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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
0 ? E9 n$ [. R作用：补心血，健脾胃。" N" S% i' I1 w3 O6 S6 D
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。0 F3 n& D+ f/ S
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 \3 Y; O* H; Z u0 G+ N7 ]* o+ ]作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。) I7 E: T j) z% X
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 \8 F8 M& m4 r1 p4 ?
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 [! i7 U( b% U6 Q( x作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。* C7 e( x" s2 O9 m6 v
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 m! k5 x; l9 C r$ l3 X
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
! g. M$ V# g6 N+ g作用：生津清润、清热化痰。5 W% T( U& W; Y* Z2 ?* C7 ~2 d
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
2 x. \" K. Q( Q( O% d! z7 c* s' c作用：养血和血，润肠通便。
) w h. ]! f7 S1 K功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, G U# n9 @( \7 e
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
; ], E% O3 G7 ?+ N9 W作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。6 r7 ^9 ^# @$ F) \! p% C
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, W0 ?7 U7 f" D% I7 W2 p( n
* _/ X9 I2 L Q! [' `/ i7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 N" n5 e- ^/ Y9 o3 [作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。5 _. G! D3 c+ [3 I6 q4 E1 [. T
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 