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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
: @1 |* e! C0 K3 f' B. y0 K4 n1 g作用:补心血,健脾胃。
$ r* q' @, R, y功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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0 r8 J3 m G( l6 I8 J5 p2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ s. z% s; M+ ^- l/ J i作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。1 k3 S, q2 x# e: f T
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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9 y3 j# B+ t+ \0 S% {* x5 o3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。! F9 y/ v; s# _: T
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
' Z2 G# u2 Z6 B* K) I4 `% I功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。, d- O$ a* M: T+ w% l
作用:生津清润、清热化痰。
1 q- {0 |. ^: V7 K6 j4 e( z1 _功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。/ S/ d0 c1 I8 l* t: A: h
$ G3 {3 f* \: [0 P% |0 ~5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
. F9 ^9 c' ^9 r- m. ]6 p j* }作用:养血和血,润肠通便。2 A3 ^. e( w7 M( N
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 E, j6 R m/ O! ?
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
* \* G% t V$ i. J7 p |作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。 A5 A2 m; {! g/ _; R$ K% w
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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l% ~0 T% X- o2 y3 u7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 W1 X$ x/ v0 W. E9 L3 Q
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
5 n! h. ?7 ~* S4 V7 z功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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