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【08.06.09】可以瘦身的食物& f7 i# h) o8 G9 a: M
1 水果 ! V) r6 H) t) Z9 j& [
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
. T/ r: e* n( r r( K. y% W5 Z5 U' i4 w
2 蔬菜
$ { _1 `; P5 P! h W3 E+ i番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 8 t Q# l# j9 h- v
) i4 I( w) P* r+ V( y
3凉菜. k+ b9 p* D0 h. ^7 |+ o) _
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片4 L7 {$ g5 t6 R/ B( Z
; R3 d' C& I( a# Q8 b
4炒菜6 J& D; _3 o' ~/ w
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆/ h2 t8 r: N# z+ E1 N* d/ V' o; a* y, X
3 l7 w" R+ M# \ Q2 G4 _
5汤
0 ^4 S& J) d; M$ N* E萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤) E. P) z7 B. V6 `8 L, j
2 }, T( m9 L; ]
6粥
" `. _- N1 i" H/ j$ J- _/ _! z赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
, p% P) T8 R# M4 d* L; M' I* K1 u# K9 X. F- e" d$ @
7去脂的食物) P E2 X3 Q$ h( ]% R" l; v: C$ ?
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
( W4 A0 g8 b$ j' E! Z0 I7 K1 E% D: e7 j( w: X/ C
8瘦腿的食物
# u8 E! f9 f" Q0 t$ T海苔 香蕉 红豆 木瓜
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- b; m0 w" W5 q! j9禁吃
1 s/ ?9 O8 t" o: {3 S7 l荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水% c* j& v, T9 l0 ~ E/ C- W7 b& u* p
. P/ V: g! m- T
PS; 以上这些是我以前收集的; W+ x, P$ H. _
夏天来了希望对想有好身材的妹妹, B7 _6 Q( d/ M) T% q1 Y6 e+ M, v
有所帮助
: Y9 z, k q6 P: {' M: h/ }7 C柠檬是样好东西 / T. g2 [( c5 |8 t- n( q4 H
夏天我一直用它放在绿茶中喝" R! U* j7 f( S2 o5 t
效果不错
# E7 V+ p; I- g8 w希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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