) _ y0 i9 U( E7 I0 d" U# O$ o3 E. s4 i4 l! I
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & T$ H& u4 }! O& N; b
9 M/ | J9 a1 q, U' I7 k 肌醇
1 @* q+ D0 }& g( y# G% W0 |1 k3 p* K. w) B$ w: ^3 P
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; |, D9 K$ g3 N' H- g5 O
3 L' A4 G n: q( x) C 氯 / s# C) Z5 m7 \7 w, l) f
4 }8 V( Y0 C% h( Z
需要的食物：一般食盐
; k! s; ]4 z7 H7 u+ ^+ ^; C" c1 I4 j) Y, y; t% o9 N6 M
复合维生素B , S6 i; u+ Y- J# J& f- G5 U: b5 x$ o
$ J0 i7 W+ ]: [+ I/ L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 e& H b: `+ p' R: L; G& g: A( |0 F; o" s8 k
和维生素C、叶酸 5 \; W1 I; l) S: L6 T
: N/ m& v# s% x6 v9 m6 {* J' i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46