|
三大黄金美腿新法则
. `0 _" {9 Y* G _6 u4 U0 J" |2 i c- A, N: y; _8 `
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
$ R+ K+ j# F9 \4 A4 E; `7 y! ]7 n7 s/ X! B$ _ d$ ]; A8 l
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
- a/ ~9 v8 O+ x( B9 A: }2 \8 j5 b& g( V) m% b- k+ z1 S
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 5 c0 ~/ b: L; K7 U9 ?6 {( ~- E
, X1 c) f) _* k/ P ]% j
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 ) I5 [; G+ V% f$ a
2 R6 e% W; P T7 n, d美腿招数ABC
, C' }. }* B# U4 l7 ~3 V6 c' U, S% _$ j: w/ `# D% m3 A8 v
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 6 C% ~5 [2 M' I
6 h; [8 S: t, ]
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； ' D2 Q* q% X# ~
$ {( N2 c- i4 g5 `C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
8 E# V( N1 w9 l; d: q' z) P$ w9 t$ l& h6 ^/ w2 m# e
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ) z9 R: n- y8 G) H+ I& G' T
) {: c" K. F- f- p) j3 R黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
3 y# ?4 w- d) n9 w$ J/ ?' Q( @" w4 }
; G d9 F# Y0 _! Z6 l; [4 ]! N8 G. Y修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
( a' x8 a2 n1 M
) K. I' E5 F! Z6 j有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 ( x! Q2 T4 D" G
4 E' Z+ j G0 H5 D/ ?0 |美腿招数ABC
- v7 } z; U/ S/ L3 l+ v+ x+ Q
' f0 F! M0 T1 B( f: V$ @9 @A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 1 k- Q/ N d3 w( M, H
# {+ ^: Q# Q8 FB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
. J- [! B+ O6 H, O9 `* t7 ~5 O$ X' q! w# s, z7 z
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 5 R- @8 j2 \' t2 b2 x
! ^# @9 |0 [* f推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 # ^( Z/ `) K' u2 W
. d( K* Z5 m4 |% r; D* K% N黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 + v/ M+ i6 _" T) `7 d" N
0 [7 e: [2 @ h2 ]细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 3 U) t( w% n8 Q& S+ z. m
1 s& a; ^: K$ U: g8 B
美腿招数ABC 8 m3 Y# N g2 i
4 m; @0 ~. F2 q$ Y. ?* T5 a
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
' \2 Q: y; _$ e% n6 o! h/ V6 e2 q* c' \
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 1 c+ a4 o' k8 {/ ~* T1 M" ~" j
1 K! j7 Q' F2 J& Y7 ~# GC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, d7 k6 P: `: j( `& ]& z& e' d
5 o% K, R' a0 E/ V( @$ x! v7 W
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡