春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) j# J: u/ y+ P/ V/ p0 _
' g( C8 k) e- d" D M1 I) r 芦笋：含丰富维他命A同C : t& v' m6 u: [热量：66cal/一磅. i# A4 b) Y& K2 s) B) V1 b# f& u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 @% Q/ M, d% G6 l) t8 m0 o
" t4 L+ Y; g( i! k8 Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- e( X+ m( a6 u9 _( n 热量：19cal/半碗 & v! T: x, h+ _, ~2 ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 {& o- l6 ^( @7 d* y' u
8 {: S; c/ ^0 C$ v 鸡肉：鸡肉热量很低4 Y6 e2 \/ l8 U# E$ M$ _& [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" V9 C/ V8 x% i+ g1 ~4 S3 A
8 _* a# U7 Y. e l M- u% J$ Y土豆：水煮土豆最安全 1 h6 t. |9 Y& _" }9 `/ z& i z热量：145cal/一个大薯4 f7 ]* o, U" t- L# a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! # h" K0 H8 s% u2 c; G. W( x 2 G8 x3 G5 C& D9 R: U/ o8 S8 J海鲜：海鲜是减肥女士首选 7 o' ^( p. p% b' B9 M热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 ) t% V/ y) s+ c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54