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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, J1 H+ q& ^3 r% S* K* J
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芦笋：含丰富维他命A同C
% Y6 A! T2 I% A3 C6 w, W6 j 热量：66cal/一磅6 [7 W& W+ q0 V, `' V# n: p8 Y3 E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; Y, _% t- B. Y8 m' a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( V O" A3 k9 v$ ^$ u' p& E- u 热量：19cal/半碗( f; E: f7 `6 B: A8 q4 Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 n0 _4 Z9 s0 h' u: G 鸡肉：鸡肉热量很低* K, `7 C0 c- I% _: q2 M7 U7 x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
( Q$ k0 K3 c9 P( T1 Q 热量：145cal/一个大薯
4 Y( x) E2 ]* Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 t( c6 |2 q5 {- o7 v* @ s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; e' G" T f. M- y$ f3 N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54