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6 o: h* z' d2 o9 S中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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$ e( H5 |0 p4 M F6 P: a' S食疗：蜜汁花生枣
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! m7 ~' G3 }6 E. W做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 X5 u; T0 {# Z# A' @ N
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。1 n( B" d, a1 S9 H/ j
7 I: S/ [5 ~5 q$ \8 ]2 L2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥, Z( e8 N ^) G8 r5 f
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( D! N. r. v7 w+ k% V/ v/ e; D
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食疗：笋烧海参/ \4 y7 r4 h: k2 X7 n- s
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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7 p6 m+ m( n7 p" Y/ _. t# t6 ^功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" W: z2 m. t- E. B+ _ m
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。5 h" k+ |0 d, j
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. [$ H( c# Z7 m" M/ J9 N1 h7 [
% p5 y& M- s5 |* Z* ^) _ Y2 N+ U功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。2 \" E+ \% l s3 u' u
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食疗：海米炒油菜% g$ T3 G% [+ X# J+ S* p0 T
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ R% a8 N7 D( v& ^7 G$ w3 b
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~